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11 pasos para controlar el mal humor

11 pasos para controlar el mal humor

Conociéndote más profundamente, estarás más cerca de dejar de manifestar mal humor todo el día. Te sentirás que rejuveneces y aprenderás a disfrutar de la vida.

¿Cómo superar ese terrible amor en tu vida?

¿Cómo superar ese terrible amor en tu vida?

Cuando finalmente se logra poner término a esa relación insana, creemos que ya nos libramos de ese terrible amor. No obstante, lo que acontece en realidad es que al terminar la relación se abre una gran pregunta. ¿Y ahora, cómo lo supero?

No eres dueño de tu cerebro

No eres dueño de tu cerebro

Conociendo cómo funciona nuestro cerebro podemos trabajar en nuestra salud mental y bienestar con mayor amor a nuestra verdadera esencia.

Autocompasión

Autocompasión

¿Por qué suelen rumiarse los pensamientos angustiantes, los de fracaso, los llamados negativos y no los de consuelo, apoyo y cariño? Conoce más leyendo este post.

Te cuento mi viaje

Te cuento mi viaje

Conoce el viaje que tuvo nuestra blogger y cómo finalmente mindfulness volvió a ella para resonar y quedarse; y sobre todo para volver su vida más sana y disfrutar del bienestar que éste le ofrece.

5 excusas para no meditar y cómo trabajar con ellas

5 excusas para no meditar y cómo trabajar con ellas

Muchas veces por pereza, miedo o desinformación dejamos de dedicarnos tiempo para nosotros y perdemos la ocasión de ganar salud y bienestar. Revisa aquí cinco antídotos y empieza ya.

5 consejos para gestionar pensamientos obsesivos

5 consejos para gestionar pensamientos obsesivos

¿Te ha pasado quedarte enganchado horas y días con pensamientos obsesivos que no conducen a nada? Aquí tienes 5 sugerencias desde el punto de vista de herramientas prácticas.

El antídoto contra el caos

Cuando pasas gran parte de tu tiempo masticando los malos recuerdos o a las sensaciones incómodas que has vivido, con toda seguridad no estás dejándole espacio al aire fresco que también sopla a tu favor.

¿Hasta dónde puede llegar el sufrimiento?

Sentirse triste de vez en cuando es normal y además saludable, porque significa que asumes lo que te está pasando y lo dejas ir, pero si esa tristeza te afecta diariamente debes buscar ayuda antes de que sufras un empeoramiento.

Cómo cambiar el “no puedo” por “yo puedo”

No dejes que una actitud negativa arruine tu vida. Mira acá un ejercicio práctico para cambiarla.

Cómo ganarle a la depresión sin la ayuda de medicamentos

La clave está en abordar la depresión desde un punto de vista completamente holístico y no meramente físico

El peor escenario

Ante una situación que te produce angustia, incertidumbre la «terribilidad» puede apoderarse de ti. Descubre una clave infalible para evitarla.

Ocúpate

Te preocupas cuando tienes al frente la posibilidad de experimentar algo que no quieres, algo que no te gusta, algo que no quisieras que te pase. Todo esto sucede porque haces una proyección…

Cómo ayudar a una persona con depresión

Siempre podemos ser un factor clave para que ese ser querido que está pasando por una grave situación pueda superarla. Nuestro amor y nuestra paciencia son claves para estar a su lado.

Atraviesa el puente de los obstáculos

En definitiva, el crítico interior va minando tu autoestima y sensación de valía personal día tras día y año tras año. Te acostumbras a vivir con esa voz interior y parece que no…

Felicidad = conexión + amor

Si alguna vez te has preguntado cuál es la fórmula para la felicidad aquí te damos una buena. Apoyada por un estudio, lo más importante parece ser las conexiones que estableces en tu vida. Lee un poco más.