Mindfulness:
Los dilemas del aburrimiento: ¿es bueno o malo?

Los dilemas del aburrimiento: ¿es bueno o malo?

Hay estudios que destacan su aspecto útil y otros que se enfocan en su aspecto negativo. Una visión desde el mindfulness.

Cómo superar momentos difíciles gracias a una mente contenta

Cómo superar momentos difíciles gracias a una mente contenta

Cada uno tiene la maravillosa oportunidad de elegir superar su vacío, soltar lo que pesa y elevar de nuevo su vuelo hacia la felicidad.

Sin un pelo de apego

Sin un pelo de apego

Practicar el desapego es una práctica sana que aplica tanto a lo físico como a lo espiritual. Si crees que es complicado descubre aquí cómo lo ha estado llevando nuestro colaborador.

5 tips para practicar mindfulness (atención plena) en el trabajo

5 tips para practicar mindfulness en el trabajo

Mindfulness es una práctica que permite entrenar nuestra atención y a su vez manejar el estrés. Revisa estos 5 tips para incorporar a tu vida cotidiana y tener un día de trabajo más saludable y menos estresante.

Concéntrate, vale la pena

¿Cuándo fue la última vez que te dedicaste a admirar el paisaje apartando la vista de tu smartphone? Es posible que en el camino te hayas perdido de muchas cosas. Concéntrate.

10 Tips para mejorar nuestra atención

10 Tips para mejorar nuestra atención

La mayoría de las veces somos incapaces de centrarnos en el momento y en lo que estamos haciendo y dejamos que nuestra mente esté en automático, divagando en mil y una historias.

"Ya no soy el de antes": cómo aceptar los cambios y el paso del tiempo

“Ya no soy el de antes”: cómo aceptar los cambios y el paso del tiempo

Practicar la atención plena nos permite ser capaces de sentir el el valor de nuestro tiempo en la tierra y la finitud de nuestras vidas.

¿Cómo puede ayudar Mindfulness en las adicciones?

¿Cómo puede ayudar Mindfulness en las adicciones?

La práctica de Mindfulness permite trabajar con las experiencias de deseo de consumir sustancias y el afecto negativo, impactando así su efecto en el proceso de recaídas. Hablemos de ello.

Cómo sacar tu vida familiar del piloto automático

Cómo sacar tu vida familiar del piloto automático

La sensación de estar en piloto automático en nuestras vidas, puede experimentarse no sólo en el aspecto individual sino también familiar. Hablemos de ello.

Eli Bravo: “El mindfulness necesita de estándares mínimos y comunes”

Eli Bravo: “El mindfulness necesita de estándares mínimos y comunes”

Las aplicaciones del mindfulness en la salud, las empresas y la educación son prometedoras. Y para seguir avanzando es necesario trabajar en los estándares de calidad, ética, preparación e investigación.

¿Mente dispersa? Tres tips para enfocarla

¿Mente dispersa? Tres tips para enfocarla

¿Desvías tu atención frecuentemente? Te ofrecemos tres prácticas que te pueden ayudar a mantener tu mente en la tarea que estás realizando por mayor tiempo.

Nuestro cerebro es compasivo por naturaleza

Nuestro cerebro es compasivo por naturaleza

En un mundo en el que a ratos nos parece que va ganando la maldad, Eli Bravo nos comenta que los últimos estudios han demostrado que la compasión es algo que traemos “de fábrica”. Esperanzador, ¿cierto?

Mindfulness es una buena estrategia

Mindfulness es una buena estrategia

Si te parece que el mindfulness es demasiado etéreo para ti, acá te damos algunas aplicaciones en tu ámbito laboral

Habitar el presente

Habitar el presente

Nos perdemos entre los molinos de nuestros pensamientos mientras dejamos nuestros cuerpos presentes, pero no estamos en el presente. Habitamos nuestra mente, mas no nuestro presente. Hablemos de ello.

¿Estás cansado de realizar muchas tareas al mismo tiempo? 3 tips para practicar mindfulness

¿Estás cansado de realizar muchas tareas al mismo tiempo? 3 tips para practicar mindfulness

¿Cómo puedes practicar Mindfulness en un lugar en el que el “multitask” es la norma y la preocupación por los beneficios futuros pueden aumentar tu estrés laboral?

Dile siempre que sí al momento presente

¿Cómo llegar al bienestar emocional cuando sientes que estás deprimido? Lo más importante es poder reconocer el problema. Hablemos de cómo conseguirlo.

La autocompasión te lleva a una vida más sana

No se trata de sentir lástima hacia nosotros mismos, sino de vernos bajo una óptica más amorosa. Si nos damos el trato que brindaríamos a un amigo ¿no tomaríamos mejores decisiones?

Descubre qué es la rumiación

Descubre qué es la rumiación

La rumiación puede ocurrir en cualquier momento y ocupar nuestra mente evitando vivir el momento presente. Revisa aquí cómo practicar mindfulness es muy útil para romper este “círculo de la rumiación”.

Sin proyectos. Solo amor

Sin proyectos. Solo amor

Cuando comenzó a practicar Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBRS por sus siglas en inglés), Jon Kabat-Zinn no tenía un plan detallado, solo pasión y el presentimiento de que muchas cosas buenas vendrían a partir de allí.

Soportar la incertidumbre

Soportar la incertidumbre

Actualmente es tal ritmo con el que vivimos, que muchas veces no nos tomamos el tiempo de disfrutar realmente del presente, así que encuentra el equilibrio entre el hoy y tus planes futuros y vive el ahora.