Resultados de la búsqueda: "ejercicio"
5 ejercicios de mindfulness para elegir la paz a cada instante

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Practica estos ejercicios de conciencia plena para aclararte y calmar tu mente en tu rutina diaria. Verás lo efectivos que son.

Beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo

Beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo

El ejercicio es una forma de conectarte con tu cuerpo, recobrar la confianza, pero a la vez, te permite potenciar el vínculo con tu bebé.

De estrés, emociones y ejercicios: lo mejor de la semana

De estrés, emociones y ejercicios: lo mejor de la semana

Aquí puedes revisar los 5 post más leídos esta semana, que además vienen con mucho información para tu bienestar. ¡Disfrútalos y compártelos!

¿Es mejor el ejercicio moderado o la actividad física intensa?

¿Es mejor el ejercicio moderado o la actividad física intensa?

Hay algunas cosas que saber antes de empezar una rutina de entrenamiento… para dar la justa dosis de nuestro esfuerzo sin tener consecuencias que lamentar.

Cómo fortalecer la voluntad para hacer ejercicio

Cómo fortalecer la voluntad para hacer ejercicio

Muchas veces empezamos a hacer ejercicios pero lo dejamos al día siguiente, así que veamos entonces qué podemos hacer para crear una voluntad de acero para hacer ejercicio.

Para después del ejercicio

Para después del ejercicio

¿Te ha pasado que después de ejercitarte sientes tanto dolor que prometes no hacerlo nunca más? Lee este post, y haz las cosas como deben ser.

Ejercicios ideales para los 40

Ejercicios ideales para los 40

No solo se trata de vivir más, sino de vivir mejor, y por eso hoy comparto los que considero son los mejores ejercicios para tus cuarenta.

5 ejercicios para tu cuerpo y mente

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La relación entre el cuerpo y la mente es más estrecha de lo que crees. Te invitamos a probar 5 actividades que mejorarán tu salud física y emocional.

7 Mitos sobre el ejercicio y la mujer

7 Mitos sobre el ejercicio y la mujer

Existen muchos mitos y verdades alrededor de la forma en que se deben hacer ejercicios y su efectividad. Revisa aquí las interrogantes más comunes.

4 “ejercicios” emocionales que hacen las personas felices

4 “ejercicios” emocionales que hacen las personas felices

Las personas felices tienen un compromiso consigo mismas y con su felicidad, por ello enfocan gran parte de sus esfuerzos diarios a esto.

Claves para lidiar con el hambre voraz después del ejercicio

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Revisa estos sencillos tips que puedes hacer para lidiar con esos antojos y obtener los máximos beneficios de tu práctica de ejercicio.

Ejercicio para que las malas noticias te afecten menos

Ejercicio para que las malas noticias te afecten menos

Revisa este sencillo método para crear en ti una nueva “agenda de noticias”. El objetivo es que puedas hacer ecología mental para crear una vida con mayor bienestar.

Ejercicios en la oficina: ¿cómo mantenerse en forma desde su trabajo?

Ejercicios en la oficina: ¿cómo mantenerse en forma desde su trabajo?

Si no tienes tiempo de hacer ejercicio antes del trabajo, practica esta rutina en tu oficina para que nos ayude a estar en forma y saludables.

Ejercicio ¿cuál me conviene?

Ejercicio ¿cuál me conviene?

Si llevas tiempo pensando en organizar tu rutina semanal para darle espacio al entrenamiento físico, lee estos consejos que te ayudarán a iniciarte en la práctica y a entender cuál es la que más te conviene.

7 ejercicios para aliviar los ojos tras largas horas frente al computador

7 ejercicios para aliviar los ojos tras largas horas frente al computador

¿Eres de esas personas que como yo pasa el día frente a la computadora estresando tus ojos hasta más no poder? Dale un respiro con estos ejercicios.

Ejercicios durante el climaterio

Ejercicios durante el climaterio

Se ha comprobado que el desgaste físico durante la menopausia no se debe a una evolución propia de esta etapa, sino a la falta de ejercicio. Aquí encontrarás el tipo de entrenamiento que necesitas según tu caso.

Algunos ejercicios para hacer en Navidad

Algunos ejercicios para hacer en Navidad

Pareciera que las palabras Navidad y ejercicios no encajan para nada. A pesar de los excesos hay algunos trucos que puedes hacer para mantener a raya los kilitos de más.

De estrés decembrino, ejercicio y personalidad: lo mejor de la semana

Esta semana los artículos más leídos vienen cargados de mucha información para tu cuerpo y tu mente. Disfrútalos en este post.

Cómo modificar el ejercicio físico a los 40 años

Cómo modificar el ejercicio físico a los 40 años

Mientras más rápido y eficientemente te adaptes a esos cambios, más feliz serás y podrás disfrutar de tus cuarentas. Toma en cuenta lo siguiente para tus rutinas diarias a partir de esta edad.

Cómo relajarse y calmar los nervios ¡en 1 minuto! con este ejercicio

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Si necesitas relajarte en el trabajo o en tu casa luego de un largo día, compartimos el mejor ejercicio y el más simple para relajarse en 1 minuto.