Beneficios de tomar agua en ayunas

El agua es esencial para nuestro organismo. El 75% de nuestros músculos está conformados por agua, por lo que un buen consumo de este líquido a diario nos ayuda a su correcto funcionamiento, además de favorecer la eliminación de toxinas y así prevenir enfermedades.

Hemos escuchado un montón de veces sobre esto, pero, ¿pero sabías de los beneficios de tomar agua en ayunas?

Según el Instituto Europeo de Hidratación el agua es el solvente que permite muchas de las reacciones químicas vitales del organismo y mantiene las funciones corporales. En el momento de levantarse, tomar agua es beneficioso para poner a funcionar tu cuerpo.

De acuerdo a este organismo de salud, estos son los principales beneficios de tomar agua en ayunas regularmente:

  1. Una adecuada hidratación es importante para un funcionamiento correcto del cerebro. Cuando estamos adecuadamente hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.
  2. El consumo adecuado de agua es esencial para que los riñones funcionen bien, ayudándolos a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina.
  3. Mejora el tracto digestivo ya que el agua es necesaria en la disolución de nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células.
  4. El agua es un gran aliado para la piel ayudando a mantener la elasticidad de la misma y su tonicidad.

El agua actúa como un lubricante para los músculos y las articulaciones: ayuda a proteger a las articulaciones y a que los músculos funcionen correctamente.



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