Sé amable contigo mismo —En este momento
Conoce algunas frases que reflejan lo que más profundamente deseamos para nosotros mismos de forma duradera y que nos traerán paz y felicidad leyendo este post.
No eres dueño de tu cerebro
Conociendo cómo funciona nuestro cerebro podemos trabajar en nuestra salud mental y bienestar con mayor amor a nuestra verdadera esencia.
Apaga el piloto automático
Si sientes que la rutina te está llevando por la calle de la amargura revisa estas recomendaciones y toma nota.
¿Pistolas o mindfulness?
Todavía hay quienes piensan que la solución a los tiroteos es ¡ir armados para defenderse! en vez de practicar mindfulness.
Adolescentes atentos
Los beneficios de practicar mindfulness son innumerables para los adultos y también para los adolescentes porque los ayuda con su nivel de concentración y de atención, potencia la creatividad, etc.
Comer con conciencia
No se trata de pasar hambre si no más bien de hacerlo sanamente y con plena conciencia. ¿Quieres empezar a hacerlo?Aquí tienes un excelente ejercicio.
Meditación en el final de la vida: conectar en lugar de curar
Conoce más sobre los beneficios del mindfulness en las personas con enfermedades graves, porque ella no es una eventualidad excepcional en nuestras vidas.
Todo comienza por darte cuenta
Disfruta y aprecia todo lo que te rodea. Aprende sobre el despertar de la conciencia. No es difícil. Todo comienza por darte cuenta.
Toma una pausa para llegar más rápido
Los beneficios del mindfulness son muy amplios y cada vez más conocidos. Revisa esta lista de ejercicios que puedes incorporar en la rutina del equipo de trabajo y aumentar así la productividad.
El mate, un botón de pausa: así ayuda a relajarte
Más allá de sus propiedades, dos especialistas en mindfulness consideran que las cualidades del ritual favorecen la activación de la respuesta de relajación.
La felicidad es más sencilla de lo que parece
¿Te imaginas la felicidad como algo lejano y difícil de alcanzar? Quizás es importante revisar este concepto para estar más cerca.
¿Cuál es el beneficio de practicar compasión?
¿Sabias que podemos entrenar a nuestro cerebro a sentir mayor compasión?. Esto es importante y beneficioso no sólo para nosotros sino para quienes nos rodean. Conoce más leyendo este post.
¿Bailarines con atención plena y compasión?
Las personas que practican deportes de manera profesional, debido a la gran exigencia a la que están sometidos a diario, tienen un alto grado de mindful. Hablemos de ello.
Mosaicos de felicidad
Hay que vivir el presente, es cierto, pero tampoco tiene nada de malo hacer un viajecito ocasional a esos recuerdos que nos dan emoción y nos hacen sonreír. ¿Sabes a cuáles nos referimos? ¿Tienes alguno de ellos?
¿Qué consejos darías para ayudar a conseguir la concentración a una persona que nunca haya meditado?
Mindfulness es un método de transformación interior. Para empezar no necesitas más que desearlo y hoy te traemos algunas ideas para comenzar ya mismo.
Ni contar ovejas, ni luchar contra el elefante blanco: seis claves para dormir mejor
Obligarse a conciliar el sueño es contraproducente. Revisa aquí algunas pautas para lograrlo sin presionarse .
Pelo a pelo
Uno de los malentendidos más comunes es confundir nuestro cuerpo con lo que somos. Por ello resulta tan fácil vendernos la idea de que basta intervenir un par de cosillas para que seamos mejores, e incluso, más felices.
La meditación compasiva, una vía para desarrollar la autenticidad
Siendo quienes realmente somos, sin ataduras ni disfraces, podremos expresar de manera más auténtica nuestra humanidad.
Por qué meditar en la comodidad del cuarto no alcanza
Practicar con otros y compartir el aprendizaje, como propone el mindfulness relacional, tiene beneficios. Conoce aquí algunos de ellos.
¿Dónde se encuentra un buen refugio?
Si sientes que estás pasando un momento complicado quizás es necesario que te refugies un rato. ¿Dónde hacerlo? Lee este post y descubre cuál es el mejor refugio para un corazón atribulado.
