Mindfulness:
4 tips para tomar decisiones difíciles

4 tips para tomar decisiones difíciles

Cuando hay que tomar decisiones, un error puede complicarlo todo. Revisa estos errores en nuestra toma de decisiones que, con la ayuda del mindfulness​, podemos corregir.

ESCUCHARNOS PROFUNDAMENTE

Escucharnos profundamente

La práctica de mindfulness nos permite escuchar con mayor profundidad y conciencia para saber dónde están los límites entre las convicciones y los prejuicios.

Freud y el arte de ver las cosas como son

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Del inconsciente a la conciencia plena: una lectura del aporte del padre del psicoanálisis desde el mindfulness.

Mindful Eating en Navidad

Mindful Eating en Navidad

Elige bien lo que vas a comer y beber y sigue estos 8 consejos para mantenerte en paz con tu sabio interno durante las fiestas.

Beneficios del mindfulness

Beneficios del mindfulness

La atención plena es una herramienta que permite descubrir las claves para una vida armoniosa con aceptación y compromiso. Revisa aquí algunos de sus beneficios.

4 pasos antes de decidir: mindfulness

4 pasos antes de decidir: mindfulness

La práctica de mindfulness tiene un efecto positivo en las distintas etapas del proceso de toma de decisiones. Revisa estos pasos antes de decidir.

Camina de este modo

Si hay algo que hacemos a diario es caminar así que prueba estas sencillas instrucciones para meditar caminando y aprovecha para mejorar tu salud física y mental.

La familia, una de las últimas fronteras

La familia, una de las últimas fronteras

Cuando de familia se trata, siempre hay mucho más que contar, ya que son una de las mayores influencias en nuestra vida… En todos los aspectos.

No sólo en Finlandia. 8 claves para trabajar la educación emocional

No sólo en Finlandia. 8 claves para trabajar la educación emocional

Cada vez más instituciones y profesionales incorporan programas orientados a este aprendizaje crucial en la vida de las personas.

Hay una luz que nunca se apaga

Hay una luz que nunca se apaga

Hay personas que emprenden el camino espiritual con el propósito de llevar una vida perfecta, pero otras personas emprenden el camino para saber quién es realmente. Y tú ¿por qué lo emprendes?

Mentes bajo mucha exigencia: cómo cuidarlas del estrés

Mentes bajo mucha exigencia: cómo cuidarlas del estrés

Desde empresarios a deportistas de alto rendimiento están sometidos a presiones continuas, son mentes bajo mucha exigencia. Revisa estos 6 aspectos.

Abriéndole espacio al dolor en nuestras relaciones

Abriéndole espacio al dolor en nuestras relaciones

Las verdaderas relaciones se construyen con buenas dosis de amor, risas, lágrimas y dolor; eso es la vida.

5 Pasos para relajarse y dormir

5 Pasos para relajarse y dormir

Cómo dejar de dar vueltas y obtener un sueño de calidad. Revisa aquí un ejercicio básico para ayudarte a relajarte y así dormir mejor.

Ser, estar y hacer

Continuando la reflexión sobre hablar y actuar, te invitamos a detenerte en el estar para experimentar, sentir, disfrutar.

Cómo cultivar el coraje y la creatividad para nuevos emprendimientos

Cómo cultivar el coraje y la creatividad para nuevos emprendimientos

Ninguno de los dos, ni el coraje ni la creatividad, garantizan el éxito de un emprendimiento. ¡Pero cuánta consistencia y potencia le dan a nuestro hacer!

Autocompasión

Autocompasión

¿Por qué suelen rumiarse los pensamientos angustiantes, los de fracaso, los llamados negativos y no los de consuelo, apoyo y cariño? Conoce más leyendo este post.

El valor científico de las "corazonadas"

El valor científico de las «corazonadas»

El cerebro es nuestro contenedor intelectual, pero es el corazón el que impulsa a la acción desde el amor. Hablemos de ellos.

Sintonizando con el silencio

Sintonizando con el silencio

Si cultivas momentos de quietud y tranquilidad interna, estarás menos molesto por aquellos ruidos que no puedes controlar.

¡Cambia para que todo cambie!

¡Cambia para que todo cambie!

Los tres problemas raíces de la humanidad son el egoísmo, la avaricia y la apatía. Actuar para cambiarlos, con mentalidad mindfulness, también es defender el planeta.

Palabras que lastiman. 10 formas de maltrato verbal y cómo impacta en los niños

Palabras que lastiman. 10 formas de maltrato verbal y cómo impacta en los niños

Las experiencias traumáticas tienen severas consecuencias en el desarrollo. Afirman que es necesario reeducar a los padres para proteger a chicas y chicos.