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Sé la mejor versión de ti mismo

Nos enfocamos en seguir un modelo ideal y dejamos de lado trabajar en nuestro potencial.

¿Existe el cuerpo perfecto?

Hay muchas teorías que rondan en cuanto a qué cuerpo es atractivo y cuál no. Acá te contamos algunos aspectos a tomar en cuenta.

10 razones por las cuales las mujeres deberían levantar peso

No hay ninguna razón para temerle a las pesas si eres mujer. Al contrario, aquí te damos 10 para que comiences a levantar peso ¡ya!

El balance correcto entre ejercicio y dieta

Para bajar de peso no hace falta pasar hambre o comer alimentos que no te gustan, todo es cuestión de encontrar el equilibrio justo entre la alimentación y el ejercicio realizado.

Comidas bajas en calorías a incluir en la dieta

Si estás pensando en hacer algo de dieta, tu comida no tiene por qué ser siempre la misma. Acá te damos unas opciones ricas y saludables para que las disfrutes.

Un detox para bajar de peso

Desintoxicarte es una excelente manera de preparar tu cuerpo para perder peso. Conoce cómo funciona.

Razones para buscar un entrenador personal

Si todavía no te convences de hacer ejercicios con personal calificado, te mostramos algunos beneficios que te llevarán a tomar la mejor decisión para tu preparación física.

6 trucos para evitar la comida chatarra

La comida chatarra es tentadora, pero sabotea los esfuerzos que puedas estar haciendo para perder peso y te lleva de vuelta al inicio del proceso.

6 formas en las que podrías arruinar tu dieta

Si quieres hacer las cosas de la manera correcta en tu dieta, acá tienes una guía de lo que debes evitar. ¡Presta atención!

¿Cómo tener unas pantorrillas de futbolista?

Si quieres lucir una pantorrillas fuertes y torneadas acá van algunos buenos ejercicios para ayudarte.

Los beneficios de las proteínas y cómo añadirlas a tu dieta

Conoce los beneficios de las proteínas y lo importante que es que las incluyas en tu dieta.

Olvídate de las dietas famosas

La clave para mantener tu peso es comenzar a cambiar tus hábitos, sin caer de una dieta a otra.

Cómo ganar músculo y no grasa

La guía que te mostraremos a continuación te ayudará a enfocarte para lograr masa muscular magra y tener menos probabilidades de añadir grasa extra a tu cuerpo.

¿Cómo ahorrar calorías al comer?

Conoce algunos trucos para disminuir la ingesta calórica, sencillos y sin mayores inversiones de tiempo o dinero.

Ayunar: ¿ayuda a adelgazar?

Ayunar no es una opción para adelgazar, pero sí funciona para lograr otros objetivos.

Las reglas para bajar de peso

Es increíble cómo con tan solo tener un estómago plano puede mejorar la imagen de una persona. De hecho, en algún punto de nuestra vida todos hemos querido tener un abdomen plano o…

Crea tu propia motivación

La motivación debes tomarla cada día, te compartimos algunos consejos para que siempre la mantengas en buen nivel.

La meditación como medicina

Diversos estudios indican que la meditación pudiera incluso mejorar nuestra salud. Descubre algunos de sus beneficios en este post.

¿Conoces la relación entre la felicidad sexual y la felicidad mental?

Tener sexo no sólo da placer, sino que ese placer se traduce en beneficios para el cuerpo humano.

Que nuestros alimentos sean nuestras medicinas

Buscamos soluciones rápidas y concretas para un problema que seguramente a largo plazo solucionaríamos de raíz si hiciéramos pequeños cambios en nuestro estilo de vida.