Alimentación complementaria exitosa, bebé feliz

Alimentación complementaria exitosa, bebé feliz

La alimentación complementaria es el proceso a través del cual se introducen de forma progresiva alimentos diferentes a la leche materna en la alimentación de tu bebé (OMS, 2002). La ablactación debe iniciarse a los seis meses de edad del bebé, ya que en esta etapa el aporte solo de leche materna no cubre los requerimientos para un crecimiento y desarrollo óptimo. El rango óptimo para la alimentación complementaria es entre los 6 y 24 meses, este es el momento de comenzar a implementar hábitos de alimentación al bebé, a pesar de que la lactancia materna puede continuar, inclusive, después de los dos años.

¿Cómo deben introducirse los alimentos?

6 meses:

  • Verduras, tubérculos, vegetales, frutas (no cítricas).
  • Carnes de ave y res.
  • Grasas (aceite de coco, oliva y aguacate).

9 meses:

  • Yema de huevo y granos.
  • Puede darse carne de cerdo.
  • Vegetales verdes.

12 meses:

  • Clara de huevo, pescados, mariscos y frutas cítricas.
  • Arroz y avena (máximo una vez a la semana).
  • Frutos secos.

Según Cuadros-Mendoza C y col (2017), se deben introducir los alimentos uno a uno y esperar un margen de tres a cuatro días. Si el bebé no presenta ninguna manifestación o síntoma, se introduce otro alimento, y así sucesivamente, para estar seguros de que no producen sensibilidad y son bien tolerados. Debe realizarse en el siguiente orden:

La consistencia y variedad de los alimentos debe ir aumentándose gradualmente. A partir de los seis meses pueden comer papillas, purés y alimentos semisólidos. A los ocho meses, la mayoría de los niños también pueden ingerir alimentos que se pueden agarrar con los dedos. Antes de los diez meses es el tiempo ideal para introducir alimentos de consistencia grumosa y sólida. A los doce meses, generalmente pueden comer el mismo tipo de alimento que el resto de la familia. Deben evitarse los alimentos que por su forma o consistencia impliquen riesgo de atragantamiento o de consistencia crocante.

¿Por qué no dar alimentos antes de los seis meses?

  • La introducción temprana de los alimentos puede aumentar la susceptibilidad del niño a presentar alergias alimentarias y eccema (inflamación y enrojecimiento de la piel) durante los primeros años de vida. Además de que no favorece el crecimiento del niño.
  • Puede provocar cambios metabólicos en su organismo que los predispongan a tener diabetesobesidad.
  • A los seis meses el lactante ha alcanzado una madurez fisiológica y neurológica que le permite la incorporación de nuevos alimentos, consistencias y, además, la introducción de nuevos utensilios en su alimentación (Marta Gómez Fernández-Vegue, 2018).

Recomendaciones para iniciar la alimentación complementaria

  • Dar un alimento nuevo por vez y cambiar cada tres días (para evitar y detectar si el niño tiene sensibilidad a algún alimento).
  • Ofrecerlos antes de iniciar las tomas de lactancia materna; luego de que los acepte bien, se puede iniciar la alimentación con el pecho.
  • Aunque se mantenga el reflejo de extrusión (rechazo del alimento), se puede colocar el alimento en el centro de la lengua para disminuir el rechazo.
  • Evitar alimentos duros o esféricos (pueden causar asfixia al bebé).
  • Ofrecer alimentos con paciencia y constancia, no obligar a comer.
  • No premiar ni castigar con alimentos, ni etiquetar alimentos como buenos o malos.
  • Comer en un ambiente agradable. No usar distractores: TV, juegos y videojuegos.
  • Evaluar tolerancia de alimentos después de cada comida.

NutriWhite no recomienda endulzar los alimentos, y tampoco los cereales y o lácteos de vaca en el momento de la ablactación, la mayoría de los bebés no están capacitados genéticamente para digerir estos alimentos.

Un intestino sano se traduce en un bebé saludable y feliz

  1. La alimentación complementaria: Una práctica entre dos saberes.Yibby Forero T y col, junio 2018. Rev Chil Pediatr. 2018;89(5):612-620. https://scielo.conicyt.cl/pdf/rcp/2018nahead/0370-4106-rcp-00707.pdf
  2. Actualidades en alimentación complementaria. Carlos Augusto Cuadros-Mendoza y col.  Acta Pediatr Mex. 2017 may;38(3):182-201. http://www.medigraphic.com/pdfs/actpedmex/apm-2017/apm173f.pdf
  3. Recomendaciones de la asociación española de pediatría sobre la alimentación complementaria. Marta Gómez Fernández-Vegue, 2018 https://www.aeped.es/sites/default/files/documentos/recomendaciones_aep_sobre_alimentacio_n_complementaria_nov2018_v3_final.pdf


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