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¿Estás en el presente?
Vivir con atención y conciencia plena en el presente es algo que suena muy simple, pero no es fácil. Aquí tienes 5 ejercicios para que practiques en tu trabajo. ¡Disfruta el momento!
Apagando el piloto automático
Conducir no es una tarea sencilla porque siempre nos encontramos con conductores agresivo. Hazlo de manera consciente e inyecta una dosis de amabilidad, así lograrás llegar a tu destino más feliz y relajado.
Todo lo que podrías descubrir en el silencio
¿Cuánto tiempo de tu día le dedicas a escucharte? ¿A permanecer en silencio sólo contigo? Lee este post y descubre todo lo bien que puede hacerte.
No eres dueño de tu cerebro
Conociendo cómo funciona nuestro cerebro podemos trabajar en nuestra salud mental y bienestar con mayor amor a nuestra verdadera esencia.
Meditación potable
Si nunca has meditado la simple idea de comenzar puede atemorizarte. Descuida, después de que leas esto encontrarás aún más razones para intentarlo.
La esencia de la adolescencia
La etapa adolescente no es fácil, ni para el(la) ni para los padres, pero es importante estar presente para poder convertir esos años de crecimiento en una oportunidad de aprendizaje increíble.
Aprovecha la noche. Duerme
Si aún no sabes lo importante que es disfrutar de un buen sueño tienes que leer este post. Tiene toda la información que necesitas.
La fijación por las emociones positivas
Negar nuestro lado oscuro es una acción contraproducente. Debemos abrazar todos nuestros matices y aprender qué traen para enseñarnos de nosotros mismos, y dejarlos ir.
Las tres caras de la felicidad
La felicidad es un sentimiento profundo que se vive en distintos niveles. ¿Quieres conocerlos?
Planta buenas semillas en tu mente
Según el Budista Zen Thich Naht Hanh, en la conciencia sembramos semillas positivas como gozo, alegría, compasión y ecuanimidad. Pero también la rabia, el odio y la desesperanza. Y tú ¿cuáles riegas?.
El poder transformador de la respiración
Al fijar la atención en nuestra respiración, sin tratar de controlarla, entrenamos la mente para que se mantenga estable y activa en lo que ocurre en el momento presente.
Concentrarse es cuestión de práctica
¿Cuántas veces notas que tus pensamientos han estado divagando, cuando deberían estar enfocados en una tarea? Concentrarse no es fácil, pero ¡cuántos beneficios puede traerte!
Escucharnos profundamente
La práctica de mindfulness nos permite escuchar con mayor profundidad y conciencia para saber dónde están los límites entre las convicciones y los prejuicios.
Aprendiendo de nuestras emociones
¿Es posible que la inteligencia emocional se entrene? Parece que sí y cada vez es más importante hacerlo para desarrollar todo tu potencial.
El maestro eres tú
Hoy día hay muchos gurús con tendencias diferentes. ¿En cuál creer? La respuesta está en ti. Lee un poco más.
La familia, una de las últimas fronteras
Cuando de familia se trata, siempre hay mucho más que contar, ya que son una de las mayores influencias en nuestra vida… En todos los aspectos.
Hay una luz que nunca se apaga
Hay personas que emprenden el camino espiritual con el propósito de llevar una vida perfecta, pero otras personas emprenden el camino para saber quién es realmente. Y tú ¿por qué lo emprendes?
Abriéndole espacio al dolor en nuestras relaciones
Las verdaderas relaciones se construyen con buenas dosis de amor, risas, lágrimas y dolor; eso es la vida.
Ser, estar y hacer
Continuando la reflexión sobre hablar y actuar, te invitamos a detenerte en el estar para experimentar, sentir, disfrutar.
Habla y actúa
No te quedes en la planificación, comienza a actuar para que puedas ver los resultados.
