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Qué podemos hacer cuando nos sentimos tristes y apagados

Qué podemos hacer cuando nos sentimos tristes y apagados

En este post nuestra blogger Rafaela Carmona nos cuenta cómo llegó a superar duros y difíciles momentos en su vida y encontró la felicidad y la paz que tanto deseaba.

¿Autoestima o autoaceptación?: tres descubrimientos sobre la autoestima que te van a sorprender

¿Autoestima o autoaceptación?: tres descubrimientos sobre la autoestima que te van a sorprender

Tu biografía no eres tú. Así que despréndete de tu yo. La verdadera autoestima reside en la autoaceptación, y tu verdadero reto está en atender-te.

Mindfulness me va a cambiar la vida

¿Mindfulness me va a cambiar la vida?

A veces cuando empezamos con una práctica nos toma tiempo ver las ventajas que ésta nos traerá.Tómate el tiempo que necesitas y disfruta de sus beneficios.

10 Tips para mejorar nuestra atención

10 Tips para mejorar nuestra atención

La mayoría de las veces somos incapaces de centrarnos en el momento y en lo que estamos haciendo y dejamos que nuestra mente esté en automático, divagando en mil y una historias.

Soportar la incertidumbre

Soportar la incertidumbre

Actualmente es tal ritmo con el que vivimos, que muchas veces no nos tomamos el tiempo de disfrutar realmente del presente, así que encuentra el equilibrio entre el hoy y tus planes futuros y vive el ahora.

Receta para dejar de amar

Receta para dejar de amar

Cuando una relación se termina debes ser consciente de las emociones que tienes, pero también debes dejarlas ir, porque de esa forma dejarás espacio para que vuelva a entrar el amor, la felicidad y la luz.

Pasos para una mayor conexión entre el mundo interior y el cuerpo

Pasos para una mayor conexión entre el mundo interior y el cuerpo

Conoce aquí los pasos para poder modificar la química de nuestro cuerpo e ir sintiéndonos bien por fuera y por dentro.

La niña que quería estudiar la luz

La niña que quería estudiar la luz

Cuando tus emociones cambian también cambia la manera en que ves el mundo. Lee este hermoso cuento de nuestra blogger y descubre el cambio que realiza la protagonista.

Escritura terapéutica. 8 pasos para sanar a través de la escritura

Escritura terapéutica. 8 pasos para sanar a través de la escritura

Utilizar la escritura terapéutica para sanarte a través de ella es una práctica muy beneficiosa y hoy te traemos 8 pasos a seguir para lograrlo.

La Naturaleza nos susurra

La Naturaleza nos susurra

Toma conciencia de lo que pasa a tu alrededor y presta atención del momento que estás viviendo porque esto hará que dejes de vivir solo en tu cabeza y empieces a vivir en el aquí y ahora.

Autocompasión

Autocompasión

¿Por qué suelen rumiarse los pensamientos angustiantes, los de fracaso, los llamados negativos y no los de consuelo, apoyo y cariño? Conoce más leyendo este post.

Te cuento mi viaje

Te cuento mi viaje

Conoce el viaje que tuvo nuestra blogger y cómo finalmente mindfulness volvió a ella para resonar y quedarse; y sobre todo para volver su vida más sana y disfrutar del bienestar que éste le ofrece.

Cree en ti y déjate en paz

A veces dejamos de hacer las cosas que nos gustan por miedo a las críticas de los demás y dejamos a un lado nuestros sueños y nuestras ideas. Quítale toda la importancia y no dejes que te afecte.

Qué consejos darías para ayudar a conseguir la concentración

¿Qué consejos darías para ayudar a conseguir la concentración a una persona que nunca haya meditado?

Mindfulness es un método de transformación interior. Para empezar no necesitas más que desearlo y si no sabes por dónde hacerlo, hoy te traemos algunas ideas para comenzar ya mismo.

barrotes del hacer

Entre los barrotes del tener que hacer todo el tiempo

Si sientes que vives con una lista en la cabeza y debes conseguir todo el tiempo algo, deja fluir tu creatividad y tu imaginación. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

tu vida cambie y nada sucede

Cuando intentas que tu vida cambie y nada sucede

Cuando decides abrir tus ojos y a qué le prestas atención plena tu vida cambia. Hablemos de ello.