Mindfulness:
Respira y hazlo consciente

Respira y hazlo consciente

Hay una relación directa entre los pensamientos-emociones y la respiración. Ésta puede practicarse como una herramienta de sanación. Hablemos de ello.

Mindfulness me va a cambiar la vida

¿Mindfulness me va a cambiar la vida?

A veces cuando empezamos con una práctica nos toma tiempo ver las ventajas que ésta nos traerá.Tómate el tiempo que necesitas y disfruta de sus beneficios.

Cómo dejar de trabajar en piloto automático

Cómo dejar de trabajar en piloto automático

La atención plena es posible incluso en oficios repetitivos y que requieren automatización. Deja de trabajar en piloto automático y ejercita la atención plena.

4 Maneras de prevenir el colapso mental en el trabajo

4 Maneras de prevenir el colapso mental en el trabajo

El estrés en el trabajo puede tener poco que ver con tu trabajo como tal. Pero tiene todo que ver con las elecciones que haces sobre cómo quieres vivir tu vida.

El recurso esencial que todos desperdiciamos

El recurso esencial que todos desperdiciamos

Aquello a lo que atendemos crea nuestra vida —la atención es el recurso humano más esencial, es fundamental para nuestras vidas, nuestras relaciones y la calidad de nuestro trabajo.

Mindfulness comienza por lo más sencillo

Mindfulness comienza por lo más sencillo

Descubre sobre los beneficios del mindfulness en tu vida y un práctico ejercicio para hacer cada día.

Mientras manejaba

Mientras manejas

Mientras manejas aprovecha el tiempo para trabajar contigo. Revisa qué emociones aparecen y qué sientes en tu cuerpo. Si haces esto podrás verificar los beneficios que obtienes.

Qué es la empatía y por qué hay que ir más allá

Qué es la empatía y por qué hay que ir más allá

Con comprender lo que el otro piensa o siente no alcanza para hacer algo con su dolor. Nadie tiene dudas que la empatía es una gran cosa porque nos permite captar el estado interno de otro ser humano.

El poder de las palabras en tu vida

El poder de las palabras en tu vida

Nunca subestimes el poder de las palabras, ésas que usamos y escuchamos moldean la mente para convertirse luego en pensamientos y acciones.

Cómo convertirse en un pacificador urbano

Cómo convertirse en un pacificador urbano

El mindfulness urbano florece: pacifica nuestros vínculos, aligera nuestras cargas y nos hace sentir en intimidad. La alegría, el optimismo y la práctica meditativa son factores clave.

momento ideal

Olvídate del momento ideal

Olvídate de esperar por un tiempo perfecto para realizar lo que sueñas, comienza a trabajar en ello y verás cómo puedes crear ese momento.

Mindfulness: El arte de la conversación

Mindfulness: El arte de la conversación

Con la finalidad de estar presente en el momento en el que interactuamos con los demás, revisa estos cinco pasos para tener una conversación en la que puedas estar presente y disfrutar de manera empática.

Mindfulness en el ser y en el hacer

Mindfulness en el ser y en el hacer

Aun cuando es importante reducir la velocidad y simplemente ser, especialmente en nuestra apurada y distractora sociedad, hay momentos en los que el hacer es necesario.

Escuchar por dentro y por fuera

Escuchar por dentro y por fuera

No debes perder de vista lo que ocurre dentro de ti mientras sostienes un diálogo o conversación con otro: es un factor que condiciona tu nivel de respuesta.

Los dilemas del aburrimiento: ¿es bueno o malo?

Los dilemas del aburrimiento: ¿es bueno o malo?

Hay estudios que destacan su aspecto útil y otros que se enfocan en su aspecto negativo. Una visión desde el mindfulness.

Cómo superar momentos difíciles gracias a una mente contenta

Cómo superar momentos difíciles gracias a una mente contenta

Cada uno tiene la maravillosa oportunidad de elegir superar su vacío, soltar lo que pesa y elevar de nuevo su vuelo hacia la felicidad.

Sin un pelo de apego

Sin un pelo de apego

Practicar el desapego es una práctica sana que aplica tanto a lo físico como a lo espiritual. Si crees que es complicado descubre aquí cómo lo ha estado llevando nuestro colaborador.

5 tips para practicar mindfulness (atención plena) en el trabajo

5 tips para practicar mindfulness en el trabajo

Mindfulness es una práctica que permite entrenar nuestra atención y a su vez manejar el estrés. Revisa estos 5 tips para incorporar a tu vida cotidiana y tener un día de trabajo más saludable y menos estresante.

Concéntrate, vale la pena

¿Cuándo fue la última vez que te dedicaste a admirar el paisaje apartando la vista de tu smartphone? Es posible que en el camino te hayas perdido de muchas cosas. Concéntrate.

10 Tips para mejorar nuestra atención

10 Tips para mejorar nuestra atención

La mayoría de las veces somos incapaces de centrarnos en el momento y en lo que estamos haciendo y dejamos que nuestra mente esté en automático, divagando en mil y una historias.