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Una guía para combinar mindfulness, yoga, stretching y pilates

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El mindfulness, yoga, stretching y pilates son disciplinas que permiten expandir la conciencia corporal y trazar un puente entre el cuerpo y la mente.

Fisioterapia, Pilates y discapacidad

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El Pilates es una forma eficaz de tonificar y rehabilitar. Puedes disfrutar de los beneficios, sin importar el nivel físico en el que te encuentres.

Pilates ¿sabes lo que es?

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Esta rutina de ejercicios se ha popularizado muy rápidamente por su gran efectividad. ¿Quieres saber cómo nació y cómo trabaja? Aquí te lo contamos.

Pilates, la mejor forma de educar el cuerpo

Conoce esta disciplina deportiva relativamente nueva que puede hacer maravillas por tu salud.

El Pilates Como Terapia

El CBD y sus propiedades para el bienestar

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El CBD posee excelentes cualidades y en este artículo vamos a descubrir en qué prácticas se recomienda emplearlo para obtener sus mejores propiedades.

Cómo ganar músculo y no grasa

La guía que te mostraremos a continuación te ayudará a enfocarte para lograr masa muscular magra y tener menos probabilidades de añadir grasa extra a tu cuerpo.

Ejercicios ideales para los 40

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No solo se trata de vivir más, sino de vivir mejor, y por eso hoy comparto los que considero son los mejores ejercicios para tus cuarenta.

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Este deporte es una meditación en movimiento que todos podemos practicar, sin importar nuestra experiencia previa.

Cómo evitar que tu oficina te enferme

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Tanto tiempo sentado en tu escritorio puede ser dañino. Si la oficina es parte de tu rutina, mira cómo puedes actuar y evitar que te enferme.

¿Abdomen plano a los 40? ¡Es posible!

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A medida que maduramos hay cosas que se ponen más cuesta arriba. Una de ellas es tener un vientre plano. Aquí te dejamos algunos tips para que puedas lograrlo.

Algunos ejercicios para hacer en Navidad

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Pareciera que las palabras Navidad y ejercicios no encajan para nada. A pesar de los excesos hay algunos trucos que puedes hacer para mantener a raya los kilitos de más.

¿Embarazada? No le temas al parto

Prepararse para el parto es importante. No porque sea un evento médico, sino para convertirlo en una experiencia única y gratificante. Aquí algunos consejos para bajar los niveles de ansiedad.

Cómo elegir ejercicio y dieta según tu personalidad

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Los últimos estudios concluyen que la personalidad tiene una correlación con la actividad física, así que busca ese ejercicio y esa dieta que más te guste y que combine mejor con los rasgos de tu personalidad.

No me escuches, mírame

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Si no estas concentrado en lo que estás haciendo o diciendo, es posible que empieces a hacer o decir cosas que no quieres o no piensas, solo por el echo de seguir a los demás. Hablemos de ello.

Yamas y Niyamas. Conoce los preceptos morales del yoga.

La práctica del yoga se rige por unos preceptos muy definidos. ¿Quieres conocerlos? Aquí los tienes muy bien explicados.

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Creando realidades

Recuerda que solo soñar no basta; sin las acciones correspondientes, soñar queda en un delicioso ejercicio de imaginación. Trabaja a diario por tus sueños y ten la certeza que los lograras.

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Ejercicios recomendados para mujeres de 40 y más

Para aquellas mujeres que desean seguir cuidándose, sin importar si tienen cuarenta o más años, hoy te traemos algunos consejos que deben seguir para continuar con una vida sana.

Ejercicios recomendados durante el embarazo

Existen varios tipos de ejercicio que son recomendados para la mujer embarazada entre ellos están la natación, ejercicios en el agua o AquaFitness, caminar y el pilates.

8 Herramientas clave para superar la ansiedad y recuperar el equilibrio

Si la ansiedad te está matando y tratas de aplacarla con comida acá tienes unos buenos consejos.