¿Qué tenemos ahora?
Abramos espacio en nuestra mente para lo nuevo, para manejar el cambio, para lidiar con lo desconocido, una nueva realidad. Cambiemos de enfoque: en vez de preguntarnos qué es lo próximo que haremos, preguntémonos ¿qué tenemos ahora?
Los 15 minutos al comienzo del día que ayudan a sacar tu mejor versión
Hacer yoga, caminata consciente o meditación sentada pueden ser ejercicios a elegir para centrar y afinar la mente antes de iniciar la jornada laboral.
Tres razones para practicar la atención plena en los 40
Con la atención plena se logra desarrollar, cultivar o aumentar tres cosas esenciales para quienes estamos viviendo la etapa de los cuarenta. Revísalas aquí.
Hay una luz que nunca se apaga
Hay personas que emprenden el camino espiritual con el propósito de llevar una vida perfecta, pero otras personas emprenden el camino para saber quién es realmente. Y tú ¿por qué lo emprendes?
Varias formas de practicar el mindfulness
El mindfulness es una invitación a vivir con el corazón abierto y en conciencia, con la mente abierta. Descubre como optimizarlo y hacerlo parte de tu vida.
Beneficios del mindfulness
La atención plena es una herramienta que permite descubrir las claves para una vida armoniosa con aceptación y compromiso. Revisa aquí algunos de sus beneficios.
Un viaje diferente: cómo hacer turismo con atención plena
Estamos algo distantes de poder viajar como antes, pero qué tal si comenzamos de a poquito a mentalizarnos que algún día volveremos plenamente.
Transforma tu rutina en actos de mindfulness
El mindfulness te hace más resiliente, más enfocado y por ende más productivo. Y sobre todo, contribuye a que te sientas en paz y feliz.
Concentrarse es cuestión de práctica
¿Cuántas veces notas que tus pensamientos han estado divagando, cuando deberían estar enfocados en una tarea? Concentrarse no es fácil, pero ¡cuántos beneficios puede traerte!
Los dilemas del aburrimiento: ¿es bueno o malo?
Hay estudios que destacan su aspecto útil y otros que se enfocan en su aspecto negativo. Una visión desde el mindfulness.
Pasos para una mayor conexión entre el mundo interior y el cuerpo
Conoce aquí los pasos para poder modificar la química de nuestro cuerpo e ir sintiéndonos bien por fuera y por dentro.
Cómo tratar con el estrés negativo
El estrés es simplemente una parte integral de la vida. La clave está en aprender a lidiar con los contratiempos. La próxima vez que sientas estrés, utiliza estos consejos para restablecer el equilibrio en tu vida.
4 tips para alimentarte con atención plena
Comer con atención plena ayuda a las personas a aprender cómo conectarse con la experiencia directa del comer y transforma el acto de comer en un acto de sabiduría.
¿Estás en el presente?
Vivir con atención y conciencia plena en el presente es algo que suena muy simple, pero no es fácil. Aquí tienes 5 ejercicios para que practiques en tu trabajo. ¡Disfruta el momento!
Elige cambiar tu vida
No hay nada más saludable que el conocimiento como herramienta, porque salud no es solo estar libre de enfermedad es además vivir en bienestar.
5 ejercicios de mindfulness para elegir la paz a cada instante
Practica estos ejercicios de conciencia plena para aclararte y calmar tu mente en tu rutina diaria. Verás lo efectivos que son.
Llena tus vacíos
Estamos pendiente de pensar y hacer cosas para estar bien. Pero a veces existen vacíos en nuestro interior que debemos llenarlos conscientemente. Hablemos de ello.
Apagando el piloto automático
Conducir no es una tarea sencilla porque siempre nos encontramos con conductores agresivo. Hazlo de manera consciente e inyecta una dosis de amabilidad, así lograrás llegar a tu destino más feliz y relajado.
Ser el protagonista
Con sólo 15 minutos de cualquiera de estas técnicas cada mañana establecerás contacto con tu sabiduría interior y en armonía comenzarás el día deseado para ser protagonista de tu salud y de tu vida.
Tienes un papel en el mundo ¿Sabes cuál es?
Cada uno de nosotros tenemos un papel protagónico para lograr cambios en el Planeta. Y todo comienza con una decisión individual, este es nuestro momento. ¡Tú puedes!
