¿De verdad es tan terrible?
No siempre se pueden tener días buenos, está claro. Pero ten presente que a veces tu mente puede hacerte una peor jugada que tu realidad.
¿Cómo ayuda mindfulness en el tratamiento de la depresión?
La Terapia Cognitiva basada en mindfulness es una intervención que ha ayudado a muchos pacientes a prevenir recaídas de depresión. Conoce más leyendo este post.
15 prácticas para ejercitar la atención plena en tu vida cotidiana
Actividades como desayunar, ir al trabajo, tomar fotos, disfrutar con tus hijos o hacer trámites pueden experimentarse en forma más consciente.
¿Qué significa vivir en el presente?
La estrella de la NBA, Michael Jordan, es un buen ejemplo para entender lo que significa estar aquí y ahora, jugando “En La Zona”. Siempre presente.
No le creas a tu mente todo lo que te dice
Pasamos muchas horas del día con con pensamientos negativos o criticándonos, generándonos mucho dolor psicológico y confusión. Cambia esos hábitos por unos más sanos y serás más feliz.
5 excusas para no meditar y cómo trabajar con ellas
Muchas veces por pereza, miedo o desinformación dejamos de dedicarnos tiempo para nosotros y perdemos la ocasión de ganar salud y bienestar. Revisa aquí cinco antídotos y empieza ya.
Una vieja amiga
Cuando la emoción que nos invade no es precisamente la más agradable, ¿qué hacer? Reprimirla no suele ser la mejor opción así que hablemos de las otras.
Consejos para elaborar una lista de propósitos diferente
Pasadas la vorágine de las Fiestas, es una buena etapa para delinear aspectos a modificar o proyectos a encarar.
Cuando intentas que tu vida cambie y nada sucede
Cuando decides abrir tus ojos y a qué le prestas atención plena tu vida cambia porque eres muchas cosas y entre ellas lo que decides a cada momento atender.
Cuatro estacas en el día para fortalecer esta práctica contracultural
El Mindfulness no tiene terreno fértil para crecer allá afuera. Hay que encontrar el momento, las personas y la intención adecuadas para ello.
5 tips para practicar mindfulness en el trabajo
Mindfulness es una práctica que permite entrenar nuestra atención y a su vez manejar el estrés. Revisa estos 5 tips para incorporar a tu vida cotidiana y tener un día de trabajo más saludable y menos estresante.
En Navidad, regala experiencias
Aprovecha estos días festivos para crear nuevos recuerdos y experiencias de calidad con enfoque en el imperio interior. ¡Tu alma lo agradecerá!
El yang de la compasión
En mindfulness se habla de “la disposición a estar con aquello que es” y en estos duros y difíciles momentos, activar la compasión es una forma de soportarlos.
Atender con el corazón, requisito para ayudar mejor a los pacientes
Entrenar a profesionales de la salud en la práctica de mindfulness eleva la capacidad de atención al sufrimiento y el deseo genuino de ayuda.
Qué podemos hacer cuando nos sentimos tristes y apagados
En este post nuestra blogger Rafaela Carmona nos cuenta cómo llegó a superar duros y difíciles momentos en su vida y encontró la felicidad y la paz que tanto deseaba.
¡Cierra los ojos y despierta!
Si ya se sabe que el mindfulness es una vía muy efectivas para calmar nuestra mente, ¿por qué aún insistimos en hacernos daño cediendo nuestro poder a emociones que no nos convienen?
Ni burnout ni karochi
¿Qué podemos hacer desde el mindfulness para no terminar siendo víctimas del llamado Síndrome Burnout “quemados”? Conoce aquí la respuesta.
El método de la ranita que tranquiliza y mejora la atención en la niñez
Entrenando la atención de forma divertida los niños aprenden a concentrarse, toman conciencia si están distraídos o no y saben qué hacer para volver a concentrarse.
¿Autoestima o autoaceptación?: tres descubrimientos sobre la autoestima que te van a sorprender
Tu biografía no eres tú. Así que despréndete de tu yo. La verdadera autoestima reside en la autoaceptación, y tu verdadero reto está en atender-te.
El que no se encuentra dentro, se pierde afuera
Practica la meditación y el mindfulness para encontrar tu centro vital. ¡El que no se encuentra dentro, se pierde afuera! Sostén tu felicidad con experiencias, no con pertenencias.
