Se acerca la temporada de gripe y con ella la necesidad de surtir el botiquín con algunos remedios para estar preparado ante cualquier malestar.
En esta época en casa nunca faltan la miel y el limón, dos ingredientes esenciales para tomar un té caliente y aliviar el dolor de garganta y la congestión.
Las infusiones de hierbas medicinales son el remedio casero por excelencia para muchas familias. Son buenas para aliviar los síntomas de la gripe y permiten fortalecer el sistema inmune de forma natural.
5 infusiones de hierbas para combatir la gripe y los resfriados
1. Té de hibisco y lemongrass con vitamina C
El hibisco es rico en vitamina C y suele usarse combinado con el escaramujo (también rico en esta vitamina) para fortalecer el sistema inmune y aliviar el catarro.
Para hacer este té de hierbas necesitarás:
- 1 cucharada de hibisco
- 1 cucharada de escaramujo
- ½ cucharada de lemongrass
- 1 cáscara de limón
- ¼ cucharada de canela (o media rama de canela)
2. Té de salvia y jengibre para aliviar el dolor de garganta
La salvia tiene increíbles propiedades, es antiinflamatoria, antimicrobiana y ayuda a aliviar el dolor de garganta. El jengibre también ayuda a prevenir los resfriados y la gripe, al igual que la canela y el regaliz.
Para hacer este té de hierbas necesitarás:
- 1 cucharada de hojas de salvia
- ½ raíz de regaliz
- ¼ cucharada de canela
- ¼ de raíz de jengibre
3. Té de manzanilla y gordolobo para aliviar la tos
El gordolobo es antiespasmódico y expectorante y ayuda a aliviar la tos y otros problemas respiratorios. La manzanilla, por su parte, es antiinflamatoria y antihistamínica, y el malvavisco es expectorante.
Para hacer esta infusión de hierbas necesitarás:
- 1 cucharada de manzanilla
- 1 cucharada de malvavisco
- 1 cucharada de hojas de gordolobo
4. Té de valeriana para dormir mejor
La valeriana tiene propiedades relajantes, es decir, ayuda a dormir mejor y también alivia la tos.
Para hacer esta infusión de hierbas necesitarás:
- 1 cucharada de raíz de regaliz
- 1 cucharada de raíz de valeriana
- ¼ cucharada de canela
- ¼ de raíz de jengibre
5. Té de flor de saúco para bajar la fiebre
Está comprobado que esté té ayuda a bajar la fiebre por acción de la flor de saúco. La hierba gatera, por su parte, es utilizada para aliviar la bronquitis, la gripe y el resfrío.
- 1 cucharada de hojas de hierba gatera
- 1 cucharada de flor de saúco
- 1 cucharada de hojas de menta
¿Cómo hacer un té de hierbas?
- Mezcla las hierbas en un frasco de vidrio, agrega agua hirviendo hasta llenar el frasco y tápalo.
- Deja reposar durante 30-45 minutos.
- Cuela las hierbas y disfruta de la infusión.
- Si se enfrió puedes calentarla en una olla pequeña y beberla enseguida para aprovechar también los vapores que desprenden las hierbas.
Fuente Original: http://www.sanasana.com/blog/es/5-infusiones-de-hierbas-para-mantenerte-sano-durante-temporada-de-gripe/
Fuente: Herbal Academy of New England.
