Mindfulness:
¿Podemos controlas nuestras emociones?

¿Podemos controlas nuestras emociones?

Vivimos tiempos turbulentos y de desafíos. Ante eso, muchas emociones pueden dispararse. Sin inteligencia emocional, lo que sentimos nos domina. ¿Crees que controlar las emociones es la solución?

Mindfulness contra suicidio

Mindfulness contra suicidio

Autoconocernos, practicar la gratitud y la meditación, hace que el éxito deje de relacionarse exclusivamente con lo exterior. La relación más importante es con nosotros mismos. ¡Iniciemos ese camino!

El nervio vago, el secreto mejor escondido del bienestar

El nervio vago, el secreto mejor escondido del bienestar

El vago ventral forma parte del sistema de conexión social cara-corazón y conecta con la calma, la salud, la digestión, el crecimiento y la restauración.

Si pudieras ver tu futuro... ¿querrías conocerlo?

Si pudieras ver tu futuro… ¿querrías conocerlo?

El miedo ante el futuro puede transformarse en excusas para no intentar salir de la situación en la que pudiéramos estar. Aquí algunos tips para manejar la incertidumbre.

Mindfulness para adultos mayores en la pandemia

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Estudios muestran el efecto positivo del mindfulness en los adultos mayores en las capacidades cognitivas y una disminución de la hormona vinculada al estrés.

mindfulness en el tratamiento de la depresión

¿Cómo ayuda mindfulness en el tratamiento de la depresión?

La Terapia Cognitiva basada en mindfulness es una intervención que ha ayudado a muchos pacientes a prevenir recaídas de depresión. Conoce más leyendo este post.

Nuestro viaje espiritual en la pandemia: ¿nos convertiremos en héroes?

Nuestro viaje espiritual en la pandemia: ¿nos convertiremos en héroes?

La situación de desolación, incertidumbre y angustia que vivimos en el presente puede abrir espacio para alguna transformación personal.

Coronavirus: de la sociedad de la supervivencia a la del cuidado

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El psicólogo e instructor de mindfulness Martín Reynoso afirma que en el marco de la pandemia muchas personas iniciaron una búsqueda para transformar sus vidas.

No eres dueño de tu cerebro

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Conociendo cómo funciona nuestro cerebro podemos trabajar en nuestra salud mental y bienestar con mayor amor a nuestra verdadera esencia.

Pasos para una mayor conexión entre el mundo interior y el cuerpo

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Conoce aquí los pasos para poder modificar la química de nuestro cuerpo e ir sintiéndonos bien por fuera y por dentro.

El poder de la ternura en tiempos de pandemia

El poder de la ternura en tiempos de pandemia

Para el psicólogo e instructor de mindfulness Martín Reynoso, trabajar la ternura ayudará a que la situación actual no entumezca nuestra mirada de la vida.

Una guía para combinar mindfulness, yoga, stretching y pilates

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El mindfulness, yoga, stretching y pilates son disciplinas que permiten expandir la conciencia corporal y trazar un puente entre el cuerpo y la mente.

5 ejercicios de mindfulness para elegir la paz a cada instante

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Practica estos ejercicios de conciencia plena para aclararte y calmar tu mente en tu rutina diaria. Verás lo efectivos que son.

Transforma tu rutina en actos de mindfulness

Transforma tu rutina en actos de mindfulness

El mindfulness te hace mas resiliente, mas enfocado y por ende mas productivo. Y sobre todo, contribuye a que te sientas en paz y feliz.

Los 15 minutos al comienzo del día que ayudan a sacar tu mejor versión

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Hacer yoga, caminata consciente o meditación sentada pueden ser ejercicios a elegir para centrar y afinar la mente antes de iniciar la jornada laboral.

4 tips para alimentarte con atención plena

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Comer con atención plena ayuda a las personas a aprender cómo conectarse con la experiencia directa del comer y transforma el acto de comer en un acto de sabiduría.

La esencia de la adolescencia

La esencia de la adolescencia

La etapa adolescente no es fácil, ni para el(la) ni para los padres, pero es importante estar presente para poder convertir esos años de crecimiento en una oportunidad de aprendizaje increíble.

Expectativas vs intención al practicar mindfulness

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Una de las características de la práctica de mindfulness es la de no juicio y la de aceptación de  las experiencias, no lo hagas como una meta. Hablemos de ello.

4 Prácticas conscientes para superar una ruptura

4 Prácticas conscientes para superar una ruptura

A través de estos 4 pasos encontrarás el camino para superar cualquier ruptura y para reencontrarte con el amor que habita dentro de ti.

Mes internacional de la alimentación consciente

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En enero se conmemora el mes de la Alimentación Consciente, con la intención de brindar apoyo a las personas que han decidido reconciliarse con la comida.