Mindfulness:
¿Podemos controlas nuestras emociones?

¿Podemos controlas nuestras emociones?

Vivimos tiempos turbulentos y de desafíos. Ante eso, muchas emociones pueden dispararse. Sin inteligencia emocional, lo que sentimos nos domina. ¿Crees que controlar las emociones es la solución?

Unas cuantas verdades sobre el multitasking que nadie te ha dicho antes

Unas cuantas verdades sobre el multitasking que nadie te ha dicho antes

Trabaja en desarrollar una intención diaria que estimule tu enfoque laboral, procesa las tareas una a la vez y haz del mindfulness una clave para mantenerte anclada (o) al presente. Si quieres cuidar tu salud mental es el mejor inicio que puedes tener.

Abriéndole espacio al dolor en nuestras relaciones

Abriéndole espacio al dolor en nuestras relaciones

Las verdaderas relaciones se construyen con buenas dosis de amor, risas, lágrimas y dolor; eso es la vida.

5 ejercicios de mindfulness para elegir la paz a cada instante

5 ejercicios de mindfulness para elegir la paz a cada instante

Practica estos ejercicios de conciencia plena para aclararte y calmar tu mente en tu rutina diaria. Verás lo efectivos que son.

Planta buenas semillas en tu mente

Planta buenas semillas en tu mente

Según el Budista Zen Thich Naht Hanh, en la conciencia sembramos semillas positivas como gozo, alegría, compasión y ecuanimidad. Pero también la rabia, el odio y la desesperanza. Y tú ¿cuáles riegas?.

La Naturaleza nos susurra

La Naturaleza nos susurra

Toma conciencia de lo que pasa a tu alrededor y presta atención del momento que estás viviendo porque esto hará que dejes de vivir solo en tu cabeza y empieces a vivir en el aquí y ahora.

4 Prácticas conscientes para superar una ruptura

4 Prácticas conscientes para superar una ruptura

A través de estos 4 pasos encontrarás el camino para superar cualquier ruptura y para reencontrarte con el amor que habita dentro de ti.

Lo que pasa en el mundo me asusta

Lo que pasa en el mundo me asusta

Lo que está pasando en el mundo asusta muchos, así que hoy te dejo algunas sugerencias sobre cómo manejar las emociones que vienen con tanto conflicto e incertidumbre.

¿Mente dispersa? Tres tips para enfocarla

¿Mente dispersa? Tres tips para enfocarla

¿Desvías tu atención frecuentemente? Te ofrecemos tres prácticas que te pueden ayudar a mantener tu mente en la tarea que estás realizando por mayor tiempo.

4 tips para tomar decisiones difíciles

4 tips para tomar decisiones difíciles

Cuando hay que tomar decisiones, un error puede complicarlo todo. Revisa estos errores en nuestra toma de decisiones que, con la ayuda del mindfulness​, podemos corregir.

Efecto Observador

Efecto Observador

La PsicoNeuroInmunología, la disciplina científica que certifica como la mente con su psiquis, la mente con las dolencias emocionales y espirituales afectan la salud del organismo generando enfermedades.

¿Pensando demasiado?

¿Pensando demasiado?

Uno de los mitos más comunes en torno a la meditación es que se trata de “poner la mente en
blanco”. En realidad, es algo mucho más sencillo.

El método de la ranita que tranquiliza y mejora la atención en la niñez

El método de la ranita que tranquiliza y mejora la atención en la niñez

Entrenando la atención de forma divertida los niños aprenden a concentrarse, toman conciencia si están distraídos o no y saben qué hacer para volver a concentrarse.

Escucharnos profundamente

Escucharnos profundamente

La práctica de mindfulness nos permite escuchar con mayor profundidad y conciencia para saber dónde están los límites entre las convicciones y los prejuicios.

Año 2022, Año Mindful

Año 2022, Año Mindful

Para realizar una transformación es necesario dejar trabajar al inconsciente, así que si no haz empezado a practicar Mindfulness, es quizá tu momento de hacerlo y empezar a ganar salud y bienestar.

Comer con atención plena durante las fiestas

Comer con atención plena durante las fiestas

La atención plena ofrece muchos beneficios a lo largo del año, pero puede ser especialmente útil durante las fiestas, incluso más allá de la alimentación saludable.

La pregunta que nunca debe faltar

La pregunta que nunca debe faltar

Estamos viviendo tiempos excepcionales y por nuestro propio bien debemos comprometernos a tomar las medidas pertinentes para evitar caer en un abismo en el que nos quebremos emocionalmente.

Quiero vivir como turista de la vida

Quiero vivir como turista de la vida

Hoy decido vivir como turista porque entiendo que eso incrementará mi pasión por vivir, mejoraré mi salud y tendré una mejor conexión con la maravilla y el milagro que representa el vivir. ¿Te unes?

La fijación por las emociones positivas

La fijación por las emociones positivas

Negar nuestro lado oscuro es una acción contraproducente. Debemos abrazar todos nuestros matices y aprender qué traen para enseñarnos de nosotros mismos, y dejarlos ir.

Mentes bajo mucha exigencia: cómo cuidarlas del estrés

Mentes bajo mucha exigencia: cómo cuidarlas del estrés

Desde empresarios a deportistas de alto rendimiento están sometidos a presiones continuas, son mentes bajo mucha exigencia. Revisa estos 6 aspectos.