5 ejercicios de mindfulness para elegir la paz a cada instante
Practica estos ejercicios de conciencia plena para aclararte y calmar tu mente en tu rutina diaria. Verás lo efectivos que son.
Varias formas de practicar el mindfulness
El mindfulness es una invitación a vivir con el corazón abierto y en conciencia, con la mente abierta. Descubre como optimizarlo y hacerlo parte de tu vida.
Beneficios del mindfulness
La atención plena es una herramienta que permite descubrir las claves para una vida armoniosa con aceptación y compromiso. Revisa aquí algunos de sus beneficios.
Transforma tu rutina en actos de mindfulness
El mindfulness te hace más resiliente, más enfocado y por ende más productivo. Y sobre todo, contribuye a que te sientas en paz y feliz.
Mindfulness contra suicidio
Autoconocernos, practicar la gratitud y la meditación, hace que el éxito deje de relacionarse exclusivamente con lo exterior. La relación más importante es con nosotros mismos. ¡Iniciemos ese camino!
Mindfulness para adultos mayores en la pandemia
Estudios muestran el efecto positivo del mindfulness en los adultos mayores en las capacidades cognitivas y una disminución de la hormona vinculada al estrés.
¿Cómo ayuda mindfulness en el tratamiento de la depresión?
La Terapia Cognitiva basada en mindfulness es una intervención que ha ayudado a muchos pacientes a prevenir recaídas de depresión. Conoce más leyendo este post.
Meditación guiada: 5 minutos mindfulness / Salir del piloto automatico
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Una guía para combinar mindfulness, yoga, stretching y pilates
El mindfulness, yoga, stretching y pilates son disciplinas que permiten expandir la conciencia corporal y trazar un puente entre el cuerpo y la mente.
Expectativas vs intención al practicar mindfulness
Una de las características de la práctica de mindfulness es la de no juicio y la de aceptación de las experiencias, no lo hagas como una meta. Hablemos de ello.
4 pasos antes de decidir: mindfulness
La práctica de mindfulness tiene un efecto positivo en las distintas etapas del proceso de toma de decisiones. Revisa estos pasos antes de decidir.
3 razones para practicar mindfulness
Si estás pensando en practicar mindfulness y tienes dudas sobre sus múltiples beneficios sigue leyendo este post, porque encontrarás algunas de ellas y ya no tendrás excusas para empezar.
De mindfulness, don y lactancia: lo mejor de la semana
Los artículos más leídos de esta semana traen una buena dosis sobre salud, bienestar y ayuda. Léelos aquí.
¿Pistolas o mindfulness?
Todavía hay quienes piensan que la solución a los tiroteos es ¡ir armados para defenderse! en vez de practicar mindfulness.
3 beneficios de mindfulness en las empresas
Los trabajadores y líderes que practican mindfulness en el lugar de trabajo tienen muchos beneficios. Conozcamos algunos de ellos.
Activa tus sentidos con mindfulness
Revisa este pequeño ejercicio introductorio a la práctica de mindfulness. Para traer tu atención al momento presente, nota lo que estás experimentando a través de tus sentidos justo en este momento.
De mujeres, práctica y mindfulness: lo mejor de la semana
Descubre los artículos más leídos de la semana por nuestra comunidad y encuentra información para tu salud y tu bienestar.
Arte y mindfulness: la combinación del bienestar
El arte es mindfulness. Es un campo novedoso pero donde ya se han registrado resultados positivos a través de la investigación científica.
5 tips para practicar mindfulness en el trabajo
Mindfulness es una práctica que permite entrenar nuestra atención y a su vez manejar el estrés. Revisa estos 5 tips para incorporar a tu vida cotidiana y tener un día de trabajo más saludable y menos estresante.
Beneficios del mindfulness
Conoce todos los beneficios de esta práctica de meditación y anímate a practicarla. Verás cómo puede ayudar a traer mucho bienestar y paz a tu vida diaria.
