¿Qué sabes de la ansiedad?
Lo más importante es que puedas reconocer todas las facetas de tu ansiedad y cómo se manifiesta en tu cuerpo, pensamientos, emociones y formas de comportarte. Es como hacer las paces con la ansiedad, y dejar de luchar en contra de ella, de esta manera abrimos la puerta para poder hacernos cargo de nuestro bienestar y así recuperar el equilibrio.
Entonces digamos que para controlar a la ansiedad otro paso es aprender cómo dejar de luchar con ella, viéndola de manera distinta para dejar de necesitarla.
Debbie Vainstein y Nora Ávila especialistas en el manejo de la ansiedad, coinciden en que es nuestro cuerpo el que siempre nos da las señales de ansiedad, por eso aprender a escucharlo es igual a hacernos cargo de la misma, ya que ésta puede producir una serie de sensaciones y síntomas corporales desagradables, que pueden asustarnos o alarmarnos mucho. La mayoría de estas señales somáticas generan pensamientos catastróficos o negativos, es ahí cuando luchamos e intentamos no sentir y no pensar, sin darnos cuenta que estamos escalando en nuestros niveles de ansiedad ¿Te suena familiar? Cuando logramos minimizar esas sensaciones desagradables que la ansiedad produce en el cuerpo y los pensamientos intrusivos, nos volvemos capaces de recuperar el control de nuestra vida y por ende el equilibrio y dejamos de sentirnos vulnerables y en malestar constante.
La ansiedad es una mensajera que nos alerta de situaciones que nos producen temor. Sin embargo, muchas veces desconocemos en profundidad el motivo. Debbie y Nora, a través de Aliveness Mind and Bodywork, han desarrollado un programa para enseñamos cómo descubrir y comprender por qué y para qué está apareciendo la ansiedad en nuestra vida, entendiendo que, así como somos diferentes, cada ansiedad también es diferente. El programa es de 21 días y está basado en el abordaje psico corporal, que combina poderosas herramientas mente-cuerpo-emoción para el manejo de la ansiedad, que no solo te ayudarán a minimizar las sensaciones desagradables en tu cuerpo y los pensamientos intrusivos, sino que también te permitirán entender mejor a tu ansiedad para poder manejarla efectivamente.
Debbie Vainstein y Nora Ávila, te llevaran de la mano para enseñarte cómo quitarle poder a tu ansiedad, para que puedas comenzar a vivir en paz y tranquilidad. El próximo grupo comienza el 09 de octubre.
Sin embargo, para comenzar el camino de la ansiedad al bienestar, ellas han decidido crear y compartir un ebook de manera gratuita, una guía práctica de cinco pasos y ejercicios para que aprendas como disminuir las sensaciones de ansiedad en el cuerpo, y así comiences a vivir en bienestar.
Si quieres descargar el ebook gratis puedes hacer clic aquí, además puedes conocer a Debbie y Nora en sus perfiles de Instagram que te compartimos más arriba o seguir el camino de la ansiedad al bienestar a través de @alivenessmindbody
