Cómo relajarse y calmar los nervios ¡en 1 minuto! con este ejercicio
Si necesitas relajarte en el trabajo o en tu casa luego de un largo día, compartimos el mejor ejercicio y el más simple para relajarse en 1 minuto.
Cómo controlar la ansiedad
La ansiedad es un estado mental que se caracteriza por extrema inquietud e inseguridad. Pero, ¿de dónde se origina y cómo podemos controlarla?
Al estrés: ¡Basta ya! 5 pasos para reducirlo
¿Sigues en la batalla contra el estrés? Hay cosas muy sencillas que debemos recordar para no perder terreno. Míralas y pica adelante.
¿Qué tanto te afecta el estrés físicamente? ¡Lo que dicen los expertos!
No olvides que solo tú puedes hacer algo para que esto cambie y que el estrés no domine tu vida diaria. Anímate y toma la iniciativa, hazlo por ti y por tu salud, seguro que no te arrepentirás de los resultados.
Libérate del estrés, ¡sí puedes lograrlo!
No dejes que tus pensamientos negativos tomen control de tu vida. Aquí te damos algunas herramientas.
Desintoxicarnos de estrés
Ahora que el año escolar acaba de iniciar, hagamos un esfuerzo para practicar un poco la desintoxicación del estrés. Verás los resultados reflejados en tu calidad de vida diaria.
El estrés: un enemigo que podemos domar
Lo sabemos: el estrés acaba con nuestra salud y calidad de vida. ¿Quieres una estrategia para combatirlo? Aquí tienes algunas ideas para ganar esa batalla, comenzando por escuchar tu cuerpo.
El estresante estrés ¿cómo combatirlo?
Alguna vez has pensado cómo y por qué se produce el estrés, ese molesto acompañante de tantos días. Es un buen momento para reflexionar y escuchar.
Aprender a combatir la ansiedad
Aunque de momento todo parece negativo con la ansiedad, la verdad es que nos puede ayudar a enfrentar un peligro real, así que te preguntarás qué puedes hacer para combatir la ansiedad.
Diez consejos para reducir el estrés
El estrés es un sentimiento natural, sin embargo, debemos cuidar de nosotros mismos para evitar esta acumulación de tensión. Estos sencillos consejos pueden ayudarte a desestresarte.
Cuando las fronteras nos separan
Seguramente tú, tus amigos o familiares han tenido que dejar el país buscando mejoras para ellos y los suyos. Tomar esa decisión no es fácil y por eso te dejamos aquí algunos tips para facilitar el cambio.
¿Hay que armar a los maestros?
Antes de dotar a los maestros con un gatillo, deberíamos procurar armarlos con sistemas de soporte, con entrenamientos y tiempos dedicados a invertir en el desarrollo emocional y psicológico de sus alumnos.
No me alcanza el tiempo
Si sientes que últimamente esta es tu frase favorita, revisa aquí unos tips para ayudarte.
Seguridad para vivir en verde
Conoce algunas estrategias para reducir la angustia que genera mantenerse en un estado sostenido de tensión y alerta inducido más por nosotros mismos que por los impulsos externos.
7 consejos para eliminar el estrés en el trabajo
El estrés en el trabajo es muy común, pero tomando en cuenta los siguientes consejos podrás reducirlo o eliminarlo, logrando así una mejor calidad de vida.
Para qué sirven las crisis
La función de cualquier crisis consiste en destruir lo viejo para que pueda surgir lo nuevo. De ahí la importancia de aprovechar este escenario de cambio y transformación para evolucionar como individuos y como sociedad.
8 formas de reducir el estrés
Continuando con el tema de la llamada epidemia del siglo, anota estas recomendaciones para ayudar disminuir su aparición o al menos transformar la amenaza de la angustia en un reto de superación.
Tips para estirar el sueldo
A veces tratar de ahorrar se ha convertido en una alternativa casi imposible. Apenas se logra que el sueldo alcance para cubrir los pagos del mes, las deudas, pagos de vivienda, teléfono, alimentación, entre otros gastos.
8 Síntomas que te ayudarán a detectar si estás estresado
El estrés corresponde a un conjunto de síntomas que comienzan a aparecer lentamente, en la medida que nuestros neurotransmisores se van consumiendo por sobreuso y mal uso de nuestras funciones. Revisa aquí algunos síntomas.
Aleja el estrés de tu vida y vive feliz
El estrés puede afectar nuestro organismo y ser la causa de muchas enfermedades. Conoce aquí algunos síntomas para saber si lo estás sufriendo, pero sobre todo revisa estos tips para cambiar tus hábitos y evitarlo.
