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De la alegría eufórica a la alegría plena

De la alegría eufórica a la alegría plena

En la práctica de mindfulness cultivamos especialmente la alegría plena, la que surge de una actitud contemplativa y que de alguna forma va poniendo en un lugar más limitado a nuestro ego.

Meditación: destacan la importancia de integrar nuestras “partes difíciles” para poder avanzar

Meditación: destacan la importancia de integrar nuestras “partes difíciles” para poder avanzar

Es un error creer que aquello de nosotros que queremos cambiar desaparecerán de un día para otro y así dar lugar a nuestros aspectos más luminosos que nos llenan de satisfacción.

Arte y mindfulness: la combinación del bienestar

Arte y mindfulness: la combinación del bienestar

El arte es mindfulness. Es un campo novedoso pero donde ya se han registrado resultados positivos a través de la investigación científica.

Los cinco niveles de la meditación

Los cinco niveles de la meditación

Tratemos de expandir creativamente esta práctica maravillosa que es la meditación pero sin fanatismo, sino más bien con una visión de impacto en la población.

15 prácticas para ejercitar la atención plena en tu vida cotidiana

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Actividades como desayunar, ir al trabajo, tomar fotos, disfrutar con tus hijos o hacer trámites pueden experimentarse en forma más consciente.

5 excusas para no meditar y cómo trabajar con ellas

5 excusas para no meditar y cómo trabajar con ellas

Muchas veces por pereza, miedo o desinformación dejamos de dedicarnos tiempo para nosotros y perdemos la ocasión de ganar salud y bienestar. Revisa aquí cinco antídotos y empieza ya.

Consejos para elaborar una lista de propósitos diferente

Consejos para elaborar una lista de propósitos diferente

Pasadas la vorágine de las Fiestas, es una buena etapa para delinear aspectos a modificar o proyectos a encarar.

Cuatro estacas en el día para fortalecer esta práctica contracultural

Cuatro estacas en el día para fortalecer esta práctica contracultural

El Mindfulness no tiene terreno fértil para crecer allá afuera. Hay que encontrar el momento, las personas y la intención adecuadas para ello.

Atender con el corazón, requisito para ayudar mejor a los pacientes

Atender con el corazón, requisito para ayudar mejor a los pacientes

Entrenar a profesionales de la salud en la práctica de mindfulness eleva la capacidad de atención al sufrimiento y el deseo genuino de ayuda.

desesperanza creativa, clave en las nuevas terapias

Qué es la desesperanza creativa, clave en las nuevas terapias psicológicas

El terapeuta explora el problema que lleva la persona, quien se siente avalada en su dolor. En lugar de combatirlo, el objetivo es aprender a convivir con las dificultades.

El método de la ranita que tranquiliza y mejora la atención en la niñez

El método de la ranita que tranquiliza y mejora la atención en la niñez

Entrenando la atención de forma divertida los niños aprenden a concentrarse, toman conciencia si están distraídos o no y saben qué hacer para volver a concentrarse.

Los riesgos de ser perfeccionista y cómo mejorar sin maltratarnos

Los riesgos de ser perfeccionista y cómo mejorar sin maltratarnos

La autoexigencia provoca dolor y malestar cuando llevan al máximo esta forma de hacer en el mundo. Practicar la autocompasión puede ayudar a superarlo.

Karma: ¿estamos determinados por nuestro destino?

Karma: ¿estamos determinados por nuestro destino?

Se lo enlaza con la astrología, con horóscopos varios o simplemente con ideas extraídas del imaginario popular, pero qué es en realidad el karma y cómo crear uno positivo.

La paradoja de las leyes de la vida

La paradoja de las leyes de la vida

Desde que nacemos, aprendemos a acatar normas. Sin embargo, nos cuesta entender y aceptar las reglas de procesos naturales, como el envejecimiento, y otros vinculados a la experiencia personal.

Por qué el “aquí y ahora” no es lo único que importa

Por qué el “aquí y ahora” no es lo único que importa

Vivir con atención plena el presente no implica desoír el pasado o tratar de bloquearlo. La integración de ambos nos fortalece y perfila al futuro con mayor claridad.

La primavera, un tiempo para despertar la conciencia plena

La primavera, un tiempo para despertar la conciencia plena

Nuestro blogger nos explica por qué esta época del año brinda condiciones ideales para conectarnos más y despertar la conciencia plena.

Entre el baño y el subte: dos historias en las que la atención plena hizo la diferencia

Entre el baño y el subte: dos historias en las que la atención plena hizo la diferencia

Las técnicas de mindfulness ayudan a detenerse frente a los obstáculos y observarlos de manera consciente sin caer en la desesperación.

Qué es el “paraguazo compasivo” y por qué tienes que aprender a usarlo

Qué es el “paraguazo compasivo” y por qué tienes que aprender a usarlo

La compasión no es perder el respeto por uno mismo ni sacrificarnos ciegamente por el otro. En qué ocasiones practicar la aceptación y cuándo decir “no”, poner un límite, levantar la voz.

Meditar para manejar de manera más efectiva el dolor crónico

Meditar para manejar de manera más efectiva el dolor crónico

Intentar distraernos de él no funciona. El entrenamiento en la atención plena permite relacionarnos con la experiencia más directa y sutil del dolor crónico, lo hace más abarcable y habitable.

Cómo dejar de trabajar en piloto automático

Cómo dejar de trabajar en piloto automático

La atención plena es posible incluso en oficios repetitivos y que requieren automatización. Deja de trabajar en piloto automático y ejercita la atención plena.