Tips para aliviar el dolor de cabeza

Tips para aliviar el dolor de cabeza

El dolor de cabeza es una de las quejas más antiguas del mundo. Para aliviarlo casi siempre recurrimos a pastillas, dependiendo de qué lo esté ocasionando. Sin embargo, existen muchas maneras de calmar el dolor de manera natural y sin tantos medicamentos.

Por ejemplo, el café es muy recomendado específicamente para casos de migrañas; tomar una taza de café bien cargado ayuda a mitigar el dolor. El vino también es una excelente manera, ya que una copita ayuda a dilatar y relajar los vasos sanguíneos.

Por otro lado, si el dolor de cabeza está relacionado con algún dolor de espalda, algunas asanas de yoga como la plancha o postura del niño y unas torsiones pueden ayudarte a calmar ambos dolores; también te puede funcionar de maravilla un buen masaje relajante.

Las fresas también son de gran ayuda, pues contienen salicilatos parecidos a los que tiene la aspirina. Muchas veces el dolor de cabeza es ocasionado por el estrés y el cansancio, la meditación y la práctica de yoga pueden ayudarte a erradicar por completo esta dolencia.

También puedes intentar con jugos naturales, por ejemplo: una naranja, un puño de hierbabuena, un limón y media taza de col verde, lo llevas al extractor de jugos y lo tomas en ayunas. Actúa perfecto en contra de la migraña. La vitamina B te ayuda a mantener un control vascular normal y el magnesio reduce la incidencia de dolores migrañosos.

Es muy importante que si padeces de dolores de cabeza constantes visites a tu médico, ya que puede estar indicado otros problemas de salud y hay que estar pendientes.

No está de más decirte que llevar un estilo de vida saludable, cuidando nuestra nutrición y haciendo ejercicios diariamente también son una excelente manera de erradicar el dolor de cabeza y otros malestares asociados a nuestra rutina diaria.



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