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Freud y el arte de ver las cosas como son

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Del inconsciente a la conciencia plena: una lectura del aporte del padre del psicoanálisis desde el mindfulness.

No sólo en Finlandia. 8 claves para trabajar la educación emocional

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Cada vez más instituciones y profesionales incorporan programas orientados a este aprendizaje crucial en la vida de las personas.

Mentes bajo mucha exigencia: cómo cuidarlas del estrés

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Desde empresarios a deportistas de alto rendimiento están sometidos a presiones continuas, son mentes bajo mucha exigencia. Revisa estos 6 aspectos.

Cómo cultivar el coraje y la creatividad para nuevos emprendimientos

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Ninguno de los dos, ni el coraje ni la creatividad, garantizan el éxito de un emprendimiento. ¡Pero cuánta consistencia y potencia le dan a nuestro hacer!

Palabras que lastiman. 10 formas de maltrato verbal y cómo impacta en los niños

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Las experiencias traumáticas tienen severas consecuencias en el desarrollo. Afirman que es necesario reeducar a los padres para proteger a chicas y chicos.

Afrontar el dolor y los problemas a través de cuentos

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La historia de un ingeniero industrial que a partir de una experiencia personal cambió de rumbo y se dedicó a ser “ingeniero en cuentos”.

La técnica de dar pasos cortos ante el miedo y la angustia

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En momentos de agobio e incertidumbre, autorregularse a través de la respiración y planificar sólo a muy corto plazo ayuda.

Meditación en el final de la vida: conectar en lugar de curar

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Conoce más sobre los beneficios del mindfulness en las personas con enfermedades graves, porque ella no es una eventualidad excepcional en nuestras vidas.

El mate, un botón de pausa: así ayuda a relajarte

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Más allá de sus propiedades, dos especialistas en mindfulness consideran que las cualidades del ritual favorecen la activación de la respuesta de relajación.

¿Bailarines con atención plena y compasión?

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Las personas que practican deportes de manera profesional, debido a la gran exigencia a la que están sometidos a diario, tienen un alto grado de mindful. Hablemos de ello.

Ni contar ovejas, ni luchar contra el elefante blanco: seis claves para dormir mejor

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Obligarse a conciliar el sueño es contraproducente. Revisa aquí algunas pautas para lograrlo sin presionarse .

La meditación compasiva, una vía para desarrollar la autenticidad

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Siendo quienes realmente somos, sin ataduras ni disfraces, podremos expresar de manera más auténtica nuestra humanidad.

Por qué meditar en la comodidad del cuarto no alcanza

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Practicar con otros y compartir el aprendizaje, como propone el mindfulness relacional, tiene beneficios. Conoce aquí algunos de ellos.

El impacto de la meditación: de la mente al cuerpo y del cuerpo a los genes

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Existe evidencia sobre que la práctica de mindfulness puede transformar la expresión de la memoria celular del cuerpo.

Qué es la terapia de entornos naturales

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Es muy beneficioso experimentar la calma de la naturaleza. Allí aprovechemos para introducir un aprendizaje genuino que potencie nuestras habilidades de afrontar el estrés diario.

La sociedad del cansancio: cómo no colapsar frente al estrés y la ansiedad

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En tiempos en lo que el rendimiento ofrece una falsa sensación de libertad, trabajar la atención plena puede ser el camino para refundarse.

Una emoción invalidante. Cómo transformar la vergüenza

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La compasión y la autocompasión, antídotos para esta emoción que lleva a crear escenarios irreales y que exacerban el temor al rechazo.

Pautas para “chusmear” con atención plena

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Hoy en día, gracias a la expansión de las redes sociales, la inmensa mayoría de la comunicación humana es chusmerío. Seis consejos para hacerlo en positivo.

El budismo no es un tratamiento para problemas mentales

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Prácticas como el budismo o cualquier religión bien enseñada y practicada pueden mejorar nuestro bienestar psicológico y esto influir positivamente en nuestra salud mental general.

Meditación: sin dolor no hay evolución

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Desde la postura hasta la mente crean sufrimiento, pero tolerar la incomodidad abre el camino al crecimiento, al conocimiento y al amor por uno mismo.