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Mindfulness:
Qué consejos darías para ayudar a conseguir la concentración

¿Qué consejos darías para ayudar a conseguir la concentración a una persona que nunca haya meditado?

Mindfulness es un método de transformación interior. Para empezar no necesitas más que desearlo y si no sabes por dónde hacerlo, hoy te traemos algunas ideas para comenzar ya mismo.

mindfulness en el tratamiento de la depresión

¿Cómo ayuda mindfulness en el tratamiento de la depresión?

La Terapia Cognitiva basada en mindfulness es una intervención que ha ayudado a muchos pacientes a prevenir recaídas de depresión. Conoce más leyendo este post.

no le creas a tu mente todo lo que dice

No le creas a tu mente todo lo que te dice

Pasamos muchas horas del día con con pensamientos negativos o criticándonos. Este hábito de la mente tiene el potencial de generarnos mucho dolor psicológico y confusión. Cambia esos hábitos por unos más sanos y serás más feliz.

barrotes del hacer

Entre los barrotes del tener que hacer todo el tiempo

Si sientes que vives con una lista en la cabeza y debes conseguir todo el tiempo algo, deja fluir tu creatividad y tu imaginación. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

tu vida cambie y nada sucede

Cuando intentas que tu vida cambie y nada sucede

Cuando decides abrir tus ojos y a qué le prestas atención plena tu vida cambia. Hablemos de ello.

tristes

Qué podemos hacer cuando nos sentimos tristes y apagados.

En este post nuestra blogger Rafaela Carmona nos cuenta cómo llegó a superar duros y difíciles momentos en su vida y encontró la felicidad y la paz que tanto deseaba.

El poder de la atención plena

Ser ‘multitasking’ o realizar varias tareas a la vez que consideramos prioritarias, no significa ser más eficiente, por el contrario, es una actitud que suele dejarnos exhaustos. De aquí surge el concepto del Mindfulness que Marisol no explica en este post.

El recurso esencial que todos desperdiciamos

Aquello a lo que atendemos crea nuestra vida —la atención es el recurso humano más esencial, es fundamental para nuestras vidas, nuestras relaciones y la calidad de nuestro trabajo.

El yang de la compasión

En mindfulness se habla de “la disposición a estar con aquello que es” y en estos duros y difíciles momentos, activar la compasión es una forma de soportarlos.

Beneficios del mindfulness

Conoce todos los beneficios de esta práctica de meditación y anímate a practicarla. Verás cómo puede ayudar a traer mucho bienestar y paz a tu vida diaria.

Mindfulness es una buena estrategia

Si te parece que el mindfulness es demasiado etéreo para ti, acá te damos algunas aplicaciones en tu ámbito laboral

Dile siempre que sí al momento presente

¿Cómo llegar al bienestar emocional cuando sientes que estás deprimido? Lo más importante es poder reconocer el problema. Hablemos de cómo conseguirlo.

Cómo superar la depresión usando Mindfulness

Cuanta más atención le pones al presente y a los pensamientos positivos, alejarás las emociones negativas que pueden convertirse en depresión.

Mindfulness comienza por lo más sencillo

Descubre sobre los beneficios del mindfulness en tu vida y un práctico ejercicio para hacer cada día.

¿Qué es esto de Mindfulness?

¿De qué hablamos cuando nos referimos al mindfulness? Esto es más que prestar atención, disfruta este interesante artículo.

¿Estás en el presente?

Vivir con atención y conciencia plena en el presente es algo que suena muy simple, pero no es fácil. Acá tienes 5 ejercicios para que practiques en tu trabajo. ¡Disfruta el momento!