Escucharnos profundamente
La práctica de mindfulness nos permite escuchar con mayor profundidad y conciencia para saber dónde están los límites entre las convicciones y los prejuicios.
Año 2022, Año Mindful
Para realizar una transformación es necesario dejar trabajar al inconsciente, así que si no haz empezado a practicar Mindfulness, es quizá tu momento de hacerlo y empezar a ganar salud y bienestar.
Comer con atención plena durante las fiestas
La atención plena ofrece muchos beneficios a lo largo del año, pero puede ser especialmente útil durante las fiestas, incluso más allá de la alimentación saludable.
La pregunta que nunca debe faltar
Estamos viviendo tiempos excepcionales y por nuestro propio bien debemos comprometernos a tomar las medidas pertinentes para evitar caer en un abismo en el que nos quebremos emocionalmente.
Quiero vivir como turista de la vida
Hoy decido vivir como turista porque entiendo que eso incrementará mi pasión por vivir, mejoraré mi salud y tendré una mejor conexión con la maravilla y el milagro que representa el vivir. ¿Te unes?
La fijación por las emociones positivas
Negar nuestro lado oscuro es una acción contraproducente. Debemos abrazar todos nuestros matices y aprender qué traen para enseñarnos de nosotros mismos, y dejarlos ir.
Mentes bajo mucha exigencia: cómo cuidarlas del estrés
Desde empresarios a deportistas de alto rendimiento están sometidos a presiones continuas, son mentes bajo mucha exigencia. Revisa estos 6 aspectos.
¿Qué tenemos ahora?
Abramos espacio en nuestra mente para lo nuevo, para manejar el cambio, para lidiar con lo desconocido, una nueva realidad. Cambiemos de enfoque: en vez de preguntarnos qué es lo próximo que haremos, preguntémonos ¿qué tenemos ahora?
Los 15 minutos al comienzo del día que ayudan a sacar tu mejor versión
Hacer yoga, caminata consciente o meditación sentada pueden ser ejercicios a elegir para centrar y afinar la mente antes de iniciar la jornada laboral.
Tres razones para practicar la atención plena en los 40
Con la atención plena se logra desarrollar, cultivar o aumentar tres cosas esenciales para quienes estamos viviendo la etapa de los cuarenta. Revísalas aquí.
Hay una luz que nunca se apaga
Hay personas que emprenden el camino espiritual con el propósito de llevar una vida perfecta, pero otras personas emprenden el camino para saber quién es realmente. Y tú ¿por qué lo emprendes?
Varias formas de practicar el mindfulness
El mindfulness es una invitación a vivir con el corazón abierto y en conciencia, con la mente abierta. Descubre como optimizarlo y hacerlo parte de tu vida.
Beneficios del mindfulness
La atención plena es una herramienta que permite descubrir las claves para una vida armoniosa con aceptación y compromiso. Revisa aquí algunos de sus beneficios.
Un viaje diferente: cómo hacer turismo con atención plena
Estamos algo distantes de poder viajar como antes, pero qué tal si comenzamos de a poquito a mentalizarnos que algún día volveremos plenamente.
Transforma tu rutina en actos de mindfulness
El mindfulness te hace más resiliente, más enfocado y por ende más productivo. Y sobre todo, contribuye a que te sientas en paz y feliz.
Concentrarse es cuestión de práctica
¿Cuántas veces notas que tus pensamientos han estado divagando, cuando deberían estar enfocados en una tarea? Concentrarse no es fácil, pero ¡cuántos beneficios puede traerte!
Los dilemas del aburrimiento: ¿es bueno o malo?
Hay estudios que destacan su aspecto útil y otros que se enfocan en su aspecto negativo. Una visión desde el mindfulness.
Pasos para una mayor conexión entre el mundo interior y el cuerpo
Conoce aquí los pasos para poder modificar la química de nuestro cuerpo e ir sintiéndonos bien por fuera y por dentro.
Cómo tratar con el estrés negativo
El estrés es simplemente una parte integral de la vida. La clave está en aprender a lidiar con los contratiempos. La próxima vez que sientas estrés, utiliza estos consejos para restablecer el equilibrio en tu vida.
4 tips para alimentarte con atención plena
Comer con atención plena ayuda a las personas a aprender cómo conectarse con la experiencia directa del comer y transforma el acto de comer en un acto de sabiduría.
