¿Sabías que el desayuno es el alimento más importante del día?
No salgas de casa sin desayunar. Aquí te explicamos por qué es tan importante esta comida y te damos una excelente receta para que la pruebes.
¿Qué hago para que los hermanos compartan?
¿Compartimos todo con nuestros hermanos, pareja, amigos, incluso con nuestros hijos? Es una buena pregunta para reflexionar sobre los valores que enseñamos.
¿Cómo usas tu columna?
Hacer yoga cómodamente es equilibrar tu cuerpo de manera que te sirva y responda correctamente con el fluir del movimiento y de la energía vital.
A perder grasa… ¡El verano ya está aquí!
El verano ya está aquí, así que hay que perder los kilos que nos sobran, para estar al día —y a tono— con las vacaciones. Hoy te dejamos varios rucos para depurar y aumentar la quema de grasa
El placer de escuchar un buen libro
¿Nunca tienes tiempo para leer? ¡entonces un audiolibro es perfecto para ti! y por eso hoy quiero hablarte de algunos de sus beneficios. Cuéntanos por qué los usas tu.
Los usos secretos de la damiana
La medicina alternativa ha recobrado una gran importancia por todas sus ventajas y utilidades. Hoy te hablaremos sobre la damiana y sus beneficios.
Comunidad: Inspirulina
- Textos
Cambiar de hábitos
Aunque algo parezca un desafío, no significa que no podamos lograrlo. De eso se trata este capítulo.
Podemos cambiar de hábitos, ese es mi compromiso y aquí te cuento más.
La meditación y su postura
Si bien no soy un especialista en meditación, tengo muchos años de práctica y quiero compartir contigo mi experiencia con el deseo de que pueda animarte a que tu también la practiques y te beneficies de todos sus regalos.
Entrena tu mente
Con este video te darás cuenta de que si entrenas tu mente, podrás vivir tus sueños y atreverte a ir por lo que deseas.
Ante tus desafíos, pide ayuda
Si vives un desafío en este momento, espero que mis recomendaciones te ayuden. Recuerda, #siyopudetutambien Bendiciones y sabiduría para ti.
Ante desafíos financieros, confía
Si tienes miedo por tus finanzas o dudas ate el porvenir, te comparto mi experiencia -en este momento- al respecto. ¡Aprovéchala!
Atrévete a expresarte
Si te has estado callando cosas por evitar conflictos, te invito a ver este video. Tiene una recomendación para hacerlo bien porque tienes derecho a expresarte. ¿Es fácil para ti decir lo que piensas y lo que sientes?
Cambia la crítica por el reconocimiento
Tus relaciones pueden mejorar mucho si sigues mi recomendación de este vídeo. Luego de verlo, me gustaría me dijeras si estas de acuerdo con que el reconocimiento es mejor que la crítica.
¿Cuánto crees en ti?
¿Qué pasa si estás atravesando un bajón en tu vida? ¿Sigues creyendo en ti? Te dejo esta reflexión y mis recomendaciones para superar los desafíos.
¿Dónde buscar el amor?
Aquí te comparto mi experiencia en la cual pensaba que debía busca el amor que anhelaba fuera de mí. Te cuento cómo lo resolví. Ojalá te inspire, porque «Si yo pude, tu también»…
Mi rutina en la noche para el bienestar
Comparto contigo mis prácticas nocturnas para cerrar el día con la mejor energía. Toma estas recomendaciones y verás lo bien que te sientes.
Rutina en las mañanas para tu éxito
En este episodio te cuento qué hago en las mañanas para estar en la actitud y el tono emocional que hacen que mi día sea maravilloso. Espero te sea útil.
Estar presente
En este episodio te cuento mi dificultad para hacer una sola cosa y estar totalmente presente y como lo he ido logrando. Vamos! que si yo pude, tu también.
El agradecimiento en tiempos de trabajo virtual
Hay muchas manera de practicar la gratitud en tiempos de trabajo virtual y hoy queremos ofrecerte algunas de ellas. Conócelas aquí.
Causas y consecuencias económicas de la obesidad
La lucha contra la obesidad tiene consecuencias en tu salud pero también en tu bolsillo. Lee aquí buenas recomendaciones para perder peso.
