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Los dilemas del aburrimiento: ¿es bueno o malo?

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Hay estudios que destacan su aspecto útil y otros que se enfocan en su aspecto negativo. Una visión desde el mindfulness.

"Ya no soy el de antes": cómo aceptar los cambios y el paso del tiempo

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Practicar la atención plena nos permite ser capaces de sentir el el valor de nuestro tiempo en la tierra y la finitud de nuestras vidas.

Cómo sacar tu vida familiar del piloto automático

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La sensación de estar en piloto automático en nuestras vidas, puede experimentarse no sólo en el aspecto individual sino también familiar. Hablemos de ello.

MINDFULNESS, EL DIFÍCIL ARTE DE DEJAR PASAR

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Muchas personas confunden el dejar pasar porque tamizo lo que no puedo cambiar, con el dejar pasar porque nada me importa ni me afecta. Esta confusión hace que se desprestigie la práctica de la atención plena. Hablemos de ello.

El Dailai Lama no entiende

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Existen tres sistemas que hemos acumulado en nuestro cerebro y que reforzamos en nuestra vida social. Estos son: el sistema de calma, el de logros y el de amenaza. Hablemos de ellos.

4 tips para alimentarte con atención plena

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Comer con atención plena ayuda a las personas a aprender cómo conectarse con la experiencia directa del comer y transforma el acto de comer en un acto de sabiduría.

Tres consejos para una escucha plenamente atenta

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No sabemos escuchar porque no nos han enseñado a hacerlo. Debemos entrenar la mente desde la niñez para lograr ser un receptor plenamente atento. Hablemos de ello.

7 beneficios de practicar la gratitud en nuestras vidas

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Conoce aquí algunos beneficios de saber agradecer con actitud reverencial todo aquello que experimentamos en nuestras vidas.

¿Bailarines con atención plena y compasión?

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Las personas que practican deportes de manera profesional, debido a la gran exigencia a la que están sometidos a diario, tienen un alto grado de mindful. Hablemos de ello.

5 excusas para no meditar y cómo trabajar con ellas

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Muchas veces por pereza, miedo o desinformación dejamos de dedicarnos tiempo para nosotros y perdemos la ocasión de ganar salud y bienestar. Revisa aquí cinco antídotos y empieza ya.