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Running: ¿Para todos?

Running: ¿Para todos?

El running tiene cada vez más adeptos. Y aunque muchos quisiéramos sumarnos a esta moda, la realidad es que antes debemos conocer, por lo menos, lo básico de esta actividad.

Consejos para iniciarte en el running

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Correr genera múltiples beneficios, así que si te interesa iniciarte en esta actividad, es importante que tomes en cuenta los siguientes consejos.

running para gestionar tu Pyme

10 cosas que puedes aprender del running para gestionar tu Pyme

Son consejos de oro que servirán tanto a la hora de calzarse unas zapatillas y salir a correr como para mejorar el liderazgo dentro del negocio.

De resiliencia, estrés y running: lo mejor de la semana

Disfruta los artículos más leídos de esta semana para tu bienestar.

Cómo perder peso rápidamente en tan solo 3 sencillos pasos

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Si deseas perder peso de manera saludable mientras disfruta de alimentos nutritivos revisa estas sencillas pautas que hacen que eso sea posible.

Abriendo las puertas de acceso

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La meditación es una forma práctica de experimentar la realidad tal cual es, más allá de juicios y preferencias.

5 excusas para no meditar y cómo trabajar con ellas

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Muchas veces por pereza, miedo o desinformación dejamos de dedicarnos tiempo para nosotros y perdemos la ocasión de ganar salud y bienestar. Revisa aquí cinco antídotos y empieza ya.

¿Cómo llegó la meditación a mi vida?

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Cuando colocamos toda nuestra atención en la acción de correr y en todo lo que lo rodea, estamos manteniéndonos conscientemente en el presente. Estamos meditando.

¿Sabes qué son las várices pélvicas?

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Cerca del 15 % de las mujeres puede sufrir de várices pélvicas que son cordones venosos dilatados que se localizan en el interior de la cavidad abdominal, rodeando al útero y los ovarios. Conoce más aquí.

Potencia tu día con un ritual matutino

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Para formar nuestro ritual matutino solo debemos establecer tres o cuatro hábitos simples, y cultivar la disciplina de hacerlos cada mañana. Es más fácil si naturalmente se siguen el uno al otro.

Consejos para correr de forma saludable

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¿Te gusta correr? Toma nota de estos siete consejos para practicar ‘running’ de una forma saludable.

Correr para olvidar

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Las nuevas neuronas nacen en el hipocampo cuando hacemos ejercicios, esto ocurre donde se consolida la memoria, y están implicadas no sólo en la formación de recuerdos, sino también en el olvido.

Cómo empezar a ejercitarte desde la comodidad de tu casa

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Está comprobado que el ejercicio tiene muchos beneficios, tanto para el cuerpo como para la mente. Revisa aquí algunas ideas para ejercitarte en casa.

Libérate con el mindfulness

Vivir con atención y conciencia plena en el presente es algo que suena muy simple, pero no es fácil. Utiliza las rutinas diarias para tener una conversación contigo mismo y logra el bienestar y la paz en tu vida diaria.

Enero, el mes de los propósitos

Para ayudarte a cumplir esos nuevos propósitos, acá te damos buenos tips. Síguelos y verás cómo es más fácil enfocarte en tu salud.

Receta de un desayuno anticolesterol

A los 30 años me dijeron que tenía colesterol. No sabía lo que significaba eso y ávido de información me fui a internet. Lo que leí me asustó e inmediatamente pedí cita al…

Cosas que te quiere decir tu cuerpo

Cuando llevamos un estilo de vida muy activo es posible que nos excedamos. Presta atención a estas señales y toma medidas.

Correr + bailar = runcing

Conoce esta nueva disciplina que te hará disfrutar de lo mejor del baile y del correr. Disfruta, diviértete y ejercítate al mismo tiempo.

Seis consejos para poner tus pensamientos en orden

Con estos sencillos consejos podrás organizar tu mente y ponerte ¡manos a la obra!

Cosas que no te pueden faltar si te gusta correr

¿Cuáles son esos elementos esenciales para que puedas correr tranquilo y cómodo? Revisa esta lista.