Infusiones para hacerle frente a la gripe

Se acerca la temporada de gripe y con ella la necesidad de surtir el botiquín con algunos remedios para estar preparado ante cualquier malestar.

En esta época en casa nunca faltan la miel y el limón, dos ingredientes esenciales para tomar un té caliente y aliviar el dolor de garganta y la congestión.

Las infusiones de hierbas medicinales son el remedio casero por excelencia para muchas familias. Son buenas para aliviar los síntomas de la gripe y permiten fortalecer el sistema inmune de forma natural.

5 infusiones de hierbas para combatir la gripe y los resfriados

1. Té de hibisco y lemongrass con vitamina C

El hibisco es rico en vitamina C y suele usarse combinado con el escaramujo (también rico en esta vitamina) para fortalecer el sistema inmune y aliviar el catarro.

Para hacer este té de hierbas necesitarás:

  • 1 cucharada de hibisco
  • 1 cucharada de escaramujo
  • ½ cucharada de lemongrass
  • 1 cáscara de limón
  • ¼ cucharada de canela (o media rama de canela)
2. Té de salvia y jengibre para aliviar el dolor de garganta

La salvia tiene increíbles propiedades, es antiinflamatoria, antimicrobiana y ayuda a aliviar el dolor de garganta. El jengibre también ayuda a prevenir los resfriados y la gripe, al igual que la canela y el regaliz.

Para hacer este té de hierbas necesitarás:

  • 1 cucharada de hojas de salvia
  • ½ raíz de regaliz
  • ¼ cucharada de canela
  • ¼ de raíz de jengibre
3. Té de manzanilla y gordolobo para aliviar la tos

El gordolobo es antiespasmódico y expectorante y ayuda a aliviar la tos y otros problemas respiratorios. La manzanilla, por su parte, es antiinflamatoria y antihistamínica, y el malvavisco es expectorante.

Para hacer esta infusión de hierbas necesitarás:

  • 1 cucharada de manzanilla
  • 1 cucharada de malvavisco
  • 1 cucharada de hojas de gordolobo
4. Té de valeriana para dormir mejor

La valeriana tiene propiedades relajantes, es decir, ayuda a dormir mejor y también alivia la tos.

Para hacer esta infusión de hierbas necesitarás:

  • 1 cucharada de raíz de regaliz
  • 1 cucharada de raíz de valeriana
  • ¼ cucharada de canela
  • ¼ de raíz de jengibre
5. Té de flor de saúco para bajar la fiebre

Está comprobado que esté té ayuda a bajar la fiebre por acción de la flor de saúco. La hierba gatera, por su parte, es utilizada para aliviar la bronquitis, la gripe y el resfrío.

  • 1 cucharada de hojas de hierba gatera
  • 1 cucharada de flor de saúco
  • 1 cucharada de hojas de menta
¿Cómo hacer un té de hierbas?
  • Mezcla las hierbas en un frasco de vidrio, agrega agua hirviendo hasta llenar el frasco y tápalo.
  • Deja reposar durante 30-45 minutos.
  • Cuela las hierbas y disfruta de la infusión.
  • Si se enfrió puedes calentarla en una olla pequeña y beberla enseguida para aprovechar también los vapores que desprenden las hierbas.

Fuente Original: http://www.sanasana.com/blog/es/5-infusiones-de-hierbas-para-mantenerte-sano-durante-temporada-de-gripe/

Fuente: Herbal Academy of New England.



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