Adolescentes atentos
Los beneficios de practicar mindfulness son innumerables para los adultos y también para los adolescentes porque los ayuda con su nivel de concentración y de atención, potencia la creatividad, etc.
¿Cómo leer un Etiquetado Nutricional?
Cuando decidas ir de compras, no solo te fijes del etiquetado inicial sino lee también la tabla nutricional y nunca olvides las letras pequeñas.
4 claves para hacerle frente a una gran dificultad
El miedo no es el mejor consejero y por eso quiero compartir contigo las claves para hacerle frente a una gran dificultad.
Cómo retomar las clases de yoga
Cuando te has iniciado en la práctica de yoga cuesta mucho dejarlo, pero a veces pasa, así que aquí tienes algunos consejos que puedes seguir y que quizá no estás tomando en cuenta.
Cómo prevenir el estrés por desgaste y otras formas de agotamiento
Vivimos en un mundo cambiante y desafiante, lo cual nos genera diferentes tipos de estrés. Conoce aquí cuáles son los tres tipos que existen y qué hacer para prevenirlo.
7 pasos para bajar de peso sin hambre
Si has hecho dieta para bajar de peso, sabrás que se pasan momentos de hambre y eso no es saludable. Conoce 7 sencillos pasos para perder peso sin pasar hambre.
Comunidad: Inspirulina
- Textos
Tú llevas el timón de tu vida
¿Te sientes amo, ama de tu destino?
En este capítulo de #SiYoPudeTuTambien te comparto mi opinión. Dime si estás de acuerdo conmigo.
Elige bien el contenido que consumes
Estos tiempos tan convulsos requieren que seamos muchos más cuidadosos con lo que dejamos entrar a nuestros ojos, oídos y mente. Aquí te dejo mis recomendaciones.
¿Dónde enfocas tu mente?
En tiempos tan complejos como los que vivimos, esta recomendación es sumamente importante. Mira el video completo y luego dime si verdaderamente crees que con nuestra mente podemos hacer que nos sintamos bien o mal.
Elige la esperanza por encima del miedo
Si te sientes conmovido(a) o temeroso(a) por los acontecimientos en el mundo, te invito a que veas este video. Elige siempre la esperanza por encima del miedo.
Cómo funciona la meditación
Con cada minuto que practiques la meditación obtendrás más bienestar, paz y plenitud en tu vida. Si quiere saber cómo funciona revisa este vídeo.
Auto validación vs Buscar aprobación
Como padres, una importante labor que tenemos que hacer es fortalecer la autoestima de nuestros hijos. Aquí te doy una recomendación para que aprendan a mirar hacia adentro.
Cambiar de hábitos
Aunque algo parezca un desafío, no significa que no podamos lograrlo. De eso se trata este capítulo.
Podemos cambiar de hábitos, ese es mi compromiso y aquí te cuento más.
La meditación y su postura
Si bien no soy un especialista en meditación, tengo muchos años de práctica y quiero compartir contigo mi experiencia con el deseo de que pueda animarte a que tu también la practiques y te beneficies de todos sus regalos.
Entrena tu mente
Con este video te darás cuenta de que si entrenas tu mente, podrás vivir tus sueños y atreverte a ir por lo que deseas.
Ante tus desafíos, pide ayuda
Si vives un desafío en este momento, espero que mis recomendaciones te ayuden. Recuerda, #siyopudetutambien Bendiciones y sabiduría para ti.
Ante desafíos financieros, confía
Si tienes miedo por tus finanzas o dudas ate el porvenir, te comparto mi experiencia -en este momento- al respecto. ¡Aprovéchala!
Atrévete a expresarte
Si te has estado callando cosas por evitar conflictos, te invito a ver este video. Tiene una recomendación para hacerlo bien porque tienes derecho a expresarte. ¿Es fácil para ti decir lo que piensas y lo que sientes?
La meditación compasiva, una vía para desarrollar la autenticidad
Siendo quienes realmente somos, sin ataduras ni disfraces, podremos expresar de manera más auténtica nuestra humanidad.
¿Qué hacer cuando no sabes qué hacer?
