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Los nutrientes más olvidados…y necesarios

Los nutrientes más olvidados…y necesarios

¿Te sientes cansado durante el día? Olvídate del cafecito y revisa la lista de los 5 nutrientes que no deben faltar en tu dieta para mantener la energía. Fíjate para qué sirven y dónde conseguirlos.

Alimentos para la migraña

Alimentos para la migraña

Si alguna vez has sufrido de migraña, sabrás que es uno de los dolores más agudos y molestosos del mundo. ¿Sabías que lo que comes o dejas de comer podría ser el detonante?

¿Y entonces… nos tomamos un cafecito?

¿Y entonces… nos tomamos un cafecito?

El efecto del café varía en cada persona: puede aumentar las capacidades cerebrales y mantenernos despiertos y alertas. Pero también crea dependencia, ansiedad e insomnio ¿Qué dice tu cuerpo?

Más leche materna sin subir de peso

Más leche materna sin subir de peso

Una de las preocupaciones más frecuentes a la hora de lactar es producir suficiente leche. Además de la succión del bebé y un poco de paciencia, algunos trucos de la abuela pueden ayudar… y sin engordar.

Motivación arriba aun en los peores momentos

Motivación arriba aun en los peores momentos

Si estás teniendo algunas dudas sobre el cumplimiento de tus metas de año nuevo, aquí te damos algunas claves para que las despejes y te concentres. Ánimo.

¡Alimentos que no debemos tener ni cerca!

¡Alimentos que no debemos tener ni cerca!

Son deliciosos, tentadores y vienen en empaques irresistibles. Pero traen un montón de calorías y toxinas que no necesitas. ¿Cuáles son? Descúbrelos aquí.

Envejecimiento sano y feliz

Envejecimiento sano y feliz

Nuestras expectativas de vida han aumentado. Pero vivir muchos años no es suficiente, hay que vivirlos con buena salud. Lee estos consejos para combatir una de las enfermedades más frecuentes.

¿Sal amiga o sal enemiga?

¿Sal amiga o sal enemiga?

Las sal tiene muy mala fama en el terreno de la salud y la nutrición, pero la realidad es que este mineral también tiene su parte buena y hasta terapéutica. Conoce más leyendo este post.

Obesidad: ¿por qué nada funciona contra ella?

Obesidad: ¿por qué nada funciona contra ella?

A pesar de la cantidad de estrategias, productos milagroso y dietas que salen cada día al mercado, la obesidad sigue en aumento ¿qué es lo que estamos haciendo mal? ¿Es una batalla perdida?

Comida para consentirnos y cuidarnos

Comida para consentirnos y cuidarnos

¿Quién dijo que no podemos darnos nuestros gustitos de vez en cuando sin sentirnos culpables? Revisa aquí algunas de recetas para esos días de antojos y así consentirnos y cuidarnos.

¿Te has sentido discriminado por ser gordo?

¿Te has sentido discriminado por ser gordo?

Aunque no es tan comentada, la discriminación hacia personas por su peso es más común de lo que pensamos y tiene lugar en ambientes de trabajo, ocio y hasta en la educación. ¿Conoces algún caso?

Canela: dulce y sanadora

Canela: dulce y sanadora

Además de su delicioso sabor en la cocina, la canela tiene diversos usos medicinales. Sus propiedades son conocidas desde la antigüedad y ayudan a mejorar desde el sistema digestivo hasta el circulatorio.

¿Seguro que tienes hambre?

En nuestra cultura nos han enseñado a comer para calmar cualquier momento emocional fuerte. Por eso a veces confundimos desde la tristeza hasta la sed, con el hambre. Respira y piensa antes de comer.

¡Envejecer con salud es no envejecer!

La simple palabra genera una reacción: menopausia. Una buena alimentación puede transformar esa etapa en un tiempo placentero y de plenitud. Descubre como.

¿Margarina, mantequilla o ninguna de las dos?

Tanto la mantequilla como la margarina tienen grasas e ingredientes poco saludables, pero si no puedes vivir sin ellas, ten en cuenta algunos consejos para escoger la mejor opción y darle un cariño a tu organismo.

¿Prohibir es la solución?

La polémica medida que se discute en NY sobre prohibir los refrescos extra grandes tiene su lado bueno y malo. Cuéntanos qué te parece a ti. ¿Necesitamos que nos digan qué o cuánto comer?

Alimentos que curan

Ajo, cebolla, yogur, miso, tempeh. Son muchos los alimentos con propiedades curativas. La Dra. Montserrat trae una lista sabrosa y fácil de preparar, porque la comida puede ser la mejor medicina

Hierbas efectivas para adelgazar

Sabemos que la pérdida de peso se consigue principalmente con una dieta balanceada, mucha agua y ejercicio físico, pero nunca está demás darle un empujoncito extra, sobre todo si es 100% natural.

Combatiendo el mal aliento con buenos alimentos

La halitosis es una condición incómoda que puede interferir con nuestras relaciones personales. Pero independientemente de su origen, hay alimentos que podemos consumir para combatirla.

Descubre si tu pareja te sabotea

Si sientes que a tu pareja le cuesta entender tu decisión de mejorar tus hábitos para llevar un estilo de vida más saludable, lee este texto de Montserrat y aprende a conseguir su apoyo y solidaridad.