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Escuchar por dentro y por fuera

Escuchar por dentro y por fuera

No debes perder de vista lo que ocurre dentro de ti mientras sostienes un diálogo o conversación con otro: es un factor que condiciona tu nivel de respuesta.

Sin un pelo de apego

Sin un pelo de apego

Practicar el desapego es una práctica sana que aplica tanto a lo físico como a lo espiritual. Si crees que es complicado descubre aquí cómo lo ha estado llevando nuestro colaborador.

Concéntrate, vale la pena

¿Cuándo fue la última vez que te dedicaste a admirar el paisaje apartando la vista de tu smartphone? Es posible que en el camino te hayas perdido de muchas cosas. Concéntrate.

A tu cerebro no le gustan los secretos

A tu cerebro no le gustan los secretos

¿Por qué somos capaces de revelarle detalles de nuestra vida a un desconocido? La neurociencia tiene una explicación: es nuestro cerebro que busca descargarse.

Tres libros son suficientes

Tres libros son suficientes

La sabiduría puede encontrarnos donde menos lo esperamos. Aquí una hermosa anécdota que nos deja una enseñanza.

Los bebés descubren sabores en el útero

Durante esos meses de embarazo tu hijo no sólo crece: también saborea, huele y guarda recuerdos. ¿Quieres que algún día se devore el plato de vegetales?

Nuestro cerebro es compasivo por naturaleza

Nuestro cerebro es compasivo por naturaleza

En un mundo en el que a ratos nos parece que va ganando la maldad, Eli Bravo nos comenta que los últimos estudios han demostrado que la compasión es algo que traemos “de fábrica”. Esperanzador, ¿cierto?

Mindfulness es una buena estrategia

Mindfulness es una buena estrategia

Si te parece que el mindfulness es demasiado etéreo para ti, acá te damos algunas aplicaciones en tu ámbito laboral

Hay más allá afuera

Hay más allá afuera

Ya hemos terminado por aceptar que aunque así parezca, no es el sol quien gira a nuestro alrededor. Y así como eso ¿cuántas cosas más nos rodean que no somos capaces de percibir? ¿Está tu mente preparada para abrirse a miles de posibilidades?

La felicidad no es como la recuerdas

La felicidad no es como la recuerdas

¿Qué importa más, lo que vivimos o las memorias que guardamos de esos momentos? La pregunta no es un simple juego de palabras: allí está la clave de la verdadera felicidad. Descubre por qué.

La autocompasión te lleva a una vida más sana

No se trata de sentir lástima hacia nosotros mismos, sino de vernos bajo una óptica más amorosa. Si nos damos el trato que brindaríamos a un amigo ¿no tomaríamos mejores decisiones?

8 formas de reducir el estrés

8 formas de reducir el estrés

Continuando con el tema de la llamada epidemia del siglo, anota estas recomendaciones para ayudar disminuir su aparición o al menos transformar la amenaza de la angustia en un reto de superación.

¿Hay algo más?

¿Hay algo más?

Cuando practicas mindfulness entrenas tu mente a estar aquí y ahora, además desarrollas la capacidad de percibir con mayor claridad el río de pensamientos, emociones y sentimientos que te acompañan momento a momento.

La confianza libera la droga del amor

La oxitocina es una hormona que afecta tu estado de ánimo y está relacionada con el amor y el placer en general, pero también se dispara cuando sientes confianza hacia algo o alguien. ¿Cómo es esto?

Padre e hijos: energía en constante movimiento

Padre e hijos: energía en constante movimiento

¿Cómo se relacionan el Yoga y el Tai-Chi con una crianza respetuosa y armónica? Descúbrelo en este interesante artículo.

El peso de tus creencias

El peso de tus creencias

¿Cuáles son los elementos que nuestro cerebro toma en cuenta a la hora de hacer una elección? Descubre cómo nosotros mismos “nos” administramos la información de acuerdo a vivencias y criterios pre-establecidos.

Duerme bien para que recuerdes mejor

Dormir bien es una maravilla para nuestro cuerpo y ánimo. Además, cada vez hay más señales de los beneficios que trae a la memoria, porque si duermes bien, recuerdas mejor.

Apagando el piloto automático

Apagando el piloto automático

Conducir no es una tarea sencilla porque siempre nos encontramos con conductores agresivo. Hazlo de manera consciente e inyecta una dosis de amabilidad, así lograrás llegar a tu destino más feliz y relajado.

El estrés inflama tu cuerpo. Relájate.

Aunque los niveles de adrenalina que produce el estrés pueden ser beneficiosos en algunos casos, lo cierto es que son más los daños que los beneficios que produce la llamada epidemia del siglo.

¿Estás en el presente?

Vivir con atención y conciencia plena en el presente es algo que suena muy simple, pero no es fácil. Aquí tienes 5 ejercicios para que practiques en tu trabajo. ¡Disfruta el momento!