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Di «sí, acepto» al ejercicio

Aquí tienes las claves que necesites para comprometerte de una vez por todas con una vida más sana.

Cómo alejar el hambre de tu cabeza

Como siempre, Clementina nos trae excelentes consejos para mejorar nuestros hábitos alimenticios. Toma nota de sus cinco recomendaciones clave para disminuir la ansiedad y mantener las manos alejadas de la nevera.

No sabotees tu metabolismo

¿Sueles echarle al culpa a tu metabolismo de tu exceso de peso? Aquí algunos datos para ayudarlo con «su culpa».

Técnicas para pasar la meseta de pérdida de peso

¿Sientes que estás haciendo todo bien y dejaste de perder peso con tu régimen? Revisa estos puntos que acá te decimos y verás que retomas el camino.

Cosas del ejercicio que quizás no sabías

El ejercicio es parte fundamental de una vida sana pero ¿conoces todos los beneficios que puede proporcionarte?

Cosas que te quiere decir tu cuerpo

Cuando llevamos un estilo de vida muy activo es posible que nos excedamos. Presta atención a estas señales y toma medidas.

Trucos de pérdida de peso que realmente funcionan

Para perder unos kilitos no hay fórmula mágica, pero sí algunos «trucos» que te pueden ayudar.

Tips de fitness que NO debes seguir

Aunque hay muchas maneras de trabajar en tu alimentación y el fitness, hay consejos que, definitivamente, deberías descartar.

Cómo empezar a moverse (cuando tenemos mucho sobrepeso)

Recuerda que los pequeños pasos se traducen en cambios grandotes si eres constante. ¡Comienza a moverte!

Cinco cosas que debes evitar en tu alimentación

Estas actitudes solo te complican y te frustran a la hora de trabajar con tu alimentación y tu peso.

Cómo tener un diciembre bien fit sin muchas lloraderas en enero

Algunas técnicas que te pueden servir para medio mantener la fiesta —y el peso— en paz durante la época de celebraciones.

Lo he probado todo…

Muchas veces ese «probar todo» en las personas que buscan bajar de peso sin resultados es porque no han dado con la manera correcta.

Tips de Jillian para que los kilos de más no vuelvan

Estos consejos son aplicables para muchos momentos de la vida, no solo para la mentalidad de «perder peso».

Lo que NO debes hacer si ganaste peso

Si inevitablemente aumentaste unos kilitos, ¡no tomes medidas desesperadas! Descubre cuáles tácticas NO debes usar cuando ganas peso.

Ahorra tiempo en la cocina

Llevar al trabajo comida hecha en casa no solo te ahorra dinero, sino que influye positivamente en una buena alimentación y vida sana.

Saca energía esta Navidad

Te dejamos estos tips para que esta época sea de celebración y no sólo un triatlón de cansancio para tu cuerpo.

Reconoce las dietas locas

No te dejes engañar por dietas que ofrecen resultados express. Aprende a reconocerlas para no caer en la trampa.

Soluciones a tus problemas (y algunas excusas) de ejercicio

La lista de excusas que nos podemos poner para no empezar a hacer ejercicios puede ser muy larga, pero puedes tumbarla con la facilidad con que cae una fila de piezas de dominó.

En forma, a cualquier edad

Es posible estar en forma a cualquier edad, sólo tienes que tomar las decisiones correctas. Acá te las decimos.

¿Por qué no cumplo mis propósitos de año nuevo?

Si tu meta de Año Nuevo fue, de nuevo, perder peso, aquí te damos algunos consejos para que los cumplas, de veras, esta vez.