Recomendaciones para prevenir el asma

El asma es una enfermedad respiratoria que se caracteriza por fuerte tos, sensación de ahogo, respiración difícil y ruidos sibilantes en el pecho. Como cualquier otra enfermedad requiere de atención y de muchos cuidados. A continuación develamos algunos consejos para que no padezcas de una de estas crisis.

  1. Trata de que la suciedad no se acumule. La limpieza es muy importante, a presencia de polvo es detonante del asma.
  2. Utiliza jabones líquidos para lavar tu ropa. Los jabones en polvo y productos de limpieza con olores fuertes no son recomendables, pues pueden provocar la enfermedad.
  3. Evita los productos en aerosol, es recomendable los desodorantes en barra, lociones para el cuerpo y cremas de olores suaves. Los productos artesanales son una excelente opción para evitar el contacto con químicos.
  4. Sal a caminar, trota, haz yoga, pero sin mayores esfuerzos que sobrepasen tu capacidad pulmonar y por ende alteren tu respiración.
  5. Mantén la calma, ya que es un factor importante, muchas veces el asma puede ser emocional, evita alterarte o exaltarte. Recuerda que todo está en la mente, ¡contrólala!

Por Irssis Borges



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