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Mindfulness para adultos mayores en la pandemia

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Estudios muestran el efecto positivo del mindfulness en los adultos mayores en las capacidades cognitivas y una disminución de la hormona vinculada al estrés.

Nuestro viaje espiritual en la pandemia: ¿nos convertiremos en héroes?

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La situación de desolación, incertidumbre y angustia que vivimos en el presente puede abrir espacio para alguna transformación personal.

Coronavirus: de la sociedad de la supervivencia a la del cuidado

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El psicólogo e instructor de mindfulness Martín Reynoso afirma que en el marco de la pandemia muchas personas iniciaron una búsqueda para transformar sus vidas.

El poder de la ternura en tiempos de pandemia

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Para el psicólogo e instructor de mindfulness Martín Reynoso, trabajar la ternura ayudará a que la situación actual no entumezca nuestra mirada de la vida.

Una guía para combinar mindfulness, yoga, stretching y pilates

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El mindfulness, yoga, stretching y pilates son disciplinas que permiten expandir la conciencia corporal y trazar un puente entre el cuerpo y la mente.

Los 15 minutos al comienzo del día que ayudan a sacar tu mejor versión

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Hacer yoga, caminata consciente o meditación sentada pueden ser ejercicios a elegir para centrar y afinar la mente antes de iniciar la jornada laboral.

4 tips para alimentarte con atención plena

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Comer con atención plena ayuda a las personas a aprender cómo conectarse con la experiencia directa del comer y transforma el acto de comer en un acto de sabiduría.

4 tips para tomar decisiones difíciles

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Cuando hay que tomar decisiones, un error puede complicarlo todo. Revisa estos errores en nuestra toma de decisiones que, con la ayuda del mindfulness​, podemos corregir.

Freud y el arte de ver las cosas como son

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Del inconsciente a la conciencia plena: una lectura del aporte del padre del psicoanálisis desde el mindfulness.

No sólo en Finlandia. 8 claves para trabajar la educación emocional

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Cada vez más instituciones y profesionales incorporan programas orientados a este aprendizaje crucial en la vida de las personas.

Mentes bajo mucha exigencia: cómo cuidarlas del estrés

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Desde empresarios a deportistas de alto rendimiento están sometidos a presiones continuas, son mentes bajo mucha exigencia. Revisa estos 6 aspectos.

Cómo cultivar el coraje y la creatividad para nuevos emprendimientos

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Ninguno de los dos, ni el coraje ni la creatividad, garantizan el éxito de un emprendimiento. ¡Pero cuánta consistencia y potencia le dan a nuestro hacer!

Palabras que lastiman. 10 formas de maltrato verbal y cómo impacta en los niños

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Las experiencias traumáticas tienen severas consecuencias en el desarrollo. Afirman que es necesario reeducar a los padres para proteger a chicas y chicos.

Afrontar el dolor y los problemas a través de cuentos

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La historia de un ingeniero industrial que a partir de una experiencia personal cambió de rumbo y se dedicó a ser “ingeniero en cuentos”.

La técnica de dar pasos cortos ante el miedo y la angustia

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En momentos de agobio e incertidumbre, autorregularse a través de la respiración y planificar sólo a muy corto plazo ayuda.

Meditación en el final de la vida: conectar en lugar de curar

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Conoce más sobre los beneficios del mindfulness en las personas con enfermedades graves, porque ella no es una eventualidad excepcional en nuestras vidas.

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Más allá de sus propiedades, dos especialistas en mindfulness consideran que las cualidades del ritual favorecen la activación de la respuesta de relajación.

¿Bailarines con atención plena y compasión?

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Las personas que practican deportes de manera profesional, debido a la gran exigencia a la que están sometidos a diario, tienen un alto grado de mindful. Hablemos de ello.

Ni contar ovejas, ni luchar contra el elefante blanco: seis claves para dormir mejor

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Obligarse a conciliar el sueño es contraproducente. Revisa aquí algunas pautas para lograrlo sin presionarse .

La meditación compasiva, una vía para desarrollar la autenticidad

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Siendo quienes realmente somos, sin ataduras ni disfraces, podremos expresar de manera más auténtica nuestra humanidad.