Las mejores recetas para fortalecer el sistema inmunológico

Ya lo decían las abuelas: nada mejor que una buena alimentación para mantenerse sano y fuerte. Y aunque sigan pasando los años, esta verdad es incorruptible.

A continuación compartimos las mejores recetas para aumentar tus defensas, recomendadas por Dr. Manny Alvarez (de Fox News) y el etnobotánico Chris Kilham (el famoso autor de Medicine Hunter).

Todas estas recetas son sumamente nutritivas y brindan protección antioxidante.

Recetas para fortalecer el sistema inmunológico

1. Smoothie de Acai Berry

Ingredientes

1 paquete de Acai congelado

1 plátano

Un puñado de arándanos frescos o congelados

Una cucharada de polvo de maca

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una crema suave.

2. Licuado de Granada

Ingredientes

8 onzas de jugo de granada

Un puñado de bayas de Goji secas

4 o 5 fresas frescas

2 cucharadas de yogurt

Preparación

En una licuadora mezclar todos los ingredientes hasta obtener una bebida cremosa.

3. Té de Yerba Mate y Jengibre

Ingredientes

2 saquitos (bolsitas) de té de yerba mate (llamado en algunos países Mate cocido)

1 trocito de jengibre

El jugo de 1 limón

Preparación

En una taza con agua caliente añadir dos bolsas de té de yerba mate

Triturar un trozo de jengibre fresco del tamaño de un pulgar

Exprimir un limón fresco

Llenar la tetera con los ingredientes, agregar una taza más de agua recién hervida y dejar reposar 5 minutos. Colar y servir.

Fuente: Medicine Hunter.

Fuente original: blog.codeconutrilife.com/recetas-saludables



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