Siempre lo he dicho, estar en forma no es sólo una cosa para que los pantalones te queden más lindos. Esto es el plus de tener un cuerpo sano.
Y en esa nota, hoy les doy una listica de unos alimentos que son súper beneficiosos para tu salud, te ayudan en la pérdida de peso y además son ricos en fibra, antioxidantes y omega 3. ¡Tremendo combo!
La familia de coles: Es decir, coles de Bruselas, coliflor, brócoli, etc. Además de hacerte sentir satisfecho por más tiempo, están llenos de fibra que te ayuda a la digestión, son ricos en vitaminas como A y la C, tienen magnesio y acido fólico. Mejor que cualquier suplemento.
Caraotas (frijoles) rojas: Es un antioxidante natural y esto puede ayudarte a reducir el estrés. Lo que se traduce en que te puede ayudar a prevenir una variedad de enfermedades cardiovasculares y hasta el cáncer.
Cerezas: Ayudan a reducir la inflamación, lo que podría reducir el riesgo de ciertas enfermedades. Además, son sabrosísimas.
Aguacate: Es una fuente perfecta de grasas monosaturadas (de las buenas), vitamina E, potasio y fósforo. Puedes sustituir grasas saturadas como la de la mantequilla o el queso con este alimento. Eso sí, como es alto en grasas, es alto en calorías así que nada de volverse loco de aguacate.
Pistachos: Una ración de pistachos (una onza) te dará 3 mg de fibra, 6 mg de proteína, un poco de vitamina B6, magnesio y además no llega a las 200 calorías. Lo mejor, se te quitará el hambre tratando de sacarlos de su cáscara.
Juega con la comida que te dé energía y te ayude a conseguir tus metas. Además, puedes hacerlo con cosas que le darán color, sabor y alegría a tu vida. ¿Te vas a quejar?
