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Cómo ganar músculo y no grasa

La guía que te mostraremos a continuación te ayudará a enfocarte para lograr masa muscular magra y tener menos probabilidades de añadir grasa extra a tu cuerpo.

Razones para buscar un entrenador personal

Razones para buscar un entrenador personal

Si todavía no te convences de hacer ejercicios con personal calificado, te mostramos algunos beneficios que te llevarán a tomar la mejor decisión para tu preparación física.

El mejor medicamento para la depresión

El mejor medicamento para la depresión

Es increíble que con tantas personas sufriendo de depresión en el mundo se nos continúe escondiendo la mejor medicina que existe para tratarla: el ejercicio físico.

Quemando la grasa abdominal

Quemando la grasa abdominal

Un cambio en tus hábitos y mucho esfuerzo son el inicio del camino para eliminar esa grasa que tu cuerpo no necesita. Hablemos de ello.

Ayunar: ¿ayuda a adelgazar?

Ayunar: ¿ayuda a adelgazar?

Los nutricionistas NO recomiendan ayunar para adelgazar porque el desayuno es la comida más importante del día ya que proporciona la energía y vitaminas que servirán al cuerpo durante todo el día.

Sé fuerte y cambia tu vida

Sé fuerte y cambia tu vida

La mejor forma de eliminar un mal hábito es sustituyéndolo por uno nuevo, incluyendo cambios en nuestra alimentación y el ejercicio físico.

Las reglas para bajar de peso

Las reglas para bajar de peso

Si cumples con estas reglas básicas para bajar de peso ya estás en buen camino para lograr excelentes resultados. Recuerda combinar una alimentación saludable con una excelente rutina de ejercicios.

Como hacer dieta sin morir en el intento

Como hacer dieta sin morir en el intento

¿Quieres perder peso? No hay que perder la cordura en el camino. Aquí unos buenos consejos para hacer dieta.

La meditación como medicina

La meditación como medicina

Diversos estudios indican que la meditación pudiera incluso mejorar nuestra salud. Descubre algunos de sus beneficios en este post.

Que nuestros alimentos sean nuestras medicinas

Que nuestros alimentos sean nuestras medicinas

Buscamos soluciones rápidas y concretas para un problema que seguramente a largo plazo solucionaríamos de raíz si hiciéramos pequeños cambios en nuestro estilo de vida.

Obesidad, ¿de quién es la culpa?

Cuando ves a alguien obeso, ¿qué es lo primero que piensas? ¿De quién es la culpa de que esa persona tenga sobrepeso?

Sé la mejor versión de ti mismo

Nos enfocamos en seguir un modelo ideal y dejamos de lado trabajar en nuestro potencial.

¿Existe el cuerpo perfecto?

Hay muchas teorías que rondan en cuanto a qué cuerpo es atractivo y cuál no. Acá te contamos algunos aspectos a tomar en cuenta.

10 razones por las cuales las mujeres deberían levantar peso

No hay ninguna razón para temerle a las pesas si eres mujer. Al contrario, aquí te damos 10 para que comiences a levantar peso ¡ya!

El balance correcto entre ejercicio y dieta

Para bajar de peso no hace falta pasar hambre o comer alimentos que no te gustan, todo es cuestión de encontrar el equilibrio justo entre la alimentación y el ejercicio realizado.

Comidas bajas en calorías a incluir en la dieta

Si estás pensando en hacer algo de dieta, tu comida no tiene por qué ser siempre la misma. Acá te damos unas opciones ricas y saludables para que las disfrutes.

Un detox para bajar de peso

Desintoxicarte es una excelente manera de preparar tu cuerpo para perder peso. Conoce cómo funciona.

6 trucos para evitar la comida chatarra

La comida chatarra es tentadora, pero sabotea los esfuerzos que puedas estar haciendo para perder peso y te lleva de vuelta al inicio del proceso.

6 formas en las que podrías arruinar tu dieta

Si quieres hacer las cosas de la manera correcta en tu dieta, acá tienes una guía de lo que debes evitar. ¡Presta atención!

¿Cómo tener unas pantorrillas de futbolista?

Si quieres lucir una pantorrillas fuertes y torneadas acá van algunos buenos ejercicios para ayudarte.