Consejos para correr de forma saludable

Consejos para correr de forma saludable

¿Te gusta correr? Toma nota de estos siete consejos para practicar ‘running’ de una forma saludable.

1.- Antes de cualquier carrera, realiza un chequeo médico.

2.- Entrena antes de empezar a correr y siempre siguiendo un plan adecuado, según tu condición física.

3.- Estira antes y después de cada carrera. Así reducirás el riesgo de padecer cualquier lesión.

4.- Elige unas zapatillas adecuadas y cómodas para correr.

5.- Respeta los días de descanso. El reposo es clave y fundamental.

6.- Sigue una dieta saludable y rica en hidratos de carbono.

7.- Bebe mucha agua. La hidratación es fundamental antes, durante y después de hacer cualquier tipo de ejercicio.

Con información de Culturizando



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