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3 beneficios de mindfulness en las empresas

3 beneficios de mindfulness en las empresas

Los trabajadores y líderes que practican mindfulness en el lugar de trabajo tienen muchos beneficios. Conozcamos algunos de ellos.

Activa tus sentidos con mindfulness

Activa tus sentidos con mindfulness

Revisa este pequeño ejercicio introductorio a la práctica de mindfulness. Para traer tu atención al momento presente, nota lo que estás experimentando a través de tus sentidos justo en este momento.

mindfulness en el tratamiento de la depresión

¿Cómo ayuda mindfulness en el tratamiento de la depresión?

La Terapia Cognitiva basada en mindfulness es una intervención que ha ayudado a muchos pacientes a prevenir recaídas de depresión. Conoce más leyendo este post.

5 tips para practicar mindfulness en el trabajo

5 tips para practicar mindfulness en el trabajo

Mindfulness es una práctica que permite entrenar nuestra atención y a su vez manejar el estrés. Revisa estos 5 tips para incorporar a tu vida cotidiana y tener un día de trabajo más saludable y menos estresante.

Atención plena no sólo es poner atención

Atención plena no sólo es poner atención

Para efectos prácticos, atención plena implica atender al presente sin juicios, de una manera aceptante y amorosa, es poner atención aquí y ahora.

Mindfulness como estrategia para trabajar el enojo, la hostilidad y la agresión

Mindfulness como estrategia para trabajar el enojo, la hostilidad y la agresión

Existe una asociación entre la rumiación y la hostilidad, el enojo y la agresión. En este contexto, mindfulness constituye una propuesta para trabajar estos pensamientos. Hablemos de ello.

Mindfulness: El arte de la conversación

Mindfulness: El arte de la conversación

Con la finalidad de estar presente en el momento en el que interactuamos con los demás, revisa estos cinco pasos para tener una conversación en la que puedas estar presente y disfrutar de manera empática.

¿Cómo puede ayudar Mindfulness en las adicciones?

¿Cómo puede ayudar Mindfulness en las adicciones?

La práctica de Mindfulness permite trabajar con las experiencias de deseo de consumir sustancias y el afecto negativo, impactando así su efecto en el proceso de recaídas. Hablemos de ello.

¿Mente dispersa? Tres tips para enfocarla

¿Mente dispersa? Tres tips para enfocarla

¿Desvías tu atención frecuentemente? Te ofrecemos tres prácticas que te pueden ayudar a mantener tu mente en la tarea que estás realizando por mayor tiempo.

¿Estás cansado de realizar muchas tareas al mismo tiempo? 3 tips para practicar mindfulness

¿Estás cansado de realizar muchas tareas al mismo tiempo? 3 tips para practicar mindfulness

¿Cómo puedes practicar Mindfulness en un lugar en el que el “multitask” es la norma y la preocupación por los beneficios futuros pueden aumentar tu estrés laboral?

Descubre qué es la rumiación

Descubre qué es la rumiación

La rumiación puede ocurrir en cualquier momento y ocupar nuestra mente evitando vivir el momento presente. Revisa aquí cómo practicar mindfulness es muy útil para romper este “círculo de la rumiación”.

Conoce tus emociones: practica Mindfulness

Conoce tus emociones: practica Mindfulness

Cada persona cuenta con ciertas estrategias para regular las emociones. Algunas personas suelen evitar sus emociones, otras las niegan o las reprimen y muchas otras se enganchan u obsesionan con ellas. Hablemos de ello.

El estrés ¿sólo para adultos?

El estrés ¿sólo para adultos?

Con estilo de vida actual es muy común que los niños y adolescentes sufran las consecuencias del estrés, de allí la importancia de la práctica de mindfulness ya que les brinda tranquilidad, paz y bienestar.

Ser compasivo con uno mismo

Ser compasivo con uno mismo

La práctica de mindfulness nos permite estar presentes con lo que estamos viviendo en el momento presente; además de que facilita el autoconocimiento y la regulación emocional.

Obsérvate con atención y gentileza

Obsérvate con atención y gentileza

Revisa este ejercicio que incorpora la práctica de Mindfulness, es decir, llevar tu atención al momento presente sin juicio y con aceptación. ¡Comparte con nosotros tu experiencia!

4 cualidades diferentes al practicar Mindfulness

4 cualidades diferentes al practicar Mindfulness

Revisa aquí 4 cualidades que puedes desarrollar través de la práctica de mindfulness. Te traemos también algunos ejercicios que puedes practicar a diario.

¡No más pretextos! Practica mindfulness

¡No más pretextos! Practica mindfulness

Tómate un tiempo para reflexionar sobre los pretextos que te pones a diario, puede ser que no sean un gran problema si los examinas de cerca. Hablemos de ellos.

Enseña algo valioso a tus hijos: 3 tips sobre gratitud

Enseña algo valioso a tus hijos: 3 tips sobre gratitud

La gratitud constituye una habilidad que puede desarrollarse y hoy te compartimos 3 sencillos pasos para practicar diariamente gratitud con tus hijos.

Abre tu mente a la creatividad

Abre tu mente a la creatividad

La creatividad es sólo uno de los beneficios que podemos obtener a través de la práctica de mindfulness.

Expectativas vs intención al practicar mindfulness

Expectativas vs intención al practicar mindfulness

Una de las características de la práctica de mindfulness es la de no juicio y la de aceptación de  las experiencias, no lo hagas como una meta. Hablemos de ello.