Próximo paso, quedar embarazada

Próximo paso, quedar embarazada

Ya decidiste que tu próxima meta personal es tener hijos, felicidades, pronto vivirás una de las experiencias más gratificantes y retadora en la vida: ser padre o madre.

Ahora para que esto suceda debes empezar por quedar embarazada, muchas mujeres llegamos al embarazo sin previo aviso, pero otras un poco más planificadas, pueden decidir cuándo quedar en estado, incluso si llevas tiempo intentándolo y aun no has logrado el deseado embarazo debes seguir algunos pasos.

Lo primero es que asistas a una consulta preconcepcional para que tu médico chequee que todo está bien en la pareja. En esta consulta revisarán tus antecedentes familiares y tu estado de salud actual.

Si tienes algún hábito perjudicial como cigarrillo, drogas, excesivo consumo de alcohol o incluso ingieres muchas bebidas energéticas o endulzadas, pues es el momento de empezar a desintoxicarte. Los efectos del alcohol, cigarro, y drogas en el bebé son muy perjudiciales.

En caso de sobrepeso, también puedes aprovechar para mejorar tu dieta, asiste a una consulta nutricional, te será de mucha ayuda en especial durante el embarazo, que las mujeres le agarramos aversión a algunas comidas y pensamos que debemos comer el doble, cuando no es así.

Aléjate de la vida sedentaria, alguna actividad como caminar o nadar es ideal antes, durante y después del embarazo. Tonificar tus músculos te llena de resistencia y fuerza para llevar la barriga, parir y posteriormente cargar a tu bebé. 

Si padeces de  una enfermedad crónica tipo diabetes, esclerosis, algún problema hormonal o de tiroides, la consulta preconcepcional con el ginecólogo y tu médico de cabecera es impostergable. Solo de ese modo tendrás claro cómo afecta tu condición a tu fertilidad, o si los medicamentos causan algún efecto secundario.

Algunas parejas pueden tener dificultades para concebir, es por eso que toca cuidar algunos aspectos que favorezcan tu fertilidad:

  • Deja los anticonceptivos calcula al menos tres meses mientras logras concebir, algunas mujeres sufren un cambio de ciclo menstrual cuando dejan el anticonceptivo hormonal.
  • Inicia tu ingesta de ácido fólico, es un complemento de vital importancia para las primeras semanas de embarazo y muchas mujeres nos enteramos tarde, así que si ya sabes que quieres tener un bebé, compra tu cajita de ácido fólico, si es según indicaciones médicas mejor.
  • Conoce tu período fértil, presta atención al momento en el que estás ovulando, por lo general es entre 12 y 14 días después del inicio de la menstruación.  Aumenta tus encuentros sexuales en especial en esos días que estás ovulando.
  • No uses lubricantes o vaselina durante tus relaciones sexuales, tampoco corras de la cama a lavarte, intenta permanecer tumbada al menos una media hora, no te presiones y  y disfruta que pronto gritaras ¡voy a ser mamá!

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