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¡Arriba la serotonina para evitar la depresión!

¡Arriba la serotonina para evitar la depresión!

Es importante que los niveles de serotonina se mantengan equilibrados para el buen funcionamiento del cuerpo. Ahora, ¿cómo estimulamos la producción de serotonina? ¡Sigue nuestros consejos!

La Serotonina y su Deficiencia

Soy paciente, y no precisamente del tipo que viene de “paciencia” sino más bien de “sala de espera”. Con una carga pesada de noches sin dormir, tristeza inexplicable, baja autoestima, falta de energía…

Alimentos antiestrés efectivos y naturales

Alimentos antiestrés efectivos y naturales

Hay varios alimentos que son fáciles de conseguir y que resultan muy efectivos para combatir el estrés de forma natural. Hablemos de ellos.

¿Sabías que el desayuno es el alimento más importante del día?

¿Sabías que el desayuno es el alimento más importante del día?

No salgas de casa sin desayunar. Aquí te explicamos por qué es tan importante esta comida y te damos una excelente receta para que la pruebes.

¿Son más longevos los amantes de las galerías y museos?

¿Son más longevos los amantes de las galerías y museos?

Somos emociones y estas a su vez crean cambios en nuestra biología. Por ello, debemos volver a amar las pinturas y visitar galerías de arte.

Ante la duda, haz lo contrario

Ante la duda, haz lo contrario

La acción opuesta consiste en actuar de lo que contrariamente desearíamos hacer cuando nos sentimos desanimados, sin energía y con cero de ganas de hacer nada más. Hablemos de ella.

La depresión mata y envejece

La depresión mata y envejece

Si te sientes triste, sin deseo de hacer nada, sin ganas de comer, y la alegría de vivir se ha perdido, ¡cuidado, porque puedes estar en un ciclo de depresión clínica! Hablemos de ella.

Efecto Observador

Efecto Observador

La PsicoNeuroInmunología, la disciplina científica que certifica como la mente con su psiquis, la mente con las dolencias emocionales y espirituales afectan la salud del organismo generando enfermedades.

Año 2022, Año Mindful

Año 2022, Año Mindful

Para realizar una transformación es necesario dejar trabajar al inconsciente, así que si no haz empezado a practicar Mindfulness, es quizá tu momento de hacerlo y empezar a ganar salud y bienestar.

Navidad, Año Nuevo y sus emociones

Navidad, Año Nuevo y sus emociones

Al llegar la Navidad y el fin de año vienen también una mezcla de emociones. Aprovecha esta temporada para reinventarte y hazla inolvidable.

¿Cuál es el poder de las emociones positivas?

¿Cuál es el poder de las emociones positivas?

Tener emociones positivas es muy beneficioso para tu cuerpo y tu mente, por ello hoy te traemos un ejercicio que puedes hacer cuando quieras y que solo toma 10 minutos al día.

La depresión es algo serio

La depresión es algo serio

La depresión es entonces algo serio que transforma a quien lo padece, que genera malestar, desinterés, afecta la capacidad de resiliencia y el ver las cosas de manera realista.

La depresión puede causar cáncer

La depresión puede causar cáncer

La depresión es hoy una pandemia, pero relacionada con las emociones, así que te animamos a replantearte la vida y a realizar actividades de ocio frecuentes para alejarla y evitarla.

¿Cómo superar los bajones emocionales?

¿Cómo superar los bajones emocionales?

Si quieres saber cómo afrontar un bajón emocional para esos días en el que te sientes decaído y no te provoca hacer nada, aquí te lo decimos.

Pasos para una mayor conexión entre el mundo interior y el cuerpo

Pasos para una mayor conexión entre el mundo interior y el cuerpo

Conoce aquí los pasos para poder modificar la química de nuestro cuerpo e ir sintiéndonos bien por fuera y por dentro.

Cómo tratar con el estrés negativo

Cómo tratar con el estrés negativo

El estrés es simplemente una parte integral de la vida. La clave está en aprender a lidiar con los contratiempos. La próxima vez que sientas estrés, utiliza estos consejos para restablecer el equilibrio en tu vida.

El poder de los abrazo

El poder de los abrazo

Para quienes nos gusta abrazar estas son sólo buenas noticias. Para quienes tienen un poco de dificultad tal vez con esta información quieras intentarlo un poco más. Descubre aquí los beneficios de regalar abrazos.

¿Cómo la tristeza afecta nuestro cuerpo?

¿Cómo la tristeza afecta nuestro cuerpo?

La tristeza es una gran maestra sí la sabemos aprovechar pero hoy no vamos a hablar de eso sino del impacto en nuestro cuerpo. ¿Sabes cuáles son? Hoy te decimos algunas.

La risa como antídoto

La risa como antídoto

Tener momentos de risas genera una sensación de plenitud, de amor, de alegría y de mucha energía, es un momento de atención plena. Busquemos todos los días dosis de risas, que sea nuestro antídoto, que sea nuestra mejor medicina.

Cómo controlar la ansiedad

Cómo controlar la ansiedad

La ansiedad es un estado mental que se caracteriza por extrema inquietud e inseguridad. Pero, ¿de dónde se origina y cómo podemos controlarla?