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¿Cómo hago para comer saludable durante los viajes?

¿Cómo hago para comer saludable durante los viajes?

Si a diario llevas una alimentación saludable, no tienes porque dejar de hacerlo cuando sales de viaje. Revisa estas opciones para comer saludablemente y además ahorrar.

Alimentos que ayudan a combatir los síntomas del síndrome premenstrual (SPM)

Alimentos que ayudan a combatir los síntomas del síndrome premenstrual (SPM)

Aproximadamente el 85 % de las mujeres sufre del síndrome premenstrual y dentro de las opciones no farmacológicas para tratar estos síntomas, encontramos modificaciones de estilo de vida. Hablemos de ello.

¿Comer carbohidratos de noche engorda?

¿Comer carbohidratos de noche engorda?

La respuesta corta a este mito es que no, no engorda comerlos por la noche, ya que la ganancia de peso se debe a un exceso de calorías sostenido en el tiempo.

5 superalimentos para las mujeres

5 superalimentos para las mujeres

Tener una alimentación balanceada y saludable siempre ha sido muy importante, sobre todo para las mujeres. Conoce algunos alimentos que te ayudarán a experimentar naturalmente menos ansiedad y molestias.

vitamina b12

Alimentación vegetariana: ¿necesito suplementarme con vitamina B12?

Es muy difícil detectar si existe una deficiencia de la vitamina B12, y aunque estudios demuestren que tenemos reservas de esta vitamina en nuestro hígado, lo cierto es que no duran tanto tiempo y en cada una de las personas es distinto.

alimentos que sabotean

4 alimentos que sabotean el sueño

Algunos alimentos provocan que tu digestión sea más pesada y por lo tanto el sueño no sea tan reparador como debería ser. Aquí te nombramos algunos de estos alimentos.

Bebidas hechas en casa para mejorar la digestión

Los antibióticos, el estrés y el alcohol o café, entre otros factores, afectan las bacterias que están en el intestino. Para reponer esas bacterias es beneficioso beber kéfir a diario.

¡Hablemos de aceites! ¿Cuáles son los mejores para cocinar?

Si eres de los que piensas que los aceites de origen vegetal son mejores que los de origen animal para cocinar, hoy te traemos información importante para tu salud.

¿La comida sin gluten es mejor?

Los alimentos sin gluten no tienen que ser por obligación bajos en calorías, por lo que si te estás planteando hacer una dieta con estos alimentos, revisa bien las calorías que contienen antes de comerlos.

La fibra y los beneficios para la salud

Consumir alimentos altos en fibra tiene muchos beneficios para la salud, pero recuerda que no siempre tienen menos calorías que los que no son integrales, así que cómelos con moderación.

Nutrición saludable en el trabajo

Ir a trabajar y llevar una alimentación saludable no están reñidas, simplemente se deben seguir unos sencillos pasos para ganar tiempo y salud, además de ahorrar dinero.

Una alimentación saludable no es solo un tema de mujeres

Alimentarse saludablemente y comer todo tipo de alimentos con raciones adecuadas, además de incorporar ejercicio físico y beber agua es beneficioso porque previene enfermedades.