Practicar mindfulness tiene múltiples beneficios. Aquí te presentamos 3 razones para practicar, que pueden servirte como un “empujoncito” para empezar, o si ya practicas para reforzar tu compromiso:

1.- Mejora tu atención: resulta frustrante ver como nuestra mente se distrae de lo que estamos haciendo y se deja llevar hacia otras direcciones. Mindfulness mejora  la habilidad innata que tenemos de atención.

—2.- Disminuye el estrés: actualmente existe mucha evidencia que el estrés es un factor que puede ocasionar muchas enfermedades y empeorar otras. Mindfulness permite disminuir el nivel de estrés presente en la vida cotidiana.

3.- Reduce el diálogo interno: el parloteo en nuestra cabeza parece nunca dejarnos solos  ¿no es hora de tomar un descanso?