Por qué el “aquí y ahora” no es lo único que importa
Vivir con atención plena el presente no implica desoír el pasado o tratar de bloquearlo. La integración de ambos nos fortalece y perfila al futuro con mayor claridad.
Beneficios del mindfulness
Conoce todos los beneficios de esta práctica de meditación y anímate a practicarla. Verás cómo puede ayudar a traer mucho bienestar y paz a tu vida diaria.
Sé tu guía, no tu crítico
En lugar de azotarnos con nuestras dudas, podemos enfocarnos en nuestras oportunidades de crecimiento y en el desarrollo de habilidades que nos propone cada situación.
Atención plena no sólo es poner atención
Para efectos prácticos, atención plena implica atender al presente sin juicios, de una manera aceptante y amorosa, es poner atención aquí y ahora.
El porqué del camino
Conocer tu destino, es decir, hacia dónde te diriges puede ser el elemento más importante para estar “bien encaminado”. ¿Quieres saber más? Descubre si tienes tu propósito bien claro.
La primavera, un tiempo para despertar la conciencia plena
Nuestro blogger nos explica por qué esta época del año brinda condiciones ideales para conectarnos más y despertar la conciencia plena.
Los dos caminos
Si bien las emociones son absolutamente humanas, nuestra capacidad de manejarlas, de la mejor manera posible, también lo es. Eres tú quien debe escoger el camino.
Entre el baño y el subte: dos historias en las que la atención plena hizo la diferencia
Las técnicas de mindfulness ayudan a detenerse frente a los obstáculos y observarlos de manera consciente sin caer en la desesperación.
Activa tu parasimpático
¿Conoces los mecanismos biológicos que regulan algunas de tus emociones? Lee este artículo, descubre que hay maneras de ser más feliz gracias a la bioquímica y actívalas.
Mindfulness como estrategia para trabajar el enojo, la hostilidad y la agresión
Existe una asociación entre la rumiación y la hostilidad, el enojo y la agresión. En este contexto, mindfulness constituye una propuesta para trabajar estos pensamientos. Hablemos de ello.
Meditar para manejar de manera más efectiva el dolor crónico
Intentar distraernos de él no funciona. El entrenamiento en la atención plena permite relacionarnos con la experiencia más directa y sutil del dolor crónico, lo hace más abarcable y habitable.
Compasión versus xenofobia
Ante la crisis migratoria, lo primero es actuar con compasión, seamos solidarios con las personas que hoy sufren el desarraigo. No le demos cabida a las expresiones xenófobas ni los episodios violentos.
15 prácticas para ejercitar la atención plena en tu vida cotidiana
Actividades como desayunar, ir al trabajo, tomar fotos, disfrutar con tus hijos o hacer trámites pueden experimentarse en forma más consciente.
Respira y hazlo consciente
Hay una relación directa entre los pensamientos-emociones y la respiración. Ésta puede practicarse como una herramienta de sanación. Hablemos de ello.
¿Mindfulness me va a cambiar la vida?
A veces cuando empezamos con una práctica nos toma tiempo ver las ventajas que ésta nos traerá.Tómate el tiempo que necesitas y disfruta de sus beneficios.
Cómo dejar de trabajar en piloto automático
La atención plena es posible incluso en oficios repetitivos y que requieren automatización. Deja de trabajar en piloto automático y ejercita la atención plena.
4 Maneras de prevenir el colapso mental en el trabajo
El estrés en el trabajo puede tener poco que ver con tu trabajo como tal. Pero tiene todo que ver con las elecciones que haces sobre cómo quieres vivir tu vida.
El recurso esencial que todos desperdiciamos
Aquello a lo que atendemos crea nuestra vida —la atención es el recurso humano más esencial, es fundamental para nuestras vidas, nuestras relaciones y la calidad de nuestro trabajo.
Mindfulness comienza por lo más sencillo
Descubre sobre los beneficios del mindfulness en tu vida y un práctico ejercicio para hacer cada día.
Mientras manejas
Mientras manejas aprovecha el tiempo para trabajar contigo. Revisa qué emociones aparecen y qué sientes en tu cuerpo. Si haces esto podrás verificar los beneficios que obtienes.
