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Ochenta-Veinte: ¿cuántas comidas «no tan buenas» puedes hacer?
No siempre se puede estar a régimen pero ¿cuánto puedes «salirte» de él sin ver afectado todo tu esfuerzo? Aquí te damos una excelente guía.
Cómo mantenerte motivado
Cuando estamos haciendo un régimen para perder peso es posible que en algún momento perdamos la motivación. Aquí algunos tips para que la retomes lo más rápido posible.
Qué buenas son las grasas
Las grasas son magníficas para tu cuerpo y hay que incluirlas en la dieta, pero antes de que exageres, mejor entérate bien de qué va esta recomendación de Clementina.
Comida súper adictiva ¿de qué debemos tomar distancia?
La combinación de sal, azúcar y grasa hace que tu mente piense y sienta como un adicto. Casi toda la comida procesada tiene estos componentes y carecen de proteína magra y fibra.
Malas actitudes y peores pensamientos
Si quieres iniciar o reiniciar tus esfuerzos para alcanzar un estilo de vida saludable aquí te presentamos esos malos pensamientos que tienes que ahuyentar de tu cabeza ¡inmediatamente!
Para perder peso no te vayas a los extremos
Cuando de perder peso se trata hay mucha información desquiciada. Si no quieres ser una víctima de la locura sigue estos excelentes consejos.
Enciende tu metabolismo
Muchas veces oímos decir que cierta persona come como un oso y siempre está delgada porque tiene un “buen metabolismo”. Pero, ¿qué significa eso realmente?
Disfruta con calma
Cuando estamos más relajados es natural que queramos «hacer vacaciones» de la dieta, pero no hay que confundir libertad con libertinaje.
Come sano en tu trabajo
Hay quienes prácticamente ‘viven’ en su lugar de trabajo días. ¿Cómo hacer para evitar la tentación de la comida rápida? Muy fácil: con planificación. Revisa aquí algunas claves.
Los kilos del amor
Mucha gente cuida más sus hábitos de vida cuando está en la búsqueda del amor que cuando ya consigue una relación estable. Recuerda: pareja que se cuida, permanece unida.
Todos en la misma nota
Una alimentación saludable es importante para todos los miembros de la familia y cambiar de hábitos alimenticios es más fácil si se hace en compañía.
Planifica tu menú
Existen gran cantidad de opciones a la hora de comenzar un régimen alimenticio. Aquí te damos algunos datos para que no te vuelvas loco a la hora de hacer tus compras y elijas las mejores opciones.
Guía de ejercicio para la gente ocupada
Si piensas que no tienes tiempo para tu rutina de ejercicios porque la casa, el trabajo, los hijos, la familia, etc te deja sin tiempo, aquí te dejamos 4 claves para encontrarlo.
¿Por qué no veo resultados?
Hay razones que tienen que ver con el enfoque que le damos a nuestro plan que tenemos que tener en cuenta para medir su éxito.
Signos reales de una sana pérdida de peso
Hay mil excusas que podemos usar para no atender nuestra salud física pero ¿qué tal si lees este post y te propones atenderte a ti misma de una vez por todas? No es fácil pero tampoco imposible, con estos consejos de seguro conseguirás sentirte mejor.
Tips para no engordar (tanto) en Navidad
No hay ninguna razón para que estas fiestas arruinen tu estilo de vida saludable. Aquí unos tips para cuidarte mejor.
Alborota tu metabolismo desde la mañana hasta la noche
¿Necesitas ayuda para perder unos kilitos? Pon tu metabolismo a trabajar con estos sencillos trucos.
Grasa abdominal
La grasa se acumula en diferentes lugares del cuerpo y por diferentes motivos. Revisa este post para saber que hacer en cada caso.
Errar y volver a empezar
Hay que aprender a soltar las cosas, y no solo las materiales, sino también los pensamientos, esto que hace que puedas seguir adelante con tus sueños y tus metas.
Tips para mamás que quieren volver a la vida fit
Si diste a luz hace poco y deseas empezar a hacer ejercicios de nuevo, nuestra blogger te ofrece algunos tips que puedes tener en cuenta.
