Así es como el insomnio acaba contigo

Así es como el insomnio acaba contigo

Cuando padeces insomnio eres incapaz de dormir por periodos prolongados y tu cuerpo no puede recuperarse del desgaste del día a día. Antes de que te des cuenta, tu cuerpo estará fallando. Para que te quede claro, aquí te dejamos una lista detallada con todos los efectos negativos que el tiene el insomnio sobre tu cuerpo.

Sabiduría que ayuda: Diversos estudios apuntan a que entre el 10% y el 15% de la población mundial padece este trastorno. De estos, el 40% son hombres y 60% mujeres.

Así es como el insomnio acaba contigo

Cerebro. Una investigación del Instituto de Neurociencia de Holanda descubrió que aquellas personas que padecen insomnio, son propensas a que se les encoja el cerebro en determinadas zonas.

Sistema inmunológico. Las personas que consiguen sólo cuatro horas de sueño cada noche durante una semana producen sólo la mitad de anticuerpos necesario para combatir la gripe.

Depresión. La falta de sueño provoca alteraciones químicas en el cerebro, lo cual afecta el estado de ánimo y conduce a la depresión.

Presión arterial. Dormir menos de seis horas cada noche duplica el riesgo de desarrollar hipertensión.

Corazón. Diversos estudios han comprobado que las mujeres que duermen cinco horas o menos cada noche tienen mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.

Diabetes. Investigaciones recientes aseguran que la falta de sueño provoca que se desarrolle resistencia a la insulina, lo que podría ocasionar diabetes tipo 2.

Peso. Diversos estudios científicos han concluido que dormir menos de cinco horas por noche favorece la acumulación de grasa; además de que quienes padecen insomnio tienden a comer más.

Piel. Seguramente has notado que con no dormir bien una noche, tu piel luce opaca, seca y sin elasticidad. Imagina lo que ocurre con ella cuando sumas varios días con insomnio.

Otros efectos secundarios recurrentes son: estrés, cansancio, desorientación espacial y somnolencia diurna.

Fuente: IdeasQueAyudan

Foto creada por yanalya – www.freepik.es



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