Hasta a la persona más determinada le pueden ocurrir momentos donde no sabe qué hacer, donde se paraliza- y la mente queda en blanco. Hoy te damos algunos tips para cuando te suceda.
¿Cuál es el secreto de la gente feliz y altamente productiva?
Simplemente tener un compromiso con el bienestar en todos los niveles posibles. ¿Qué podemos hacer para alcanzar ser feliz como ellos? ¿Qué hacen que nosotros no practicamos?
Lunes sin carne: Tacos de vegetales
Aunque estos tacos podrían llevar un poco de trabajo, el esfuerzo vale la pena gracias a su frescura y su combinación de sabores para tu Lunes sin carne.
Meditación en movimiento para manejar el estrés laboral
La meditación puede realizarse en la quietud de una posición cómoda, o puede ser realizada en movimiento. Conoce más leyendo este post.
¿Cómo poder avanzar a pesar del miedo?
Permítete sentir el miedo, llorar si es lo que deseas, pero, por favor, no te detengas. La confianza es esa tabla de salvación a la cual debemos aferrarnos para poder avanzar.
Alimentos antiestrés efectivos y naturales
Hay varios alimentos que son fáciles de conseguir y que resultan muy efectivos para combatir el estrés de forma natural. Hablemos de ellos.
Varias formas de practicar el mindfulness
El mindfulness es una invitación a vivir con el corazón abierto y en conciencia, con la mente abierta. Descubre como optimizarlo y hacerlo parte de tu vida.
Se acabaron las vacaciones ¿Cómo retomamos la rutina en casa?
Después de las vacaciones volver a la rutina puede ser complicado, por eso esperamos que con estos tips puedas retomar la rutina con un poco más de control.
6 razones por las cuales no pierdes peso
Si sientes que estás haciendo todo bien pero aún así no consigues bajar de peso revisa estas razones. Tal vez encuentres la explicación.
¿Tu cerebro está anoréxico?
El cerebro necesita alimentarse para que no esté anoréxico y funcione correctamente. Leer es una de esas actividades que lo alimentan. Hablemos de ello.
Vive intensamente a pesar del miedo
La existencia es un regalo maravilloso y para experimentarla en todo su esplendor, es preciso que nos atrevamos a superar aquello que nos limita y nos detiene. ¿Te interesa el tema? Sigue leyendo.
¿Qué hacer para que las empresas sobrevivan a la crisis?
Ser líder de empresa no es sencillo. Por eso debemos cuidar detalles y prestar atención al entorno. Solo así podremos mantener un negocio rentable en tiempos de crisis económica.
Lunes sin carne: Ensalada con Quinoa
Aprovecha con esta deliciosa y fácil receta todo el sabor y el poder nutritivo de sus ingredientes. ¡Buen provecho!
Hablemos de relaciones familiares
¿Qué hacer para esquivar los ataques? En el caso de las relaciones enfermizas debes quítale ese poder sobre ti. Ten presente que lo que digan dice más de ellos, que de quien verdaderamente eres tú.
Superbacterias: ¿estamos a salvo?
Actualmente, la comunidad científica estudia formas de contrarrestar estas cepas, con la creación de antibióticos inteligentes o de sistemas de desinfección del aire. Mientras tanto, sumemos conciencia y fuerza.
¿Te afecta la presión social?
Saber elegir con quién rodearnos, aprender a no dejarte contaminar por las opiniones de otros y no convertirnos en jueces de la vida de otros por supuesto, es un excelente camino para obtener bienestar.
¿Cuál es el beneficio de practicar compasión?
¿Podemos entrenar a nuestro cerebro a sentir mayor compasión? Sí y es importante y beneficioso no sólo para nosotros sino para quienes nos rodean. Conoce más leyendo este post.
Brecha de créditos y estereotipos, el desafío de toda emprendedora
Busca relacionarte con personas más inteligentes, altamente productivas, que adopten posiciones resolutivas ante los obstáculos y te motiven a actuar. Y nunca olvides que un sueño sin acción, solo es un sueño.
Cómo resetearnos después de un día de estrés
El estrés empieza por la mente, pero impacta después nuestro estado físico. Para que uno de esos días de estrés extremo no acabe contigo, revisa estos simples consejos.
