La química de las emociones

Aunque la mayoría de las veces podemos ser concientes de los efectos perjudiciales que, sobre nuestra salud, tienen ciertas sustancias o alimentos tóxicos, no somos concientes del efecto nocivo que tienen las emociones en nuestro cuerpo, las cuales, sin duda, contribuyen a acelerar el proceso de envejecimiento.

Los últimos descubrimientos de la ciencia nos demuestran que por cada emoción toxica, por cada emoción que nuestro cuerpo experimenta hay una respuesta química que se corresponde con esa emoción. Literalmente nuestro cuerpo puede producir química que nos alarga la vida y química que nos la quita, restándonos años de vida.

Sin embargo, nuestro lado intuitivo es conciente de que el amor, la compasión, el perdón, la comprensión, etc. son emociones que suman años de vida.

La reconocida psicólogo y autora de algunos Best Sellers del New York Times Debbie Ford, habla de once grupos de emociones que están íntimamente relacionadas y que tienen un impacto desastroso en nuestras vidas:

  • Sentirse herido, victimizado, impotente, culpable
  • Tristeza, autocompasión, arrepentimiento
  • Vergüenza, humillación, pena
  • Desesperanza, soledad, desesperación
  • Miedo, ansiedad, pánico
  • Ira, resentimiento, amargura
  • Odio, mezquindad, venganza
  • Celos, envidia, posesividad
  • Orgullo, sentirse mejor que los demás, querer hacer justicia por sus propios medios
  • Codicia, insaciabilidad, apetito o hambre emocional
  • Culpa, autoculparse, asumir falsa responsabilidad.
  • Cualquiera de estas emociones puede ocasionar toxicidad en el cuerpo físico y pueden ser metabolizadas como sustancias tóxicas causando inflamación en el organismo. Esta inflamación puede convertirse en el antecedente para una enfermedad física que puede resultar en una infección, lo que a su vez puede ser un agente que origine una predisposición a otras enfermedades, comprometiendo el sistema inmunológico.

El Dr. Deepak Chopra reconocido médico endocrinólogo, escritor y precursor de la medicina alternativa recomienda siete sencillos pasos que te ayudaran a manejar las emociones tóxicas.

  1. Toma responsabilidad por tus emociones. Si alguna persona es la causante de tus emociones tóxicas podrías esperar toda la vida para que esa persona cambie de actitud, por lo que es importante que tomes responsabilidad por la forma como te sientes.
  2. Sé testigo de tus emociones. Mientras más conciente eres de la sensación que experimentas más te conectas con la emoción.
  3. Define la emoción, ponle una etiqueta, ¿Qué es? Rabia, ira, odio, culpa, resentimiento…
  4. Describe la emoción. Puedes escribir la historia completa de aquella situación que ha provocado esa emoción tóxica. Describe qué sucedió y cómo te sientes. Estudios han demostrado que llevar un diario en el que puedas relatar aquellas experiencias que te han molestado y que han provocado emociones tóxicas puede mejorar el sistema inmunológico y te ayudará a tener una visión más clara de las cosas.
  5. Comparte tus emociones. Cuéntale a algún amigo o a alguien a quien aprecies o en quien confíes sobre tus emociones.
  6. Prepara un ritual con la intención de liberar la emoción tóxica. Estas son algunas de las cosas que puedes hacer: Quema el relato que escribiste sobre la situación que generó las emociones, o lánzalo al viento, o simplemente tíralo a la basura, haz ejercicios respiratorios, medita, golpea una almohada, haz algún tipo de ejercicio físico como por ejemplo trotar, correr, caminar. En fin, puedes realizar cualquier otra actividad que contribuya a relajar la tensión que el cuerpo ha acumulado como consecuencia de la emoción.
  7. Celebra. Finalmente haz alguna cosa que disfrutes mucho, tómate una copa de champaña o quizás una de vino, cena fuera de casa en algún lugar agradable, ve por un masaje o simplemente sal a bailar. Cualquier actividad relajante que cambie la química que ha experimentado el cuerpo, por una más positiva.

Mantente siempre abierto a dar y recibir “la química del amor” abre tu corazón a esos sentimientos que dan vida, que alargan nuestra existencia, a todos los sentimientos que generan esas emociones que tienen la capacidad de reversar la edad: amor, perdón, compasión, tolerancia, comprensión.

 



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