Aprende a respirar y domina el estrés
Si sientes que el estrés te sobrepasa aquí te damos buenos ejercicios para que aprendas a controlarlo a través de la respiración.
Libérate del estrés laboral en 7 pasos
Si estás cansado de pasar horas en la oficina y no sabes cómo hacer para reducir el estrés, este artículo es para ti. Revisa estos 7 pasos y cambia tu vida.
3 claves para el manejo adecuado del estrés y la tensión nerviosa
Si sientes que en ocasiones el estrés te gana, aquí te damos algunas recomendaciones para que aprendas a manejarlo. ¡No dejes que se apodere de tu vida!
¿Qué hago con mi ansiedad?
La ansiedad ocurre por anticipación ante el resultado de situaciones donde creemos que puede verse afectado nuestro bienestar. Revisa aquí qué puedes hacer para vivir mejor.
Estrés: Lo que no mata, envejece
Si el estrés es parte de tu día a día te conviene revisar estas recomendaciones. El estrés crónico puede hacerte mucho daño.
10 males asociados al estrés que van en aumento
El ritmo acelerado en el que estamos viviendo ha incrementado el padecimiento de otras enfermedades que disminuyen nuestra calidad de vida.
¿Escuchas a tu cuerpo?
Si escuchas a tu cuerpo verás que tiene muchas cosas que decirte, y lo hace diariamente. Es de las cosas que más nos conviene no ignorar. ¿Lo haces cada día?
¿Sufres de estrés decembrino?
Para muchas personas la época decembrina puede ser un generador de estrés. Toda esta carga tiene un impacto en nuestra salud emocional y física. Revisa aquí algunas recomendaciones.
Cómo prevenir el estrés por desgaste y otras formas de agotamiento
Vivimos en un mundo cambiante y desafiante, lo cual nos genera diferentes tipos de estrés. Conoce aquí cuáles son los tres tipos que existen y qué hacer para prevenirlo.
El estrés puede causar la pérdida de la memoria
Algunos estudios indican que la hormona del estrés está relacionado con la reducción de la materia gris en el cerebro, lo que puede ocasionar la pérdida de la memoria. ¡Líberate del estrés y cuida tu mente!
Cómo relajarse y calmar los nervios ¡en 1 minuto! con este ejercicio
Si necesitas relajarte en el trabajo o en tu casa luego de un largo día, compartimos el mejor ejercicio y el más simple para relajarse en 1 minuto.
Cómo controlar la ansiedad
La ansiedad es un estado mental que se caracteriza por extrema inquietud e inseguridad. Pero, ¿de dónde se origina y cómo podemos controlarla?
Al estrés: ¡Basta ya! 5 pasos para reducirlo
¿Sigues en la batalla contra el estrés? Hay cosas muy sencillas que debemos recordar para no perder terreno. Míralas y pica adelante.
¿Qué tanto te afecta el estrés físicamente? ¡Lo que dicen los expertos!
No olvides que solo tú puedes hacer algo para que esto cambie y que el estrés no domine tu vida diaria. Anímate y toma la iniciativa, hazlo por ti y por tu salud, seguro que no te arrepentirás de los resultados.
Libérate del estrés, ¡sí puedes lograrlo!
No dejes que tus pensamientos negativos tomen control de tu vida. Aquí te damos algunas herramientas.
Desintoxicarnos de estrés
Ahora que el año escolar acaba de iniciar, hagamos un esfuerzo para practicar un poco la desintoxicación del estrés. Verás los resultados reflejados en tu calidad de vida diaria.
El estrés: un enemigo que podemos domar
Lo sabemos: el estrés acaba con nuestra salud y calidad de vida. ¿Quieres una estrategia para combatirlo? Aquí tienes algunas ideas para ganar esa batalla, comenzando por escuchar tu cuerpo.
El estresante estrés ¿cómo combatirlo?
Alguna vez has pensado cómo y por qué se produce el estrés, ese molesto acompañante de tantos días. Es un buen momento para reflexionar y escuchar.
Aprender a combatir la ansiedad
Aunque de momento todo parece negativo con la ansiedad, la verdad es que nos puede ayudar a enfrentar un peligro real, así que te preguntarás qué puedes hacer para combatir la ansiedad.
Diez consejos para reducir el estrés
El estrés es un sentimiento natural, sin embargo, debemos cuidar de nosotros mismos para evitar esta acumulación de tensión. Estos sencillos consejos pueden ayudarte a desestresarte.
