Adelgazar:
La fibra y su influencia en el peso

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Un estudio tiene nuevos resultados que apoyan el aumento en el consumo de fibra para controlar el peso.

¿Es mejor el ejercicio moderado o la actividad física intensa?

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Hay algunas cosas que saber antes de empezar una rutina de entrenamiento… para dar la justa dosis de nuestro esfuerzo sin tener consecuencias que lamentar.

Ochenta-Veinte: ¿cuántas comidas «no tan buenas» puedes hacer?

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No siempre se puede estar a régimen pero ¿cuánto puedes «salirte» de él sin ver afectado todo tu esfuerzo? Aquí te damos una excelente guía.

Cómo mantenerte motivado

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Cuando estamos haciendo un régimen para perder peso es posible que en algún momento perdamos la motivación. Aquí algunos tips para que la retomes lo más rápido posible.

Causas y consecuencias económicas de la obesidad

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La lucha contra la obesidad tiene consecuencias en tu salud pero también en tu bolsillo. Lee aquí buenas recomendaciones para perder peso.

Cómo ganar músculo y no grasa

La guía que te mostraremos a continuación te ayudará a enfocarte para lograr masa muscular magra y tener menos probabilidades de añadir grasa extra a tu cuerpo.

Comida súper adictiva ¿de qué debemos tomar distancia?

Comida súper adictiva ¿de qué debemos tomar distancia?

La combinación de sal, azúcar y grasa hace que tu mente piense y sienta como un adicto. Casi toda la comida procesada tiene estos componentes y carecen de proteína magra y fibra.

Cuando la respuesta a tus crisis es la dieta

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Algunas mujeres solemos recurrir a las dietas o a los atracones de comida cuando caemos en crisis emocionales pero por qué lo hacemos. Conoce más leyendo este post.

En 10 Datos: Estos son los hábitos que te hacen engordar

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¿Tu plan para perder peso no está funcionando? Revisa estos diez datos, quizás están cometiendo alguno de ellos.

Malas actitudes y peores pensamientos

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Si quieres iniciar o reiniciar tus esfuerzos para alcanzar un estilo de vida saludable aquí te presentamos esos malos pensamientos que tienes que ahuyentar de tu cabeza ¡inmediatamente!

Para perder peso no te vayas a los extremos

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Cuando de perder peso se trata hay mucha información desquiciada. Si no quieres ser una víctima de la locura sigue estos excelentes consejos.

Cómo reducir los kilitos

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¿Te preocupan los rollitos en la cintura y quieres reducir los kilitos de más? Aquí te damos una lista de 5 alimentos que debes consumir para eliminarlos.

comer frutas para bajar de peso

Cómo comer frutas para bajar de peso

Cuando se trata de bajar de peso, comer frutas de la forma incorrecta puede sabotear tu esfuerzo. Conoce algunas recomendaciones para disfrutar y además adelgazar.

15 consejos para adelgazar… ¡que sí funcionan!

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Sigue estos sencillos consejos para adelgazar y notarás los cambios. No es una receta mágica, pero sí funcionan.

Motivación arriba aun en los peores momentos

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Si estás teniendo algunas dudas sobre el cumplimiento de tus metas de año nuevo, aquí te damos algunas claves para que las despejes y te concentres. Ánimo.

La genética es factor determinante en la obesidad

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La genética ha resultado ser el factor más importante para determinar si una persona es propensa o no a aumentar de peso rápidamente y presentar rasgos de obesidad.

No le tengas miedo al coco

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Este delicioso fruto tropical tiene mala fama por su alto contenido en grasas. Descubre aquí cómo puedes aprovechar todos sus beneficios sin aumentar de peso.

Dejar la dieta para bajar de peso

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Aunque suene contradictorio es posible que estar a dieta sea malo para la salud. Porque en ocasiones asumimos hábitos no saludables o nos sometemos a medidas tan extremas que nuestro cuerpo las rechaza.

Obesidad: mala para las ciudades y el planeta

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La obesidad es un círculo vicioso que afecta al individuo que la padece, a las ciudades, al planeta y hasta las relaciones sociales. Círculo difícil de romper, pero por algún lado hay que comenzar.

Todos en la misma nota

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Una alimentación saludable es importante para todos los miembros de la familia y cambiar de hábitos alimenticios es más fácil si se hace en compañía.