Mi Perfil
Respirar profundo y contar hasta diez
Muchas mujeres tratan de asumir tantas responsabilidades a la vez que olvidan dedicarle un tiempo a ellas mismas. Cuando te sientas abrumada, trata de implementar un ‘plan de emergencia’.
Pilates ¿sabes lo que es?
Esta rutina de ejercicios se ha popularizado muy rápidamente por su gran efectividad. ¿Quieres saber cómo nació y cómo trabaja? Aquí te lo contamos.
En el camino siempre saludables
Estar de viaje no es excusa para descuidar nuestra salud, sobre todo por la ausencia de opciones sanas de alimentación. Descubre aquí cómo sortear este asunto.
Libre de gluten y de otras cosas más
Aprende a identificar los síntomas y lo que no toleras y la próxima vez que hagas la compra lee con cuidado las etiquetas de los productos.
¡A quitarse la flojera de encima!
Excusas para dejar de hacer algo que nos fastidia hay millones, pero ¿cómo podemos hacer para combatir esta pereza? Aquí unos buenos consejos para que te pongas las pilas ya.
Nuestra casa limpia
En este post Marisela Toro nos explica cómo teniendo un hogar limpio y ordenado podemos mantener la armonía interior y mejorar nuestro estado de ánimo. Pon en práctica sus recomendaciones usando el Feng Shui.
Buenas razones para estar en forma
Después de leer estos argumentos sobre los beneficios que te ofrece la práctica del deporte, seguramente no tengas excusa para no hacerlo. Si estás medianamente decidido, amárrate ya a tus zapatos deportivos.
A bailar
Un estudio demostró que bailar durante 20 minutos al día mejora tu condición física aún más que una rutina de gimnasio. ¿Qué estás esperando? ¡Saca tus zapatillas de baile y mueve esas caderas!
Meditando sobre meditar
Seguramente has escuchado sobre los grandes beneficios de la meditación, pero si tu dilema es cómo obtener la concentración que esta actividad requiere, lee este post y seguramente encuentres lo que necesitas.
Alternativas para viajar en familia
Existen formas alternativas y económicas de viajar en familia que, en muchos sentidos, pueden ser tanto o más excitantes para nosotros y nuestros hijos que las más convencionales.
Jardines de piedra
Conoce más sobre el maravilloso arte del suiseki y mira de una manera distinta algo que puede ser tan cotidiano como una piedra y que puede a la vez encerrar una belleza inesperada.
Aprender de la incertidumbre
Sentirse cómodo está bien. Siempre y cuando esto no nos impida explorar nuestras propias capacidades. Descubre aquí cómo asumir la incertidumbre para crecer espiritual, emocional e intelectualmente.
El estresante estrés ¿cómo combatirlo?
Alguna vez has pensado cómo y por qué se produce el estrés, ese molesto acompañante de tantos días. Es un buen momento para reflexionar y escuchar.
Las opciones en la vida
Mantener una actitud positiva requiere un esfuerzo del que no siempre disponemos. Sin embargo es importante recordar que la vida siempre nos ofrece opciones ante los momentos difíciles. Si estás en una encrucijada, lee aquí esta reflexión.
Sentarse y observar
Ante lo agitada que suele ser la vida cotidiana Marisela Toro se detiene un momento y nos propone hacer lo mismo y observar a nuestro alrededor para obtener un poco de motivación y positivismo.
Meditación y nutrición
Simplificando la dieta y haciéndola más ligera y nutritiva, también simplificamos nuestra vida. Lo ideal es encontrar la sintonía entre lo que comemos y nuestra mente para conseguir más serenidad.
Yoga es…
¿Qué es yoga para Marisela? Muchas cosas, pero sobre todo una práctica que complementa muy bien sus actividades deportivas y le provee un gran bienestar. ¿Qué es yoga para ti? Lee este post y déjanos tu visión.
Concentrarnos para vivir mejor
En un mundo tan acelerado como el nuestro a veces se hace difícil encontrar foco para realizar nuestras tareas. Aquí algunas recomendaciones para concentrarse.
El dilema de levantarse tempranito a correr
Salir de la cama para hacer ejercicios suele ser de las decisiones más difíciles que nos toca tomar. ¿La buena noticia? Generalmente suele estar libre de arrepentimientos.
La práctica del budismo para lograr una vida victoriosa
¿Conoces el budismo? Su práctica podría interesarte. Comparte con nosotros.
