Mindfulness:

¿Estás en el presente?

Vivir con atención y conciencia plena en el presente es algo que suena muy simple, pero no es fácil. Aquí tienes 5 ejercicios para que practiques en tu trabajo. ¡Disfruta el momento!

Obsérvate con atención y gentileza

Obsérvate con atención y gentileza

Revisa este ejercicio que incorpora la práctica de Mindfulness, es decir, llevar tu atención al momento presente sin juicio y con aceptación. ¡Comparte con nosotros tu experiencia!

El problema con el ego

El problema con el ego

Hay que reconocer el ego como una parte nuestra, pero no como el todo. En lugar de soltar el ego, podemos hacer que este nos suelte un poco para llevar una vida más plena y satisfactoria.

4 cualidades diferentes al practicar Mindfulness

4 cualidades diferentes al practicar Mindfulness

Revisa aquí 4 cualidades que puedes desarrollar través de la práctica de mindfulness. Te traemos también algunos ejercicios que puedes practicar a diario.

Los colores del día

No es lo mismo enfrentar un día de tráfico luego de haber tenido un rico desayuno en familia. Lee en este post cómo cambia nuestra percepción de las situaciones de acuerdo al ánimo con que las vivamos.

El abecé del STOP: tres pequeñas pausas conscientes para tu día

El abecé del STOP : tres pequeñas pausas conscientes para tu día

Un nuevo enfoque de una muy conocida práctica de mindfulness que te ayudará a fomentar la compasión y la atención amable cuando necesites bajar el estrés.

MINDFULNESS, EL DIFÍCIL ARTE DE DEJAR PASAR

Mindfulness, el difícil arte de dejar pasar

Muchas personas confunden el dejar pasar porque tamizo lo que no puedo cambiar, con el dejar pasar porque nada me importa ni me afecta. Esta confusión hace que se desprestigie la práctica de la atención plena. Hablemos de ello.

La esencia de la adolescencia

La esencia de la adolescencia

La etapa adolescente no es fácil, ni para el(la) ni para los padres, pero es importante estar presente para poder convertir esos años de crecimiento en una oportunidad de aprendizaje increíble.

Varias formas de practicar el mindfulness

El mindfulness es una invitación a vivir con el corazón abierto y en conciencia, con la mente abierta. Descubre como optimizarlo y hacerlo parte de tu vida.

¡No más pretextos! Practica mindfulness

¡No más pretextos! Practica mindfulness

Tómate un tiempo para reflexionar sobre los pretextos que te pones a diario, puede ser que no sean un gran problema si los examinas de cerca. Hablemos de ellos.

¿Y ahora qué?

¿Y ahora qué?

10 cosas que aprendes al tener una práctica de mindfulness que ayudan a fomentar la resiliencia ante cualquier cosa que la vida nos depare.

Diseña la vida que quieres, un bocado a la vez

Diseña la vida que quieres, un bocado a la vez

Muchas de las resoluciones propuestas con tanto entusiasmo cada principio de año fallan, simplemente porque no son los propósitos correctos. Utiliza la técnica SMART y hazlos realidad.

El Dailai Lama no entiende

El Dailai Lama no entiende

Existen tres sistemas que hemos acumulado en nuestro cerebro y que reforzamos en nuestra vida social. Estos son: el sistema de calma, el de logros y el de amenaza. Hablemos de ellos.

6 Maneras de practicar mindfulness mientras viajas

6 Maneras de practicar mindfulness mientras viajas

Practica estas 6 maneras de vivir tu presente al máximo mientras viajas y sacarle el mejor provecho a tu tiempo de manera consciente.

Pasos para una mayor conexión entre el mundo interior y el cuerpo

Pasos para una mayor conexión entre el mundo interior y el cuerpo

Conoce aquí los pasos para poder modificar la química de nuestro cuerpo e ir sintiéndonos bien por fuera y por dentro.

4 tips para alimentarte con atención plena

4 tips para alimentarte con atención plena

Comer con atención plena ayuda a las personas a aprender cómo conectarse con la experiencia directa del comer y transforma el acto de comer en un acto de sabiduría.

Cómo superar el estrés viendo la alegría de otros

Cómo superar el estrés viendo la alegría de otros

Si te sientes estresado o abrumado, no te aísles de los demás, dice Kelly McGonigal. En lugar de eso, duplica tu capacidad para conectar con otros.

Cómo manejar una relación tóxica

Cómo manejar una relación tóxica

Cuando una relación te está produciendo estrés y sufrimiento, sigue estos cinco pasos para encontrar más paz mental.

Enseña algo valioso a tus hijos: 3 tips sobre gratitud

Enseña algo valioso a tus hijos: 3 tips sobre gratitud

La gratitud constituye una habilidad que puede desarrollarse y hoy te compartimos 3 sencillos pasos para practicar diariamente gratitud con tus hijos.

Tres consejos para una escucha plenamente atenta

Tres consejos para una escucha plenamente atenta

No sabemos escuchar porque no nos han enseñado a hacerlo. Debemos entrenar la mente desde la niñez para lograr ser un receptor plenamente atento. Hablemos de ello.