Beneficios de comer fresas

Las fresas son frutas super versátiles. Con ellas puedes preparar desde agua detox, bebidas refrescantes, postres, ensaladas y hasta cocteles, es decir, que las puedes combinar con cualquier otro alimento o fruta para tu deleite.

Son perfectas para combinar con una cena romántica en casa, en Navidad o para un cumpleaños. Por eso hoy quisimos traer una dosis que nos ayude a destacar sus beneficios y hasta te vamos a dejar una receta.

  • Ayuda a mitigar el dolor en artrosis y artritis.
  • Ayuda a regular los niveles de colesterol en la sangre.
  • Son antioxidantes y diuréticas.
  • Evitan la retención de líquidos.
  • Son ricas en vitamina C.
  • Te mantienen saciado por más tiempo.
  • Son altamente nutritivas.

Para darle un giro más sabroso a este post, te dejamos la receta para una rica ensalada que tomamos de a180grados, combinada con mango o, si no te gusta esta última fruta, puedes crear tu propia versión. Lo importante es que sea fresca y colorida.

  • 4 tazas de espinacas.
  • 2 tazas de fresas.
  • 1 mango.
  • 1 aguacate.
  • 1/4 de cebolla morada finamente cortada.
  • 4 cdas de ajonjolí tostado.

Puedes usar el aderezo que más te guste, sin embargo, aquí te dejamos una idea:

  • 4 cdas de aceite de oliva.
  • 4 cdas de jugo de limón.
  • 2 cdas de miel.
  • 2 cditas de menta deshidratada o 2 cdas de menta fresca.

Preparación:

Lava y desinfecta las espinacas y las fresas. Corta las fresas en diagonal. Corta el aguacate y mango en cubos pequeños y uniformes. Coloca todo en un plato para servir, añade la cebolla morada. Para el aderezo mezcla todos los ingredientes en un vaso. Al momento de servir adereza a tu gusto y coloca encima el ajonjolí tostado.

¡Fácil y sencillo! Llena de sabor tropical y muy saludable.



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