Adelgazar:
Diez libras de más estas Navidades: ¡quiero perderlas!

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Todos hacemos esfuerzos para controlar el exceso de peso pero llegan las Navidades y comemos más azúcar, grasas y carbohidratos. ¿El resultado? unas cuantas libras de más.

Navidades saludables

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Las Navidades suelen ser una mala época para nuestro estilo de vida saludable. Aquí te tenemos unos trucos infalibles para que disfrutes la época sin descarrilarte por completo.

15 consejos para adelgazar… ¡que sí funcionan!

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Sigue estos sencillos consejos para adelgazar y notarás los cambios. No es una receta mágica, pero sí funcionan.

Cómo perder peso rápidamente en tan solo 3 sencillos pasos

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Si deseas perder peso de manera saludable mientras disfruta de alimentos nutritivos revisa estas sencillas pautas que hacen que eso sea posible.

comer frutas para bajar de peso

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Cuando se trata de bajar de peso, comer frutas de la forma incorrecta puede sabotear tu esfuerzo. Conoce algunas recomendaciones para disfrutar y además adelgazar.

Detox post-vacacional: ponte en forma en 10 días

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Después de la vacaciones solemos agarrar hasta un 13% más de grasa corporal, aumentando en ocasiones hasta 20 libras (unos 9 kilos). Cómo podemos reiniciar el organismo después de las vacaciones?

¿Cómo es la Dieta Montel 11-2-9 para perder peso?

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¿Quieres perder peso y eliminar grasa? El secreto está guardado en el ADN, donde se dan las órdenes para activar y desactivar la fábrica que mantiene la vida y proporciona energía. Conoce más aquí.

4 claves para acelerar el metabolismo

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¿Qué podemos hacer para acelerar el metabolismo cuando el cuerpo ya no responde igual que antes?. En realidad, ¡mucho!, así que hoy te diré 4 claves de alimentación.

En 10 Datos: Estos son los hábitos que te hacen engordar

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¿Tu plan para perder peso no está funcionando? Revisa estos diez datos, quizás están cometiendo alguno de ellos.

Ayunar: ¿ayuda a adelgazar?

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Los nutricionistas NO recomiendan ayunar para adelgazar porque el desayuno es la comida más importante del día ya que proporciona la energía y vitaminas que servirán al cuerpo durante todo el día.

El peso ideal no existe

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El peso ideal no existe, es una construcción social para favorecer los intereses de grandes industrias para hacernos creer que somos responsables absolutos del problema de salud pública que ellos mismos han creado.

El cambio está en nuestras manos

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Los propósitos planteados no llegan a materializarse, pues están basados en metas alejadas de la realidad. Hacer posible estos cambios está en nuestras manos.

7 tips para tener el mismo peso (o menos) en enero

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Después de las fiestas tu peso puede que se descontrole mucho, pero si sigues estos buenos consejos podrás tener el mismo peso.

La fibra y su influencia en el peso

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Un estudio tiene nuevos resultados que apoyan el aumento en el consumo de fibra para controlar el peso.

¿Es mejor el ejercicio moderado o la actividad física intensa?

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Hay algunas cosas que saber antes de empezar una rutina de entrenamiento… para dar la justa dosis de nuestro esfuerzo sin tener consecuencias que lamentar.

Ochenta-Veinte: ¿cuántas comidas «no tan buenas» puedes hacer?

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No siempre se puede estar a régimen pero ¿cuánto puedes «salirte» de él sin ver afectado todo tu esfuerzo? Aquí te damos una excelente guía.

Cómo mantenerte motivado

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Cuando estamos haciendo un régimen para perder peso es posible que en algún momento perdamos la motivación. Aquí algunos tips para que la retomes lo más rápido posible.

Causas y consecuencias económicas de la obesidad

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La lucha contra la obesidad tiene consecuencias en tu salud pero también en tu bolsillo. Lee aquí buenas recomendaciones para perder peso.

Cómo ganar músculo y no grasa

La guía que te mostraremos a continuación te ayudará a enfocarte para lograr masa muscular magra y tener menos probabilidades de añadir grasa extra a tu cuerpo.

Comida súper adictiva ¿de qué debemos tomar distancia?

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La combinación de sal, azúcar y grasa hace que tu mente piense y sienta como un adicto. Casi toda la comida procesada tiene estos componentes y carecen de proteína magra y fibra.