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La autocompasión te lleva a una vida más sana

No se trata de sentir lástima hacia nosotros mismos, sino de vernos bajo una óptica más amorosa. Si nos damos el trato que brindaríamos a un amigo ¿no tomaríamos mejores decisiones?

8 formas de reducir el estrés

8 formas de reducir el estrés

Continuando con el tema de la llamada epidemia del siglo, anota estas recomendaciones para ayudar disminuir su aparición o al menos transformar la amenaza de la angustia en un reto de superación.

¿Hay algo más?

¿Hay algo más?

Cuando practicas mindfulness entrenas tu mente a estar aquí y ahora, además desarrollas la capacidad de percibir con mayor claridad el río de pensamientos, emociones y sentimientos que te acompañan momento a momento.

La confianza libera la droga del amor

La oxitocina es una hormona que afecta tu estado de ánimo y está relacionada con el amor y el placer en general, pero también se dispara cuando sientes confianza hacia algo o alguien. ¿Cómo es esto?

Padre e hijos: energía en constante movimiento

Padre e hijos: energía en constante movimiento

¿Cómo se relacionan el Yoga y el Tai-Chi con una crianza respetuosa y armónica? Descúbrelo en este interesante artículo.

El peso de tus creencias

El peso de tus creencias

¿Cuáles son los elementos que nuestro cerebro toma en cuenta a la hora de hacer una elección? Descubre cómo nosotros mismos “nos” administramos la información de acuerdo a vivencias y criterios pre-establecidos.

Duerme bien para que recuerdes mejor

Dormir bien es una maravilla para nuestro cuerpo y ánimo. Además, cada vez hay más señales de los beneficios que trae a la memoria, porque si duermes bien, recuerdas mejor.

Apagando el piloto automático

Apagando el piloto automático

Conducir no es una tarea sencilla porque siempre nos encontramos con conductores agresivo. Hazlo de manera consciente e inyecta una dosis de amabilidad, así lograrás llegar a tu destino más feliz y relajado.

El estrés inflama tu cuerpo. Relájate.

Aunque los niveles de adrenalina que produce el estrés pueden ser beneficiosos en algunos casos, lo cierto es que son más los daños que los beneficios que produce la llamada epidemia del siglo.

¿Estás en el presente?

Vivir con atención y conciencia plena en el presente es algo que suena muy simple, pero no es fácil. Aquí tienes 5 ejercicios para que practiques en tu trabajo. ¡Disfruta el momento!

¿Hace falta la entrega?

En el tema de la fe hay todavía mucha tela que cortar. Sobre esto comenta nuestro autor en este post en el que nos deja, con toda la intención del caso, más preguntas que respuestas.

El problema con el ego

El problema con el ego

Hay que reconocer el ego como una parte nuestra, pero no como el todo. En lugar de soltar el ego, podemos hacer que este nos suelte un poco para llevar una vida más plena y satisfactoria.

Los colores del día

No es lo mismo enfrentar un día de tráfico luego de haber tenido un rico desayuno en familia. Lee en este post cómo cambia nuestra percepción de las situaciones de acuerdo al ánimo con que las vivamos.

La esencia de la adolescencia

La esencia de la adolescencia

La etapa adolescente no es fácil, ni para el(la) ni para los padres, pero es importante estar presente para poder convertir esos años de crecimiento en una oportunidad de aprendizaje increíble.

Ondas que dejamos al pasar

Similar al movimiento que sucede cuando lanzamos una piedra en la superficie del agua, los humanos vamos dejando huellas casi imperceptibles con nuestras palabras y acciones. ¿Cuáles son las ondas que expandes cada día a tu alrededor? Lee esta reflexión de Eli y lo verás.

¿Cuán grande es tu círculo?

En un mundo cada vez más globalizado, la manera en que nos relacionamos con el otro es muy importante a la hora de avanzar hacia sociedades más pacíficas y armónicas. ¿Por qué no probamos a pensar más en las similitudes y menos en las diferencias?

Las uvas del tiempo

Mirar hacia atrás, hacia el pasado, puede a veces hacer que nos invada la tristeza. Pero si logramos superar la nostalgia y apreciar lo que el tiempo nos ha traído siempre valdrá la pena. Aprendamos a mirar con otros ojos.

La fijación por las emociones positivas

Negar nuestro lado oscuro es una acción contraproducente. Debemos abrazar todos nuestros matices y aprender qué traen para enseñarnos de nosotros mismos, y dejarlos ir.

El poder transformador de la respiración

Al fijar la atención en nuestra respiración, sin tratar de controlarla, entrenamos la mente para que se mantenga estable y activa en lo que ocurre en el momento presente.

Sanar de día y de noche

Claro que la vida está llena de sucesos malos y también de eventos que nos llenan de alegría, y justamente estar consciente de ello es lo que nos permite sanar y vivir a plenitud. ¿Qué haces tú?