Cómo descansar después de un largo día

Cómo descansar después de un largo día

¿Eres de los que descansan y luego existe? O, por el contrario, eres de esas personas que siente remordimiento por tomarse un tiempo libre para descansar, relajarse o dormir una siesta. Sin importar con cuál de estas definiciones te midas, tomarnos el tiempo para descansar, sobre todo luego de tener un día de esos largos, decorados de estrés y preocupaciones, es obligatorio.

Tal vez resulta que no tienes el tiempo para hacerlo, que debes cumplir horarios o tu jefe está en un nivel muy pesado. Entonces, debes saber que no hace falta que esperes a tus próximas vacaciones, o a que tu horario de trabajo termine, o a que sea viernes para poder descansar.

Lo que necesitas es un poco de creatividad y convicción. ¿Por qué convicción? Bueno, porque solo tú sabes qué tan cansado estás, y que necesitas relajarte para poder seguir cumpliendo con tus obligaciones y compromisos.

Tomar un descanso del caos que puede generarse en un día no amerita arte de magia ni grandes decisiones, tampoco necesitas molestarte, renunciar a tu trabajo o a lo que sea que no te deje hacerlo.

Lo único que necesitas es tomarte el momento. Puede ser el tiempo que te lleve hacer tres respiraciones profundas o tomar una siesta de treinta minutos. De todas maneras, te vamos a dejar unas cuantas ideas para que comiences a descansar cuando menos alguien sospeche.

  1. Toma una ducha: una larga, agrega lo que más te guste como música, inciensos, velas o vino.
  2. Prepara tu comida favorita: o cómprala camino a casa, olvida la dieta, si quieres pizza, ¡pizza será! La idea es liberarte.
  3. Escucha música: si no es en el baño, prende la fiesta para ti en tu habitación o en toda la casa. ¡Baila y canta!
  4. Ve una serie: si tienes Netflix aprovecha y mira las recomendaciones. Hay muchas y muy buenas. Te recomendamos dos: Travelers es de ciencia ficción y Designated Survivor es sobre drama político.
  5. Abraza tu almohada: el lugar más cómodo y seguro es nuestra cama, asegúrate de que sea libre y acogedor.
  6. Date un gusto: sal de la oficina unos quince minutos; toma un café sentado en algún lugar; come un postre y saboréalo. Incluso esos pequeños momentos pueden ser memorables.

Tomarnos el tiempo para descansar y aliviar la carga pesada del día es necesario para nuestra salud y bienestar. Debemos darle el tiempo oportuno y necesario para no dejarnos agobiar por los problemas que podamos tener o los conflictos que estemos enfrentando.



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