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¿Margarina, mantequilla o ninguna de las dos?

Tanto la mantequilla como la margarina tienen grasas e ingredientes poco saludables, pero si no puedes vivir sin ellas, ten en cuenta algunos consejos para escoger la mejor opción y darle un cariño a tu organismo.

¿Prohibir es la solución?

La polémica medida que se discute en NY sobre prohibir los refrescos extra grandes tiene su lado bueno y malo. Cuéntanos qué te parece a ti. ¿Necesitamos que nos digan qué o cuánto comer?

Alimentos que curan

Ajo, cebolla, yogur, miso, tempeh. Son muchos los alimentos con propiedades curativas. La Dra. Montserrat trae una lista sabrosa y fácil de preparar, porque la comida puede ser la mejor medicina

Hierbas efectivas para adelgazar

Sabemos que la pérdida de peso se consigue principalmente con una dieta balanceada, mucha agua y ejercicio físico, pero nunca está demás darle un empujoncito extra, sobre todo si es 100% natural.

Combatiendo el mal aliento con buenos alimentos

La halitosis es una condición incómoda que puede interferir con nuestras relaciones personales. Pero independientemente de su origen, hay alimentos que podemos consumir para combatirla.

Descubre si tu pareja te sabotea

Si sientes que a tu pareja le cuesta entender tu decisión de mejorar tus hábitos para llevar un estilo de vida más saludable, lee este texto de Montserrat y aprende a conseguir su apoyo y solidaridad.

¿Por qué el estrés engorda?

Si luchas constantemente contra el peso, habrás escuchado que hay muchas causantes de la gordura, aparte de comer en exceso. Pues el estrés es una de ellas. Descubre cómo influye y qué puedes hacer al respecto.

El remedio para tu memoria está en tu nevera

La gran cantidad de flavonoides que contienen los frutos rojos los hacen el aliado ideal para ayudarnos a mantener nuestra memoria activa y funcionando correctamente.

Semillas de chía, semillas de hemp y semillas de linaza

En una pequeña presentación, tan solo semillas, se esconden infinidad de bondades. Conoce todos los nutrientes que pueden proporcionarte estas semillas.

Motivación arriba aun en los peores momentos

Si estás teniendo algunas dudas sobre el cumplimiento de tus metas de año nuevo, aquí te damos algunas claves para que las despejes y te concentres. Ánimo.

¿Te has sentido discriminado por ser gordo?

Aunque no es tan comentada, la discriminación hacia personas por su peso es más común de lo que pensamos y tiene lugar en ambientes de trabajo, ocio y hasta en la educación. ¿Conoces algún caso?

Las flores no son solo decorativas

¿Sabías que las flores tienen una cantidad de nutrientes y vitaminas que pueden aprovecharse en la cocina? Aquí tienes una lista de sus beneficios y algunos consejos para prepararlas.

Alimentos que nutren el alma

En este post la Dra. Montserrat nos da excelentes recomendaciones acerca de alimentos que no sólo nutren nuestro cuerpo sino también nuestra alma. Inclúyelos desde ya en tu dieta.

La limpieza en primavera

Así como la naturaleza se renueva para dar inicio a un nuevo ciclo de vida, nosotros también debemos aprovechar la primavera para limpiarnos, organizarnos y nutrirnos por dentro y por fuera.

Flatulencias embarazosas

Mucha gente tiene la predisposición de acumular gases en su sistema digestivo y obviamente no resulta nada fácil lidiar con ello. Afortunadamente existen soluciones naturales y efectivas para combatir esta molesta condición.

En el mes del amor: ¡chocolate!

Si eres de los que mueren por el chocolate, aquí tienes excelentes noticias para que puedas disfrutar sin culpas ni peligros este delicioso manjar tan relacionado con el amor y las buenas sensaciones.

El mes del amor contigo mismo

Montse nos invita este mes a regalarnos amor propio, porque solo si estamos en armonía con nuestro ser interior podemos compartir de forma efectiva todo el cariño que tenemos dentro para ofrecer a los demás.

Ellos también necesitan su dieta

Existen muchos alimentos cuyas propiedades son efectivas para mejorar algunas condiciones masculinas como la disfunción eréctil. Para aquellos (y aquellas) interesados, aquí tienen el post de la Dra. Montserrat.

La obesidad está estancada

Con todo lo que se ha hecho para tratar el problema de la obesidad en los EEUU, las estadísticas recientes revelan que el número de personas con sobrepeso sigue igual desde 2009. ¿Es esa una noticia buena o mala?

¿Calcio? ¿cómo, cuánto, cuándo?

Sabemos que el calcio es muy necesario en ciertos momentos de nuestra vida, pero las dosis varían según el criterio del médico. En este post la Dra. Montserrat agrupa varias opiniones autorizadas y nos ofrece un panorama completo.