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La importancia de masticar bien los alimentos

Cuando hablamos de mejorar nuestra salud, no se trata sólo de lo que comemos sino cómo lo comemos.

Alimentos fermentados: probióticos naturales

Si no conoces los múltiples beneficios de los alimentos fermentados debes leer este post ya y poner en práctica sus recomendaciones. Verás que incorporarlos a tu régimen será bastante sencillo. Te damos una receta que de seguro gustará a todos en casa.

Sobre los antojos

¿Todas las tardes a la misma hora te provoca un dulcito? ¿No puedes pasar por ciertos sitios porque te antojas? Descubre los mecanismos que intervienen en los antojos y lo más importante, cómo manejarlos.

¿Te cuesta concentrarte? ¡Fíjate en lo que comes!

Cada alimento que ingerimos afecta cada célula de nuestro cuerpo y, aunque no lo creas, tiene la capacidad de cambiar el cerebro de una manera notable.

Jugos vs Smoothies

¿Quieres una excelente sugerencia para nutrirte? Acá te hablamos de los famosos jugos verdes y te regalamos dos deliciosas recetas. ¡Disfrútalas!

6 razones por las cuales no pierdes peso

Si sientes que estás haciendo todo bien pero aún así no consigues bajar de peso revisa estas razones. Tal vez encuentres la explicación.

Alimentos de alta vibración

Si disfrutas mucho comer alimentos procesados te conviene leer este post y descubrir las bondades de lo natural. Luego de leerlo sal directo al mercado y llena tu despensa de comida vibrante. Sentirás la diferencia.

Los desafíos que enfrentamos con la comida

Existen muchos mitos alrededor de una correcta y balanceada nutrición. Aquí te ayudamos a descubrir algunos para ponerte en el camino de una alimentación sana para ti y los tuyos.

Dejar la dieta para bajar de peso

Aunque suene contradictorio es posible que estar a dieta sea malo para la salud. ¿En qué sentido? Pues que en ocasiones asumimos hábitos no saludables o nos sometemos a medidas tan extremas que nuestro cuerpo las rechaza. Si quieres saber más lee aquí.

Cereales integrales ¡no de caja por favor!

Los beneficios de los cereales son innumerables, sobre todo, si los consumimos naturales y no en sus presentaciones artificiales. Aquí te decimos cómo prepararlos para que los incorpores a tu dieta ya.

Aprovecha todos los beneficios de las hojas verdes

En ensaladas o cocinadas las propiedades nutritivas de vegetales como la lechuga, el berro, la col, las acelgas, de color verde, son incontables. Aquí te decimos algunas de ellas y te damos tips de cómo prepararlas.

¿Te caen pesados los granos?

Si conoces de los enormes beneficios de los granos pero no te atreves a comerlos porque te caen “pesados” aquí te decimos cómo prepararlos para evitar este problema y poder disfrutarlos al máximo.

Los brotes o germinados: fuente de vida

Es muy poco lo que se conoce acerca de las infinitas propiedades nutritivas de estos alimentos. En este post tienes toda la información que necesitas para incluirlos desde ya en tu dieta e incluso germinarlos tu mismo en casa.

La energía de los alimentos

En occidente solemos hablar de contenido calórico, pero en otras culturas los alimentos se clasifican según su alquimia, lo sitios donde se producen, las formas de preparación, etc. Aquí tienes una visión totalmente distinta de lo que consumes.

La importancia de ir al baño diariamente

Rosina Albano dedica su post de esta semana a la importancia de evacuar diariamente para garantizar nuestra limpieza interna y nos sugiere una fácil y práctica receta para ayudarnos en esto.

Ideas para comer mejor

No sólo consumir alimentos sanos es suficiente, buenos hábitos a la hora de comer son necesarios para una excelente salud física y mental. Rosina Albano nos da unos importantes tips. Toma nota.

El paradigma de los lácteos

Mucho se ha especulado sobre los beneficios y perjuicios del consumo de leche de vaca. En este post Rosina nos ofrece argumentos de sobra para detener la ingesta. Léelo, infórmate, compara, saca tus propias conclusiones y déjanos tu opinión.

La enfermedad… ¿amiga o enemiga?

¿Te has preguntado por qué algunos caen en la gripe que está dando y otros no? A lo mejor no has puesto atención a lo que el cuerpo te está diciendo cuando te sientes mal. Aprende a identificar las causas.