Mindfulness:
Elige cambiar tu vida

Elige cambiar tu vida

No hay nada más saludable que el conocimiento como herramienta, porque salud no es solo estar libre de enfermedad es además vivir en bienestar.

5 ejercicios de mindfulness para elegir la paz a cada instante

5 ejercicios de mindfulness para elegir la paz a cada instante

Practica estos ejercicios de conciencia plena para aclararte y calmar tu mente en tu rutina diaria. Verás lo efectivos que son.

Llena tus vacíos

Llena tus vacíos

Estamos pendiente de pensar y hacer cosas para estar bien. Pero a veces existen vacíos en nuestro interior que debemos llenarlos conscientemente. Hablemos de ello.

Apagando el piloto automático

Apagando el piloto automático

Conducir no es una tarea sencilla porque siempre nos encontramos con conductores agresivo. Hazlo de manera consciente e inyecta una dosis de amabilidad, así lograrás llegar a tu destino más feliz y relajado.

Ser el protagonista

Ser el protagonista

Con sólo 15 minutos de cualquiera de estas técnicas cada mañana establecerás contacto con tu sabiduría interior y en armonía comenzarás el día deseado para ser protagonista de tu salud y de tu vida.

Tienes un papel en el mundo ¿Sabes cuál es

Tienes un papel en el mundo ¿Sabes cuál es?

Cada uno de nosotros tenemos un papel protagónico para lograr cambios en el Planeta. Y todo comienza con una decisión individual, este es nuestro momento. ¡Tú puedes!

Tener una Reserva Emocional

Tener una Reserva Emocional

Vivimos tiempos difíciles y tener el hábito de emociones positivas como herramienta asegura una Reserva Emocional para la salud y el bienestar. Hablemos de ello.

Escapa del túnel

Escapa del túnel

Suele pasar en momentos de mucho estrés, ansiedad o depresión que nos encerramos en un túnel del cual no vemos la salida, pero si la hay. Hablemos de ello.

Todo lo que podrías descubrir en el silencio

Todo lo que podrías descubrir en el silencio

¿Cuánto tiempo de tu día le dedicas a escucharte? ¿A permanecer en silencio sólo contigo? Lee este post y descubre todo lo bien que puede hacerte.

Lo que pasa en el mundo me asusta

Lo que pasa en el mundo me asusta

Lo que está pasando en el mundo asusta muchos, así que hoy te dejo algunas sugerencias sobre cómo manejar las emociones que vienen con tanto conflicto e incertidumbre.

Meditación: cuatro cosas a las que nos apegamos y que pueden hacernos daño

Meditación: cuatro cosas a las que nos apegamos y que pueden hacernos daño

Cuando se enseña mindfulness se suelen mencionar 4 cosas a las que nos apegamos y que pueden hacernos daño. Si quieres saber cuáles son, hoy te las traemos.

La risa como antídoto

La risa como antídoto

Tener momentos de risas genera una sensación de plenitud, de amor, de alegría y de mucha energía, es un momento de atención plena. Busquemos todos los días dosis de risas, que sea nuestro antídoto, que sea nuestra mejor medicina.

Metas con Conciencia

Metas con Conciencia

Cada principio de año es propicio para plantearse metas que nos ayuden a enfocarnos y escribirlas te asegurará el cumplimiento.

No vendrán tiempos mejores

No vendrán tiempos mejores

Continuar pensando que vendrán tiempos mejores en una limitación que no permite actuar, hacer y lograr tus metas, así que ha llegado el momento de cambiar.

¿Qué decir del 2020?

¿Qué decir del 2020?

El año 2020 puede ser asumido como un gran maestro, desde aprender a manejar la incertidumbre, a no tener miedo a los cambios, porque es lo más constante en la vida.

Mindful Eating en Navidad

Mindful Eating en Navidad

Elige bien lo que vas a comer y beber y sigue estos 8 consejos para mantenerte en paz con tu sabio interno durante las fiestas.

Cuatro pasos para poner en práctica renuncias saludables

Cuatro pasos para poner en práctica renuncias saludables

Si quieres saber la secuencia para poner en práctica pedacitos de renuncia saludables en nuestras vidas sigue leyendo este post.

6 tips para emprender la “autocuración” interior en pandemia

6 tips para emprender la “autocuración” interior en pandemia

Nuestro blogger confía en que esta situación “abrirá un poderoso período de resiliencia y reconstrucción individual y colectivo”. Hablemos de ello.

La mirada de Dios en nuestros ojos humanos

La mirada de Dios en nuestros ojos humanos

Si incorporamos voluntariamente el “prestar atención” para detenernos y observar, experimentaremos una expansión de nuestra mirada hacia el mundo y hacia nosotros mismos.

Varias formas de practicar el mindfulness

Varias formas de practicar el mindfulness

El mindfulness es una invitación a vivir con el corazón abierto y en conciencia, con la mente abierta. Descubre como optimizarlo y hacerlo parte de tu vida.