Respirar incorrectamente puede afectar tu salud

Respirar incorrectamente puede afectar tu salud

La respiración es un proceso biológico esencial para la vida y que, generalmente, hacemos de forma autónoma; sin embargo, muchas veces cometemos algunos errores que pueden afectar la salud, ya que la respiración interviene en otros procesos relacionados con el corazón, los pulmones y la producción de energía.

Respirar por la boca: Los expertos advierten que este hábito tiene consecuencias negativas sobre la fonación, la deglución y hasta la postura del cuerpo.

Mala respiración y obesidad: Esto conduce a la apnea de sueño, los ronquidos y otros trastornos nocturnos que aumentan de forma considerable el riesgo de aumentar de peso.

Oxigenación alterada: Al no lograr que llegue la cantidad necesaria de oxígeno hacia las células, se derivan graves problemas sobre el sistema nervioso, la salud cerebral y el mecanismo digestivo.

Otras consecuencias de una respiración incorrecta

Depresión y ansiedad.

Fatiga crónica.

Enfermedades digestivas.

Mayor riesgo de accidentes cardiovasculares.

Debilitamiento del sistema inmunológico.

Incremento de la tensión arterial y de las pulsaciones del corazón.

Síntomas de asma o ahogo.

Tensión en el cuello y los hombros.

Falta de concentración y pérdida de la memoria.

por Keverlyn López


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