Transforma tu rutina en actos de mindfulness
El mindfulness te hace más resiliente, más enfocado y por ende más productivo. Y sobre todo, contribuye a que te sientas en paz y feliz.
Concentrarse es cuestión de práctica
¿Cuántas veces notas que tus pensamientos han estado divagando, cuando deberían estar enfocados en una tarea? Concentrarse no es fácil, pero ¡cuántos beneficios puede traerte!
Los dilemas del aburrimiento: ¿es bueno o malo?
Hay estudios que destacan su aspecto útil y otros que se enfocan en su aspecto negativo. Una visión desde el mindfulness.
Pasos para una mayor conexión entre el mundo interior y el cuerpo
Conoce aquí los pasos para poder modificar la química de nuestro cuerpo e ir sintiéndonos bien por fuera y por dentro.
Cómo tratar con el estrés negativo
El estrés es simplemente una parte integral de la vida. La clave está en aprender a lidiar con los contratiempos. La próxima vez que sientas estrés, utiliza estos consejos para restablecer el equilibrio en tu vida.
4 tips para alimentarte con atención plena
Comer con atención plena ayuda a las personas a aprender cómo conectarse con la experiencia directa del comer y transforma el acto de comer en un acto de sabiduría.
¿Estás en el presente?
Vivir con atención y conciencia plena en el presente es algo que suena muy simple, pero no es fácil. Aquí tienes 5 ejercicios para que practiques en tu trabajo. ¡Disfruta el momento!
Elige cambiar tu vida
No hay nada más saludable que el conocimiento como herramienta, porque salud no es solo estar libre de enfermedad es además vivir en bienestar.
5 ejercicios de mindfulness para elegir la paz a cada instante
Practica estos ejercicios de conciencia plena para aclararte y calmar tu mente en tu rutina diaria. Verás lo efectivos que son.
Llena tus vacíos
Estamos pendiente de pensar y hacer cosas para estar bien. Pero a veces existen vacíos en nuestro interior que debemos llenarlos conscientemente. Hablemos de ello.
Apagando el piloto automático
Conducir no es una tarea sencilla porque siempre nos encontramos con conductores agresivo. Hazlo de manera consciente e inyecta una dosis de amabilidad, así lograrás llegar a tu destino más feliz y relajado.
Ser el protagonista
Con sólo 15 minutos de cualquiera de estas técnicas cada mañana establecerás contacto con tu sabiduría interior y en armonía comenzarás el día deseado para ser protagonista de tu salud y de tu vida.
Tienes un papel en el mundo ¿Sabes cuál es?
Cada uno de nosotros tenemos un papel protagónico para lograr cambios en el Planeta. Y todo comienza con una decisión individual, este es nuestro momento. ¡Tú puedes!
Tener una Reserva Emocional
Vivimos tiempos difíciles y tener el hábito de emociones positivas como herramienta asegura una Reserva Emocional para la salud y el bienestar. Hablemos de ello.
Escapa del túnel
Suele pasar en momentos de mucho estrés, ansiedad o depresión que nos encerramos en un túnel del cual no vemos la salida, pero si la hay. Hablemos de ello.
Todo lo que podrías descubrir en el silencio
¿Cuánto tiempo de tu día le dedicas a escucharte? ¿A permanecer en silencio sólo contigo? Lee este post y descubre todo lo bien que puede hacerte.
Lo que pasa en el mundo me asusta
Lo que está pasando en el mundo asusta muchos, así que hoy te dejo algunas sugerencias sobre cómo manejar las emociones que vienen con tanto conflicto e incertidumbre.
Meditación: cuatro cosas a las que nos apegamos y que pueden hacernos daño
Cuando se enseña mindfulness se suelen mencionar 4 cosas a las que nos apegamos y que pueden hacernos daño. Si quieres saber cuáles son, hoy te las traemos.
La risa como antídoto
Tener momentos de risas genera una sensación de plenitud, de amor, de alegría y de mucha energía, es un momento de atención plena. Busquemos todos los días dosis de risas, que sea nuestro antídoto, que sea nuestra mejor medicina.
Metas con Conciencia
Cada principio de año es propicio para plantearse metas que nos ayuden a enfocarnos y escribirlas te asegurará el cumplimiento.