Eleva tu energía y cambia tu realidad
Si estás atento a tus pensamientos y palabras quizá podrás detectar algún pensamiento negativo expresados a través de los juicios que utilizas en tu vocabulario cotidiano.
¿Podemos controlas nuestras emociones?
Vivimos tiempos turbulentos y de desafíos. Ante eso, muchas emociones pueden dispararse. Sin inteligencia emocional, lo que sentimos nos domina. ¿Crees que controlar las emociones es la solución?
Postcovid: Escala Montel para su diagnóstico
El Covid-19 ha disminuido, pero todavía está aquí. Y peor, lo tenemos en su forma crónica y solapada: el postcovid. Conoce algunos de los síntomas leyendo este post.
Autocuidado para quienes carecen de tiempo
La falta de tiempo es una de las excusas que solemos dar, por eso quiero compartir contigo algunas sugerencias de autocuidado que puedes comenzar a practicar desde ya.
Cómo encontrar la motivación para entrenar
El cansancio diario, el estrés, la comodidad del sillón y el clima pueden influir en que no tengamos motivación para hacer ejercicios. Te damos las recomendaciones perfectas para encontrar ese estímulo que te hace falta para entrenar.
Es liberador salir de una relación que no te da lo que mereces
Amar no es suficiente para sostener una relación, porque si lo que buscas y mereces no está presente sentirás vacío en muchas ocasiones. Hablemos de ello.
Meditación para sanar heridas y traumas de infancia
Esta meditación conecta con la sanación de cualquier evento dramático, o heridas de infancia. Ya que todas las heridas emocionales causan síntomas y enfermedades.
Liderazgo con Inteligencia Emocional
La inteligencia emocional se traduce en la buena demostración del liderazgo, teniendo control de sí mismos, estando auto motivados y con grandes habilidades sociales.
Unas cuantas verdades sobre el multitasking que nadie te ha dicho antes
Trabaja en desarrollar una intención diaria que estimule tu enfoque laboral, procesa las tareas una a la vez y haz del mindfulness una clave para mantenerte anclada (o) al presente. Si quieres cuidar tu salud mental es el mejor inicio que puedes tener.
Vitamina C: atacar el origen, antes de la enfermedad
La vitamina C es la principal barrera de lucha contra las enfermedades. Muchas veces estamos en déficits, y la vida agitada de hoy hace que necesitemos el doble
Los pequeños hábitos hacen al joven
Haz cambios, que sean sostenibles en el tiempo, y verás que llegarás lejos. Esos pequeños hábitos se quedarán en ti para siempre.
¿Estás atrapado en tu zona de confort?
Son muchos los miedos que te encadenan a tu zona de confort por eso hoy te invito a intentar hacer cada día un pequeño cambio fuera de esa zona de comodidad y apuntando a lo que deseas llegar a ser.
Cómo rezar para conseguir lo que quieres
En estos tiempos tan convulsos, muchos creyentes de Dios acostumbran a rezar. Hoy nuestra blogger te comenta la forma más poderosa de hacerlo.
10 sencillas formas de renacer y conectarte nuevamente con la vida
La experiencia de vivir es activa, en movimiento, potenciando tus fortalezas y mejorando las debilidades. Esta guía te ayudará a renacer y conectarte nuevamente.
Lunes sin carne: Arroz integral con manzana, nueces y requesón
Una receta nutritiva, fácil y rápida de hacer para que pases un Lunes sin carne delicioso. ¿Te animas a probarla?
El Valor de los abuelos
Sin duda que los abuelos son muy importantes en las vidas de sus nietos y hoy pueden ser cuidadores, maestros y compañeros de juegos. En pocas palabras, tener abuelos cerca es bueno para todos.
¿Podemos ralentizar el envejecimiento?
El envejecimiento siempre se ha visto como un proceso de desarrollo natural, contra el cual no se puede hacer nada, porque va a ocurrir sí o sí. Hoy te hablamos de cómo hacer para ralentizarlo
¿Aplicas el tiempo fuera?
La técnica tiempo fuera es una estrategia cognitiva para dejar atrás pensamientos poco saludables para transformarlos en otros más adaptativos. Hablemos de ello.
