El cambio está en nuestras manos
Los propósitos planteados no llegan a materializarse, pues están basados en metas alejadas de la realidad. Hacer posible estos cambios está en nuestras manos.
7 tips para tener el mismo peso (o menos) en enero
Después de las fiestas tu peso puede que se descontrole mucho, pero si sigues estos buenos consejos podrás tener el mismo peso.
La fibra y su influencia en el peso
Un estudio tiene nuevos resultados que apoyan el aumento en el consumo de fibra para controlar el peso.
¿Es mejor el ejercicio moderado o la actividad física intensa?
Hay algunas cosas que saber antes de empezar una rutina de entrenamiento… para dar la justa dosis de nuestro esfuerzo sin tener consecuencias que lamentar.
Ochenta-Veinte: ¿cuántas comidas «no tan buenas» puedes hacer?
No siempre se puede estar a régimen pero ¿cuánto puedes «salirte» de él sin ver afectado todo tu esfuerzo? Aquí te damos una excelente guía.
Cómo mantenerte motivado
Cuando estamos haciendo un régimen para perder peso es posible que en algún momento perdamos la motivación. Aquí algunos tips para que la retomes lo más rápido posible.
Causas y consecuencias económicas de la obesidad
La lucha contra la obesidad tiene consecuencias en tu salud pero también en tu bolsillo. Lee aquí buenas recomendaciones para perder peso.
Cómo ganar músculo y no grasa
La guía que te mostraremos a continuación te ayudará a enfocarte para lograr masa muscular magra y tener menos probabilidades de añadir grasa extra a tu cuerpo.
Comida súper adictiva ¿de qué debemos tomar distancia?
La combinación de sal, azúcar y grasa hace que tu mente piense y sienta como un adicto. Casi toda la comida procesada tiene estos componentes y carecen de proteína magra y fibra.
Cuando la respuesta a tus crisis es la dieta
Algunas mujeres solemos recurrir a las dietas o a los atracones de comida cuando caemos en crisis emocionales pero por qué lo hacemos. Conoce más leyendo este post.
En 10 Datos: Estos son los hábitos que te hacen engordar
¿Tu plan para perder peso no está funcionando? Revisa estos diez datos, quizás están cometiendo alguno de ellos.
Malas actitudes y peores pensamientos
Si quieres iniciar o reiniciar tus esfuerzos para alcanzar un estilo de vida saludable aquí te presentamos esos malos pensamientos que tienes que ahuyentar de tu cabeza ¡inmediatamente!
Para perder peso no te vayas a los extremos
Cuando de perder peso se trata hay mucha información desquiciada. Si no quieres ser una víctima de la locura sigue estos excelentes consejos.
Cómo reducir los kilitos
¿Te preocupan los rollitos en la cintura y quieres reducir los kilitos de más? Aquí te damos una lista de 5 alimentos que debes consumir para eliminarlos.
Cómo comer frutas para bajar de peso
Cuando se trata de bajar de peso, comer frutas de la forma incorrecta puede sabotear tu esfuerzo. Conoce algunas recomendaciones para disfrutar y además adelgazar.
15 consejos para adelgazar… ¡que sí funcionan!
Sigue estos sencillos consejos para adelgazar y notarás los cambios. No es una receta mágica, pero sí funcionan.
Motivación arriba aun en los peores momentos
Si estás teniendo algunas dudas sobre el cumplimiento de tus metas de año nuevo, aquí te damos algunas claves para que las despejes y te concentres. Ánimo.
La genética es factor determinante en la obesidad
La genética ha resultado ser el factor más importante para determinar si una persona es propensa o no a aumentar de peso rápidamente y presentar rasgos de obesidad.
No le tengas miedo al coco
Este delicioso fruto tropical tiene mala fama por su alto contenido en grasas. Descubre aquí cómo puedes aprovechar todos sus beneficios sin aumentar de peso.
Dejar la dieta para bajar de peso
Aunque suene contradictorio es posible que estar a dieta sea malo para la salud. Porque en ocasiones asumimos hábitos no saludables o nos sometemos a medidas tan extremas que nuestro cuerpo las rechaza.
