Se acerca la temporada de gripe y con ella la necesidad de surtir el botiquín con algunos remedios para estar preparado ante cualquier malestar.

En esta época en casa nunca faltan la miel y el limón, dos ingredientes esenciales para tomar un té caliente y aliviar el dolor de garganta y la congestión.

Las infusiones de hierbas medicinales son el remedio casero por excelencia para muchas familias. Son buenas para aliviar los síntomas de la gripe y permiten fortalecer el sistema inmune de forma natural.

5 infusiones de hierbas para combatir la gripe y los resfriados

1. Té de hibisco y lemongrass con vitamina C

El hibisco es rico en vitamina C y suele usarse combinado con el escaramujo (también rico en esta vitamina) para fortalecer el sistema inmune y aliviar el catarro.

Para hacer este té de hierbas necesitarás:

• 1 cucharada de hibisco
• 1 cucharada de escaramujo
• ½ cucharada de lemongrass
• 1 cáscara de limón
• ¼ cucharada de canela (o media rama de canela)

2. Té de salvia y jengibre para aliviar el dolor de garganta

La salvia tiene increíbles propiedades, es antiinflamatoria, antimicrobiana y ayuda a aliviar el dolor de garganta. El jengibre también ayuda a prevenir los resfriados y la gripe, al igual que la canela y el regaliz.

Para hacer este té de hierbas necesitarás:

• 1 cucharada de hojas de salvia
• ½ raíz de regaliz
• ¼ cucharada de canela
• ¼ de raíz de jengibre

3. Té de manzanilla y gordolobo para aliviar la tos

El gordolobo es antiespasmódico y expectorante y ayuda a aliviar la tos y otros problemas respiratorios. La manzanilla, por su parte, es antiinflamatoria y antihistamínica, y el malvavisco es expectorante.

Para hacer esta infusión de hierbas necesitarás:

• 1 cucharada de manzanilla
• 1 cucharada de malvavisco
• 1 cucharada de hojas de gordolobo

4. Té de valeriana para dormir mejor

La valeriana tiene propiedades relajantes, es decir, ayuda a dormir mejor y también alivia la tos.

Para hacer esta infusión de hierbas necesitarás:

• 1 cucharada de raíz de regaliz
• 1 cucharada de raíz de valeriana
• ¼ cucharada de canela
• ¼ de raíz de jengibre

5. Té de flor de saúco para bajar la fiebre

Está comprobado que esté té ayuda a bajar la fiebre por acción de la flor de saúco. La hierba gatera, por su parte, es utilizada para aliviar la bronquitis, la gripe y el resfrío.

• 1 cucharada de hojas de hierba gatera
• 1 cucharada de flor de saúco
• 1 cucharada de hojas de menta

¿Cómo hacer un té de hierbas?

• Mezcla las hierbas en un frasco de vidrio, agrega agua hirviendo hasta llenar el frasco y tápalo.
• Deja reposar durante 30-45 minutos.
• Cuela las hierbas y disfruta de la infusión.
• Si se enfrió puedes calentarla en una olla pequeña y beberla enseguida para aprovechar también los vapores que desprenden las hierbas.

Fuente Original: http://www.sanasana.com/blog/es/5-infusiones-de-hierbas-para-mantenerte-sano-durante-temporada-de-gripe/

Fuente: Herbal Academy of New England.