Expectativas vs intención al practicar mindfulness
Una de las características de la práctica de mindfulness es la de no juicio y la de aceptación de las experiencias, no lo hagas como una meta. Hablemos de ello.
4 Prácticas conscientes para superar una ruptura
A través de estos 4 pasos encontrarás el camino para superar cualquier ruptura y para reencontrarte con el amor que habita dentro de ti.
Mes internacional de la alimentación consciente
En enero se conmemora el mes de la Alimentación Consciente, con la intención de brindar apoyo a las personas que han decidido reconciliarse con la comida.
La fijación por las emociones positivas
Negar nuestro lado oscuro es una acción contraproducente. Debemos abrazar todos nuestros matices y aprender qué traen para enseñarnos de nosotros mismos, y dejarlos ir.
Australia duele
Australia es un gran país pero lamentablemente arde y muchos animales y personas han muerto debido a ello, así que la pregunta es ¿hacia dónde vamos?
Ser crítico no es lo mismo que ser consciente
Cuando le permitimos a nuestro crítico interno tomarse un descanso en el trabajo, podemos observar de forma menos apasionada, lo cual abre nuestras posibilidades para el liderazgo y la toma de decisiones.
La Naturaleza nos susurra
Toma conciencia de lo que pasa a tu alrededor y presta atención del momento que estás viviendo porque esto hará que dejes de vivir solo en tu cabeza y empieces a vivir en el aquí y ahora.
¿Estás realmente disponible para la conexión?
Aquí hay cuatro cosas que puedes poner en práctica para cultivar la conciencia y la confianza en ti mismo, lo cual finalmente te ayudará para confiar y conectarte con los demás.
Planta buenas semillas en tu mente
Según el Budista Zen Thich Naht Hanh, en la conciencia sembramos semillas positivas como gozo, alegría, compasión y ecuanimidad. Pero también la rabia, el odio y la desesperanza. Y tú ¿cuáles riegas?.
Comer con atención plena durante las fiestas
La atención plena ofrece muchos beneficios a lo largo del año, pero puede ser especialmente útil durante las fiestas, incluso más allá de la alimentación saludable.
El poder transformador de la respiración
Al fijar la atención en nuestra respiración, sin tratar de controlarla, entrenamos la mente para que se mantenga estable y activa en lo que ocurre en el momento presente.
Varias formas de practicar el mindfulness
El mindfulness es una invitación a vivir con el corazón abierto y en conciencia, con la mente abierta. Descubre como optimizarlo y hacerlo parte de tu vida.
Cómo evitar la trampa de la empatía
¿Das prioridad a los sentimientos de otros por encima de los tuyos? Puede que estés cayendo en la “trampa de la empatía”
Concentrarse es cuestión de práctica
¿Cuántas veces notas que tus pensamientos han estado divagando, cuando deberían estar enfocados en una tarea? Concentrarse no es fácil, pero ¡cuántos beneficios puede traerte!
4 tips para tomar decisiones difíciles
Cuando hay que tomar decisiones, un error puede complicarlo todo. Revisa estos errores en nuestra toma de decisiones que, con la ayuda del mindfulness, podemos corregir.
Escucharnos profundamente
La práctica de mindfulness nos permite escuchar con mayor profundidad y conciencia para saber dónde están los límites entre las convicciones y los prejuicios.
Freud y el arte de ver las cosas como son
Del inconsciente a la conciencia plena: una lectura del aporte del padre del psicoanálisis desde el mindfulness.
Mindful Eating en Navidad
Elige bien lo que vas a comer y beber y sigue estos 8 consejos para mantenerte en paz con tu sabio interno durante las fiestas.
Beneficios del mindfulness
La atención plena es una herramienta que permite descubrir las claves para una vida armoniosa con aceptación y compromiso. Revisa aquí algunos de sus beneficios.
4 pasos antes de decidir: mindfulness
La práctica de mindfulness tiene un efecto positivo en las distintas etapas del proceso de toma de decisiones. Revisa estos pasos antes de decidir.
