En Navidad, regala experiencias
Aprovecha estos días festivos para crear nuevos recuerdos y experiencias de calidad con enfoque en el imperio interior. ¡Tu alma lo agradecerá!
El yang de la compasión
En mindfulness se habla de “la disposición a estar con aquello que es” y en estos duros y difíciles momentos, activar la compasión es una forma de soportarlos.
Atender con el corazón, requisito para ayudar mejor a los pacientes
Entrenar a profesionales de la salud en la práctica de mindfulness eleva la capacidad de atención al sufrimiento y el deseo genuino de ayuda.
Qué podemos hacer cuando nos sentimos tristes y apagados
En este post nuestra blogger Rafaela Carmona nos cuenta cómo llegó a superar duros y difíciles momentos en su vida y encontró la felicidad y la paz que tanto deseaba.
¡Cierra los ojos y despierta!
Si ya se sabe que el mindfulness es una vía muy efectivas para calmar nuestra mente, ¿por qué aún insistimos en hacernos daño cediendo nuestro poder a emociones que no nos convienen?
Ni burnout ni karochi
¿Qué podemos hacer desde el mindfulness para no terminar siendo víctimas del llamado Síndrome Burnout “quemados”? Conoce aquí la respuesta.
El método de la ranita que tranquiliza y mejora la atención en la niñez
Entrenando la atención de forma divertida los niños aprenden a concentrarse, toman conciencia si están distraídos o no y saben qué hacer para volver a concentrarse.
¿Autoestima o autoaceptación?: tres descubrimientos sobre la autoestima que te van a sorprender
Tu biografía no eres tú. Así que despréndete de tu yo. La verdadera autoestima reside en la autoaceptación, y tu verdadero reto está en atender-te.
El que no se encuentra dentro, se pierde afuera
Practica la meditación y el mindfulness para encontrar tu centro vital. ¡El que no se encuentra dentro, se pierde afuera! Sostén tu felicidad con experiencias, no con pertenencias.
Los riesgos de ser perfeccionista y cómo mejorar sin maltratarnos
La autoexigencia provoca dolor y malestar cuando llevan al máximo esta forma de hacer en el mundo. Practicar la autocompasión puede ayudar a superarlo.
El poder de la atención plena
Ser ‘multitasking’ o realizar varias tareas a la vez que consideramos prioritarias, no significa ser más eficiente, por el contrario, es una actitud que suele dejarnos exhaustos. De aquí surge el concepto del Mindfulness.
Sintiendo mi ciudad
Seguramente te ha pasado que cuando tienes amigos o familiares de visita en tu ciudad te das cuenta de las maravillas que tiene, aquellas que pasan desapercibidas por vivir en piloto automático cada día.
La soledad autoinducida
En nuestro camino emocional, haciendo uso del mindfulness, debemos crear redes sociales (de verdad, y no solo virtuales) que nos permitan disfrutar del intercambio con los demás.
Eres lo que comes… conscientemente
La alimentación tiene un impacto en nuestras emociones; de esta forma un acto fisiológico se transforma en un proceso de cuerpo, mente y alma.
El río que nos trajo hasta aquí
En este emotivo escrito, Eli Bravo nos habla sobre la familia y el hermoso vínculo que, así como un río, nos comunica con nuestros antepasados y nos ofrece la dicha de poder disfrutar de estas aguas.
Por qué el “aquí y ahora” no es lo único que importa
Vivir con atención plena el presente no implica desoír el pasado o tratar de bloquearlo. La integración de ambos nos fortalece y perfila al futuro con mayor claridad.
Beneficios del mindfulness
Conoce todos los beneficios de esta práctica de meditación y anímate a practicarla. Verás cómo puede ayudar a traer mucho bienestar y paz a tu vida diaria.
Sé tu guía, no tu crítico
En lugar de azotarnos con nuestras dudas, podemos enfocarnos en nuestras oportunidades de crecimiento y en el desarrollo de habilidades que nos propone cada situación.
Atención plena no sólo es poner atención
Para efectos prácticos, atención plena implica atender al presente sin juicios, de una manera aceptante y amorosa, es poner atención aquí y ahora.
El porqué del camino
Conocer tu destino, es decir, hacia dónde te diriges puede ser el elemento más importante para estar “bien encaminado”. ¿Quieres saber más? Descubre si tienes tu propósito bien claro.
