11 consejos para cuidar el cerebro

11 consejos para cuidar el cerebro

Siempre se habla de que hay que cuidarse. Pero usualmente lo asociamos con cuidar nuestro peso y nuestra figura. Y eso está bien.

Sin embargo, el cuidado de la salud debe incluir al cerebro. Cuidar el cerebro debería ser una de nuestras principales tareas a diario, si queremos gozar de una vejez activa y feliz.

Así que toma nota de estos 11 consejos para que desde ya comiences a cuidar tu cerebro:

  1. Realiza un mínimo de una hora y media semanal de actividades cardiovasculares como caminar, correr o nadar.
  2. Mantén una alimentación balanceada, baja en grasas.
  3. Evita consumir alcohol o hazlo con moderación.
  4. No fumes.
  5. Lee.
  6. Participa siempre que puedas en cursos o actividades de formación continuada.
  7. Evita las rutinas tanto como puedas.
  8. Practica alguna técnica de relajación.
  9. Intenta tener una vida social más activa.
  10. Busca algún hobbie o pasatiempo.
  11. Y nunca dejes de aprender cosas nuevas.

Si ya has incorporado varias de estas prácticas en tu vida, ¡te felicito! Sigue adelante para que disfrutes de buena salud en todas las etapas de tu vida.



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