La meditación compasiva, una vía para desarrollar la autenticidad
Siendo quienes realmente somos, sin ataduras ni disfraces, podremos expresar de manera más auténtica nuestra humanidad.
Varias formas de practicar el mindfulness
El mindfulness es una invitación a vivir con el corazón abierto y en conciencia, con la mente abierta. Descubre como optimizarlo y hacerlo parte de tu vida.
¿Cuál es el beneficio de practicar compasión?
¿Podemos entrenar a nuestro cerebro a sentir mayor compasión? Sí y es importante y beneficioso no sólo para nosotros sino para quienes nos rodean. Conoce más leyendo este post.
Desconecta tu mente para conectarte mejor
Practicar Mindfulness no solo es beneficioso en la vida diaria sino que se ha demostrado que también lo es en el ámbito laboral. Conoce más en este post.
Piensa menos y siente más
Trata de vivir el viaje sabiendo que la ruta es flexible, que lo mejor es disfrutarlo y hacerlo con amor y pasión más allá de los resultados.
La felicidad es más sencilla de lo que parece
¿Te imaginas la felicidad como algo lejano y difícil de alcanzar? Quizás es importante revisar este concepto para estar más cerca.
Toma una pausa para llegar más rápido
Los beneficios del mindfulness son muy amplios y cada vez más conocidos. Revisa esta lista de ejercicios que puedes incorporar en la rutina del equipo de trabajo y aumentar así la productividad.
La sociedad del cansancio: cómo no colapsar frente al estrés y la ansiedad
En tiempos en lo que el rendimiento ofrece una falsa sensación de libertad, trabajar la atención plena puede ser el camino para refundarse.
¿Podemos controlas nuestras emociones?
Vivimos tiempos turbulentos y de desafíos. Ante eso, muchas emociones pueden dispararse. Sin inteligencia emocional, lo que sentimos nos domina. ¿Crees que controlar las emociones es la solución?
Unas cuantas verdades sobre el multitasking que nadie te ha dicho antes
Trabaja en desarrollar una intención diaria que estimule tu enfoque laboral, procesa las tareas una a la vez y haz del mindfulness una clave para mantenerte anclada (o) al presente. Si quieres cuidar tu salud mental es el mejor inicio que puedes tener.
Abriéndole espacio al dolor en nuestras relaciones
Las verdaderas relaciones se construyen con buenas dosis de amor, risas, lágrimas y dolor; eso es la vida.
5 ejercicios de mindfulness para elegir la paz a cada instante
Practica estos ejercicios de conciencia plena para aclararte y calmar tu mente en tu rutina diaria. Verás lo efectivos que son.
Planta buenas semillas en tu mente
Según el Budista Zen Thich Naht Hanh, en la conciencia sembramos semillas positivas como gozo, alegría, compasión y ecuanimidad. Pero también la rabia, el odio y la desesperanza. Y tú ¿cuáles riegas?.
La Naturaleza nos susurra
Toma conciencia de lo que pasa a tu alrededor y presta atención del momento que estás viviendo porque esto hará que dejes de vivir solo en tu cabeza y empieces a vivir en el aquí y ahora.
4 Prácticas conscientes para superar una ruptura
A través de estos 4 pasos encontrarás el camino para superar cualquier ruptura y para reencontrarte con el amor que habita dentro de ti.
Lo que pasa en el mundo me asusta
Lo que está pasando en el mundo asusta muchos, así que hoy te dejo algunas sugerencias sobre cómo manejar las emociones que vienen con tanto conflicto e incertidumbre.
¿Mente dispersa? Tres tips para enfocarla
¿Desvías tu atención frecuentemente? Te ofrecemos tres prácticas que te pueden ayudar a mantener tu mente en la tarea que estás realizando por mayor tiempo.
4 tips para tomar decisiones difíciles
Cuando hay que tomar decisiones, un error puede complicarlo todo. Revisa estos errores en nuestra toma de decisiones que, con la ayuda del mindfulness, podemos corregir.
Efecto Observador
La PsicoNeuroInmunología, la disciplina científica que certifica como la mente con su psiquis, la mente con las dolencias emocionales y espirituales afectan la salud del organismo generando enfermedades.
¿Pensando demasiado?
Uno de los mitos más comunes en torno a la meditación es que se trata de “poner la mente en
blanco”. En realidad, es algo mucho más sencillo.
