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Los 15 minutos al comienzo del día que ayudan a sacar tu mejor versión

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Hacer yoga, caminata consciente o meditación sentada pueden ser ejercicios a elegir para centrar y afinar la mente antes de iniciar la jornada laboral.

Un viaje diferente: cómo hacer turismo con atención plena

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Estamos algo distantes de poder viajar como antes, pero qué tal si comenzamos de a poquito a mentalizarnos que algún día volveremos plenamente.

Los dilemas del aburrimiento: ¿es bueno o malo?

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Hay estudios que destacan su aspecto útil y otros que se enfocan en su aspecto negativo. Una visión desde el mindfulness.

4 tips para alimentarte con atención plena

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Comer con atención plena ayuda a las personas a aprender cómo conectarse con la experiencia directa del comer y transforma el acto de comer en un acto de sabiduría.

Meditación: cuatro cosas a las que nos apegamos y que pueden hacernos daño

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Cuando se enseña mindfulness se suelen mencionar 4 cosas a las que nos apegamos y que pueden hacernos daño. Si quieres saber cuáles son, hoy te las traemos.

Cuatro pasos para poner en práctica renuncias saludables

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Si quieres saber la secuencia para poner en práctica pedacitos de renuncia saludables en nuestras vidas sigue leyendo este post.

6 tips para emprender la “autocuración” interior en pandemia

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Nuestro blogger confía en que esta situación “abrirá un poderoso período de resiliencia y reconstrucción individual y colectivo”. Hablemos de ello.

Qué es el “interser” y qué nos dice en tiempos de crisis

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Es necesaria una visión más integral de las relaciones entre seres humanos y su vínculo con el planeta, afirma el psicólogo e instructor de mindfulness Martín Reynoso.

Las empresas post-pandemia: ¿del bienestar a la espiritualidad?

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Para el psicólogo e instructor de mindfulness Martín Reynoso, es necesario implementar prácticas que favorezcan un cambio más humanizante e integral.

El nervio vago, el secreto mejor escondido del bienestar

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El vago ventral forma parte del sistema de conexión social cara-corazón y conecta con la calma, la salud, la digestión, el crecimiento y la restauración.

Mindfulness para adultos mayores en la pandemia

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Estudios muestran el efecto positivo del mindfulness en los adultos mayores en las capacidades cognitivas y una disminución de la hormona vinculada al estrés.

Nuestro viaje espiritual en la pandemia: ¿nos convertiremos en héroes?

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La situación de desolación, incertidumbre y angustia que vivimos en el presente puede abrir espacio para alguna transformación personal.

Coronavirus: de la sociedad de la supervivencia a la del cuidado

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El psicólogo e instructor de mindfulness Martín Reynoso afirma que en el marco de la pandemia muchas personas iniciaron una búsqueda para transformar sus vidas.

El poder de la ternura en tiempos de pandemia

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Para el psicólogo e instructor de mindfulness Martín Reynoso, trabajar la ternura ayudará a que la situación actual no entumezca nuestra mirada de la vida.

Una guía para combinar mindfulness, yoga, stretching y pilates

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El mindfulness, yoga, stretching y pilates son disciplinas que permiten expandir la conciencia corporal y trazar un puente entre el cuerpo y la mente.

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Cuando hay que tomar decisiones, un error puede complicarlo todo. Revisa estos errores en nuestra toma de decisiones que, con la ayuda del mindfulness​, podemos corregir.

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Del inconsciente a la conciencia plena: una lectura del aporte del padre del psicoanálisis desde el mindfulness.

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Cada vez más instituciones y profesionales incorporan programas orientados a este aprendizaje crucial en la vida de las personas.

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Desde empresarios a deportistas de alto rendimiento están sometidos a presiones continuas, son mentes bajo mucha exigencia. Revisa estos 6 aspectos.

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Ninguno de los dos, ni el coraje ni la creatividad, garantizan el éxito de un emprendimiento. ¡Pero cuánta consistencia y potencia le dan a nuestro hacer!