Mindfulness:
Ser crítico no es lo mismo que ser consciente

Ser crítico no es lo mismo que ser consciente

Cuando le permitimos a nuestro crítico interno tomarse un descanso en el trabajo, podemos observar de forma menos apasionada, lo cual abre nuestras posibilidades para el liderazgo y la toma de decisiones.

¿Estás realmente disponible para la conexión?

¿Estás realmente disponible para la conexión?

Aquí hay cuatro cosas que puedes poner en práctica para cultivar la conciencia y la confianza en ti mismo, lo cual finalmente te ayudará para confiar y conectarte con los demás.

Beneficios del mindfulness

Beneficios del mindfulness

La atención plena es una herramienta que permite descubrir las claves para una vida armoniosa con aceptación y compromiso. Revisa aquí algunos de los beneficios que tendrás si empiezas a practicarla.

El arte de abrazar la incertidumbre: Disfrutar el aquí y el ahora

El arte de abrazar la incertidumbre: Disfrutar el aquí y el ahora

Abrazar la incertidumbre implica dejar que la vida nos sorprenda, entender que hay situaciones que no podemos (debemos) controlar y fluir con lo que nos va sucediendo. Hablemos de ellos

Cómo evitar la trampa de la empatía

Cómo evitar la trampa de la empatía

¿Das prioridad a los sentimientos de otros por encima de los tuyos? Puede que estés cayendo en la “trampa de la empatía”

La Naturaleza nos susurra

La Naturaleza nos susurra

Toma conciencia de lo que pasa a tu alrededor y presta atención del momento que estás viviendo porque esto hará que dejes de vivir solo en tu cabeza y empieces a vivir en el aquí y ahora.

Camina de este modo

Si hay algo que hacemos a diario, bien por hacer ejercicio, pasear o por necesidad es caminar así que prueba estas sencillas instrucciones para meditar caminando y aprovecha para mejorar tu salud física y mental.

5 Pasos para relajarse y dormir

5 Pasos para relajarse y dormir

Cómo dejar de dar vueltas y obtener un sueño de calidad. Revisa aquí un ejercicio básico para ayudarte a obtener un sueño de calidad.

Sintonizando con el silencio

Sintonizando con el silencio

Si cultivas momentos de quietud y tranquilidad interna, estarás menos molesto por aquellos ruidos que no puedes controlar.

5 razones para practicar mindfulness

3 razones para practicar mindfulness

Si estás pensando en practicar mindfulness y tienes dudas sobre sus múltiples beneficios sigue leyendo este post, porque encontrarás algunas de ellas y ya no tendrás excusas para empezar.

Autocompasión

Autocompasión

¿Por qué suelen rumiarse los pensamientos angustiantes, los de fracaso, los llamados negativos y no los de consuelo, apoyo y cariño? Conoce más leyendo este post.

Sintonizando

Sintonizando

Conoce aquí algunos consejos para escucharte mejor a ti mismo y así poder escuchar mejor a otros porque escuchar bien significa escuchar con atención plena. Y tu ¿cómo escuchas?

Te cuento mi viaje

Te cuento mi viaje

Conoce el viaje que tuvo nuestra blogger y cómo finalmente mindfulness volvió a ella para resonar y quedarse; y sobre todo para volver su vida más sana y disfrutar del bienestar que éste le ofrece.

Sé amable contigo mismo —En este momento

Sé amable contigo mismo —En este momento

Conoce algunas frases que reflejan lo que más profundamente deseamos para nosotros mismos de forma duradera y que nos traerán paz y felicidad leyendo este post.

Adolescentes atentos

Adolescentes atentos

Los beneficios de practicar mindfulness son innumerables para los adultos y también para los adolescentes porque los ayuda con su nivel de concentración y de atención, potencia la creatividad, etc.

ESCUCHARNOS PROFUNDAMENTE

Escucharnos profundamente

La práctica de mindfulness nos permite escuchar con mayor profundidad y conciencia para saber dónde están los límites entre las convicciones y los prejuicios.

Toma una pausa para llegar más rápido

Toma una pausa para llegar más rápido

Los beneficios del mindfulness son muy amplios y cada vez más conocidos, por eso es cada vez utilizado en las empresas. Ayuda a los empleados a mejorar su trabajo diario sin incurrir en costos extraordinarios.

¿Cuál es el beneficio de practicar compasión?

¿Cuál es el beneficio de practicar compasión?

¿Sabias que podemos entrenar a nuestro cerebro a sentir mayor compasión?. Esto es importante y beneficioso no sólo para nosotros sino para quienes nos rodean. Conoce más leyendo este post.

Cree en ti y déjate en paz

A veces dejamos de hacer las cosas que nos gustan por miedo a las críticas de los demás y dejamos a un lado nuestros sueños y nuestras ideas. Quítale toda la importancia y no dejes que te afecte.

3 beneficios de mindfulness en las empresas

3 beneficios de mindfulness en las empresas

Los trabajadores y líderes que practican mindfulness en el lugar de trabajo tienen muchos beneficios. Conozcamos algunos de ellos.