Mi Perfil
Luego de vacaciones, ¿por qué me siento mal?
Acabas de regresar de tus vacaciones donde descansaste pero al llegar a tu rutina, bum, ¿te sientes cansado? Aquí te decimos qué te está pasando.
La meditación ¿aumenta mis defensas?
La meditación ayuda a equilibrar el espíritu, tranquilizar la mente y encontrar la paz. Pero ¿qué hay de nuestra salud física? ¿Cómo nos puede ayudar la práctica de la meditación?
El mate como hábito social
Tomar el mate en los países del sur implica toda una serie de códigos sociales muy importantes. Conoce aquí cuáles son para que puedas disfrutarla.
¿Qué comer antes de correr?
Para una correcta práctica de nuestros ejercicios debemos darle a nuestro cuerpo una balanceada fuente de energía. Si quieres saber que puedes y debes de comer antes de saltar a la pista lee este post.
¿Se puede prevenir el cáncer de mama?
Aunque aún la ciencia no ha logrado determinar una manera exacta de prevenir el cáncer, sí existen muchos factores que te ayudarán sin duda. No dejes de seguir estos consejos.
¿Y por qué linaza?
La linaza tiene enormes beneficios para la salud. Conócelos leyendo este post y comienza a disfrutar de ellos e incorporarlo en tu dieta.
Hablemos de los antioxidantes
Seguramente te los han recomendado, pero ¿qué son los antioxidantes? y sobre todo ¿dónde se consiguen? Aquí podrás despejar todas tus dudas.
Cuidado con las dietas hiperproteicas
En ocasiones se siguen regímenes alimenticios extremos. Descubre en este post el problema con aquellos que sugieren un consumo excesivo de proteínas y toma medidas para no caer en esto.
¿Puedo elegir el sexo del bebé?
Es cierto que hoy en día existen métodos que pueden ayudar a determinar el sexo del futuro bebé, pero también hay «técnicas caseras» que puedes realizar tu misma en casa.
Me quiero relajar ¿pero, cómo?
Existen muchas técnicas que nos pueden ayudar a darle un descanso a nuestra mente. Aquí tienes una lista de las prácticas más comunes.
Crossfit: una manera distinta de hacer deporte
Te presentamos esta rutina de ejercicio que muchos recomiendan por ser dinámica y efectiva. Lee este post y anímate a apostar por tu salud.
Mate, mucho más que una bebida
Esta yerba tan popular en el Cono Sur posee numerosas propiedades nutricionales y además forma parte de un ritual social lleno de afecto. Descubre aquí sus bondades.
Una mamografía a tiempo
El cáncer más común en las mujeres es el de mama y la aplicación sistemática de la mamografía podría reducir la mortalidad hasta en un 25%. Eso, unido al autoexamen mensual podría marcar la diferencia.
Gimnasia para el cerebro
La memoria, la inteligencia y el humor disminuyen inevitablemente con la vejez, pero hay muchas formas de mantenerlos activos. En este post Agustín nos da las claves para garantizar una vida más lúcida.
Construir tu filosofía de vida (II)
Todos tenemos una ‘casa filosófica’, pero no todos sabemos articularla con exactitud. En esta segunda parte el Dr. Sequera continúa descifrando el manual para diseñar correctamente nuestra filosofía de vida.
Construir tu filosofía de vida (I)
Todos tenemos una ‘casa filosófica’, pero no todos somos capaces de articularla con exactitud. Lo importante es determinar si esa filosofía de vida actúa a nuestro favor o en contra.
Un comienzo mágico
Las emociones de la madre producen sustancias que viajan a través de la sangre y penetran en el feto. Lo agradable se traduce en serenidad para el bebé y lo negativo en ansiedad.
La relación con tu bebé tras el parto
Durante esta etapa post parto, en la cual suceden una cantidad de cambios físicos y emocionales en la mujer, es cuando comienza la verdadera relación madre-hijo, por ello es importante conocer todos los aspectos que pudieran interferir en el nuevo vínculo.
Disfrutar de un sueño reparador
Si no duermes bien puedes pasar el día irritable, desconcentrado y de muy mal humor. Revisa aquí una serie de reglas de “higiene del sueño” que te ayudarán a mejorar tu descanso nocturno.
Aspectos psicológicos del embarazo
Cada etapa del embarazo tiene unas características psíquicas particulares. Por ello, la comunicación y el apoyo de la pareja y del médico son fundamentales para mantener un entorno emocional adecuado.
