Los mejores secretos para prevenir un infarto

Muchas personas no saben lo que es una enfermedad cardiaca, incluso desconocen que se puede prevenir.

La Asociación Americana del Corazón dice al respecto: “El poder preventivo recae en cambios reales en su estilo de vida, lo que puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca hasta en un 80 por ciento”.

Hoy te contamos algunos trucos para prevenir las enfermedades del corazón y un posible infarto.

Los mejores secretos para prevenir un infarto

Practica ejercicio

Así de simple como suena, debes moverte para mantener tu corazón sano. Con 30 minutos de ejercicio, 5 días a la semana basta. Incluso las actividades más simples cuentan: caminar, pasear al perro, subir escaleras, andar en bicicleta, etc.

Lleva una dieta saludable

En este caso no estamos hablando de cualquier dieta saludable, sino de una que incluya alimentos con beneficios para el corazón.

La Asociación Americana del Corazón recomienda comer más frutas, verduras, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, pollo, pescado y frutos secos. Por otro lado aconseja dejar de lado la carne roja, los alimentos procesados, y los alimentos con alto contenido de sodio y azúcar.

Infórmate sobre las enfermedades del corazón

Es importante que conozcas más acerca de las enfermedades del corazón y sus síntomas, para poder estar alerta frente a cualquier cambio en tu estado de salud.

Conoce tu riesgo

Hazte análisis de rutina para conocer el estado de tu corazón y saber si tienes riesgos de padecer alguna enfermedad.

Fuente: Care2.

Fuente original: http://blog.codeconutrilife.com/medicina-natural/mejores-secretos-para-prevenir-un-infarto/



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