Mindfulness:
En Navidad, regala experiencias

En Navidad, regala experiencias

Aprovecha estos días festivos para crear nuevos recuerdos y experiencias de calidad con enfoque en el imperio interior. ¡Tu alma lo agradecerá!

El yang de la compasión

En mindfulness se habla de “la disposición a estar con aquello que es” y en estos duros y difíciles momentos, activar la compasión es una forma de soportarlos.

Atender con el corazón, requisito para ayudar mejor a los pacientes

Atender con el corazón, requisito para ayudar mejor a los pacientes

Entrenar a profesionales de la salud en la práctica de mindfulness eleva la capacidad de atención al sufrimiento y el deseo genuino de ayuda.

Qué podemos hacer cuando nos sentimos tristes y apagados

Qué podemos hacer cuando nos sentimos tristes y apagados

En este post nuestra blogger Rafaela Carmona nos cuenta cómo llegó a superar duros y difíciles momentos en su vida y encontró la felicidad y la paz que tanto deseaba.

Cierra los ojos y despierta

¡Cierra los ojos y despierta!

Si ya se sabe que el mindfulness es una vía muy efectivas para calmar nuestra mente, ¿por qué aún insistimos en hacernos daño cediendo nuestro poder a emociones que no nos convienen?

Ni burnout ni karochi

Ni burnout ni karochi

¿Qué podemos hacer desde el mindfulness para no terminar siendo víctimas del llamado Síndrome Burnout “quemados”? Conoce aquí la respuesta.

El método de la ranita que tranquiliza y mejora la atención en la niñez

El método de la ranita que tranquiliza y mejora la atención en la niñez

Entrenando la atención de forma divertida los niños aprenden a concentrarse, toman conciencia si están distraídos o no y saben qué hacer para volver a concentrarse.

¿Autoestima o autoaceptación?: tres descubrimientos sobre la autoestima que te van a sorprender

¿Autoestima o autoaceptación?: tres descubrimientos sobre la autoestima que te van a sorprender

Tu biografía no eres tú. Así que despréndete de tu yo. La verdadera autoestima reside en la autoaceptación, y tu verdadero reto está en atender-te.

El que no se encuentra dentro, se pierde afuera

El que no se encuentra dentro, se pierde afuera

Practica la meditación y el mindfulness para encontrar tu centro vital. ¡El que no se encuentra dentro, se pierde afuera! Sostén tu felicidad con experiencias, no con pertenencias.

Los riesgos de ser perfeccionista y cómo mejorar sin maltratarnos

Los riesgos de ser perfeccionista y cómo mejorar sin maltratarnos

La autoexigencia provoca dolor y malestar cuando llevan al máximo esta forma de hacer en el mundo. Practicar la autocompasión puede ayudar a superarlo.

El poder de la atención plena

El poder de la atención plena

Ser ‘multitasking’ o realizar varias tareas a la vez que consideramos prioritarias, no significa ser más eficiente, por el contrario, es una actitud que suele dejarnos exhaustos. De aquí surge el concepto del Mindfulness.

Sintiendo mi ciudad

Seguramente te ha pasado que cuando tienes amigos o familiares de visita en tu ciudad te das cuenta de las maravillas que tiene, aquellas que pasan desapercibidas por vivir en piloto automático cada día.

La soledad autoinducida

La soledad autoinducida

En nuestro camino emocional, haciendo uso del mindfulness, debemos crear redes sociales (de verdad, y no solo virtuales) que nos permitan disfrutar del intercambio con los demás.

Eres lo que comes... conscientemente

Eres lo que comes… conscientemente

La alimentación tiene un impacto en nuestras emociones; de esta forma un acto fisiológico se transforma en un proceso de cuerpo, mente y alma.

El río que nos trajo hasta aquí

El río que nos trajo hasta aquí

En este emotivo escrito, Eli Bravo nos habla sobre la familia y el hermoso vínculo que, así como un río, nos comunica con nuestros antepasados y nos ofrece la dicha de poder disfrutar de estas aguas.

Por qué el “aquí y ahora” no es lo único que importa

Por qué el “aquí y ahora” no es lo único que importa

Vivir con atención plena el presente no implica desoír el pasado o tratar de bloquearlo. La integración de ambos nos fortalece y perfila al futuro con mayor claridad.

Beneficios del mindfulness

Conoce todos los beneficios de esta práctica de meditación y anímate a practicarla. Verás cómo puede ayudar a traer mucho bienestar y paz a tu vida diaria.

Sé tu guía, no tu crítico

Sé tu guía, no tu crítico

En lugar de azotarnos con nuestras dudas, podemos enfocarnos en nuestras oportunidades de crecimiento y en el desarrollo de habilidades que nos propone cada situación.

Atención plena no sólo es poner atención

Atención plena no sólo es poner atención

Para efectos prácticos, atención plena implica atender al presente sin juicios, de una manera aceptante y amorosa, es poner atención aquí y ahora.

El porqué del camino

El porqué del camino

Conocer tu destino, es decir, hacia dónde te diriges puede ser el elemento más importante para estar “bien encaminado”. ¿Quieres saber más? Descubre si tienes tu propósito bien claro.